Njurvård: hur regenererar och stärker man dem?

Kan njurarna regenereras, renas och stärkas?
Hur ska vi bete oss för att inte försämra deras funktion och skada dem?

Njurarna är ett parat organ som filtrerar blodet och därmed eliminerar avfallsämnen från vår kropp. Därför kräver de ordentlig vård. Om de ska kunna tjäna oss väl får vi inte försumma dem.

Komplikationer av njursjukdom

Alla skulle föredra att undvika njursjukdomar. Detta är möjligt med rätt vård och genom att följa vissa riktlinjer. Men när de inträffar medför de också vissa risker och komplikationer.

Anemi

Även känt som anemi. Det är faktiskt en störning i syreöverföringen till vävnaderna i kroppen. Det händer på grund av en minskning av koncentrationen av hemoglobin. Detta är ett blodfärgämne som ingår i röda blodkroppar (erytrocyter). Syre binder till hemoglobin under andningen. Mer specifikt till de järnmolekyler som kombineras med det. Detta transporteras av blodet (särskilt röda blodkroppar) till andra delar av vår kropp.

Anemi har flera orsaker:

• skrymmande eller långvarig dold blödning
• en störning av hematopoiesis
• brist på järn, vitamin B12, folsyra
• ökad nedbrytning av röda blodkroppar
• njursjukdom

Njurarna producerar hormonet erytropoietin. Detta stimulerar produktionen av röda blodkroppar i benmärgen. När njurarna är sjuka minskar produktionen. Detta minskar produktionen av röda blodkroppar. Detta resulterar i anemi som en del av njursjukdom.

Höga nivåer av kalium i blodet

Kroppen har svårt att hantera överskott och minskning av kalium. Det är viktigt för en sund utveckling. Det utsöndras från kroppen via njurarna. Det är mycket svårt att hålla nivåerna i ett normalt tillstånd.

Dess förhöjda nivåer blir vanligtvis uppenbara först när njurarna misslyckas.

Det manifesterar sig på olika sätt, till exempel

• muskelsvaghet
• stickningar i de perifera delarna av kroppen
• störningar i hjärtrytmen

Högt blodtryck

Högt blodtryck är även känt som hypertoni. Det är nära förknippat med njursjukdom. I många fall är det även sjukdomen i sig som orsakar det. Annars är det samma sak. Faktum är att högt blodtryck, om det lämnas obehandlat, orsakar njursjukdom.

Det orsakar skador på de fina blodkärlen i njurarna där blodet filtreras. Detta minskar deras korrekta funktion. Blodet filtreras inte tillräckligt och oönskade avfallsprodukter stannar kvar i kroppen.

Läs också artikeln om hur du ska äta när du har högt blodtryck.

Dyslipidemi

Det är en uppsättning metaboliska sjukdomar där nivåerna av fetter och kolesterol i blodplasman störs. Det är antingen en förhöjd nivå av dem eller en störning av deras nedbrytning från blodet.

De förekommer främst som genetiska störningar i fettmetabolismen, men kan också vara sekundära till njursjukdom, diabetes, fetma, hypotyreos, alkoholism eller ohälsosam livsstil.

Du kanske är intresserad av den här artikeln om hur man förlorar fett.

Det så kallade "onda" LDL-kolesterolet stiger och det "goda" HDL-kolesterolet sjunker. Symtomen börjar vanligtvis uppträda först när kroppen redan är allvarligt skadad av sjukdomen.

De är en hög riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom.

Kardiovaskulära sjukdomar

Njursjukdomar orsakar ateroskleros, dvs. åderförkalkning. Det är främst högt blodtryck som ofta orsakar dem. Ateroskleros är sedan en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar.

Detta omfattar t.ex. kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt och stroke.

Hyperurikemi

Detta är en ökad koncentration av urinsyra i blodet. Det kan orsakas av flera faktorer:

• ökat energiintag
• ökad konsumtion av framför allt rött kött
• hög konsumtion av fisk eller skaldjur
• ökad konsumtion av fruktos och andra sockerarter
• konsumtion av öl och spritdrycker
• otillräcklig fysisk aktivitet.

Ökad produktion och minskad utsöndring av ämnet från kroppen är också orsaker.

Upp till 70% av urinsyran utsöndras av njurarna, resten av matsmältningskanalen.

Det kan orsaka bildning av urinstenar eller en sjukdom som kallas gikt. Detta är en sjukdom där urinsyrakristaller avsätts i lederna i de nedre extremiteterna. Kristallerna, som är tunga, sjunker in i blodkärlen, särskilt i tårna. Där orsakar de betydande smärta.

Läs även artikeln om njursjukdom.

Vanliga infektioner

Vid njursjukdomar är immunförsvaret ofta försvagat. Därför drabbas den drabbade personen ofta av infektionssjukdomar eller har svårare att läka.

Bensjukdom

Njurarna reglerar nivån av mineraler i blodet. Dessa inkluderar kalcium och fosfor. Vid njursjukdom absorberas inte kalcium från maten tillräckligt. Detta gör att benen blir tunna och minskar deras styrka.

Hur tar man hand om sina njurar?

Vilken vård bör man ge sina njurar? Det är bättre att vara frisk än sjuk. Ingenting bör underskattas eller förringas. Man får inte vara likgiltig för sig själv.

Så vad bör man göra för att hålla njurarna friska eller för att läka dem snabbare?

Sluta röka

Det räcker inte att vilja och att försöka flera gånger. Det är nödvändigt att verkligen sluta och att sluta nu. Dessutom orsakar rökning andra sjukdomar i kroppen. Det bidrar i inte ringa grad till utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Undvik alkohol

Alkohol, som en socialt tolererad drog, är ansvarig för många sjukdomar och problem. Och det är inte bara den fysiska hälsan som påverkas. Det är främst i form av öl och sprit som är skadligt för njurarna. Rött vin, som konsumeras måttligt, hjälper hälsan under vissa omständigheter. Vid njursjukdom är det dock bättre att undvika alkohol helt och hållet.

Upprätthåll en hälsosam livsstil

Ta hand om din kropp. Rör på dig och utöva regelbunden sport om möjligt.

Läs artikeln om hur du skapar din egen träningsplan.

Minska din kroppsvikt

Om det behövs och du är överviktig, anpassa din livsstil och minska din vikt. Fetma kan orsaka många sjukdomar och njursjukdomar är en av de mer allvarliga.

I vår artikel kommer du att läsa hur man går ner i vikt.

Ät rätt

Det är mycket viktigt vad vi tillför vår kropp. Kosten är det som återspeglar vår hälsa. Den måste vara balanserad och innehålla alla ingredienser i rätt proportioner.

Tabellen nedan visar det rekommenderade dagliga intaget av vissa livsmedelskomponenter

En balans bör upprätthållas mellan energiintag och energiförbrukning, så att intaget inte överstiger uttaget och viktökning inte uppstår.

I vår artikel kan du läsa om hur du ska äta för att gå ner i vikt.

Minska din konsumtion av rött kött i synnerhet

Rött kött och animaliska proteiner ökar produktionen av urinsyra i blodet. Detta orsakar sedan hälsokomplikationer.

Intressant artikel om Medelhavsdieten.

Följ en dricksregim

För njurarna är vatten mycket viktigt. Uttorkning bör undvikas. Detta orsakar njursvikt, som då inte kan filtrera blodet. Således förblir avfallsämnen i kroppen och orsakar hälsokomplikationer.

Medicinering bör endast ske när det är nödvändigt...

Läkemedel hjälper, men de är också skadliga, särskilt om de tas när de inte är nödvändiga. Smärtstillande medel, så kallade analgetika, är särskilt farliga för njurarna. Dina njurar kommer inte att tacka dig för deras överdrivna och onödiga användning.

Avsluta din antibiotikakur

Antibiotika är inte vitaminer. Det viktigaste att komma ihåg är dock att de inte är lämpliga för alla sjukdomar. De reagerar endast på bakteriesjukdomar. Virus, som inkluderar influensa, reagerar således inte på dem. Tanklös användning av antibiotika för varje förkylning kan bara minska kroppens naturliga immunitet.

Som regel börjar antibiotika fungera efter tre dagars användning. När man redan har tagit dem är det nödvändigt att avsluta hela paketet.

Tillsammans med dem är det bra att ta probiotika. Eftersom antibiotika också dödar de goda bakterierna i tarmens mikroflora.

Gå på en förebyggande undersökning

Man bör besöka sin distriktsläkare för förebyggande kontroller. Att ta blod för biokemiska tester och mäta blodtrycket bör vara en självklarhet. Man bör se till att ta reda på nivån av fetter och urinsyra i blodet.