Träning och fitness, viktminskning, hälsosam livsstil

En smoothie är ett enkelt alternativ till att laga en hälsosam måltid. Du kan använda alla frukter och grönsaker du har till hands för att tillreda den. En välbalanserad smoothie är ett bra komplement till en näringsrik måltid för viktminskning.

Viktminskning och kroppsformning är en vanlig del av en livslång livsstil. En hälsosam kost, regelbunden fysisk aktivitet och några effektiva tips gör underverk för kroppen. Hur gör man det i hemmiljö?

Nyckeln till hälsosam viktminskning är en komplett kost med gott om makronäringsämnen och fibrer. Akta dig för snabbdieter. Vad bör man äta och vad bör man undvika under en diet?

Vad är aminosyror och varför är de viktiga för oss? Var kan vi hitta dem?

Hur bränner man kroppsfett? Är det möjligt att förlora några kilo varje gång du behöver det? Vill du gå ner i vikt från magen? Svaren är enkla. Förverkligandet är dock villkorat av viljan att uppnå det givna målet.

Tabata har sitt ursprung i Japan. Det är ett intensivt träningspass som ger även idrottare med god kondition ett bra träningspass. Det måste dock sägas att det är en stor utmaning.

Träna med hög intensitet och på kort tid. Det är den rådande trenden. Men hur påverkar det vår kropp?

Fetma eller övervikt är ett problem för många människor. Nästan alla vill veta hur de ligger till med sin vikt. Det är här som body mass index kommer in i bilden. Att beräkna det är inte alls komplicerat. Oavsett om du behöver veta det av hälsoskäl eller bara av ren nyfikenhet, har vi ett sätt att ta reda på det.

Pilates är en träningsform som syftar till muskuloskeletal hälsa och inre harmoni mellan kropp och själ. Vilka är principerna för Pilatesmetoden och Pilatesövningen? För vem är den lämplig och för vem inte?

Taping, kinesiotaping, är en terapeutisk metod som går ut på att fästa speciella tejper på kroppens yta. Den används främst av idrottare och klienter på rehabiliteringsanläggningar, men blir allt populärare bland professionella och allmänheten. Vad exakt används kinesiotaping för och vilka är dess terapeutiska effekter?

Vårt hälsosamma recept på den berömda ratatouillen är enkelt och kan bemästras även av nybörjare. Det är lämpligt även för de kräsnaste ätarna. Celiaki, laktosintoleranta och veganer kan njuta av det.

Träna när som helst, var som helst, var som helst. Den enda begränsande faktorn är vår fantasi. Det är så man tränar med sin egen kroppsvikt. Det är så man tränar med utmärkta resultat. Men kan man göra det hemma?

Ludmila Mojžíšovás fysioterapimetod bygger på specifika övningar och ställningar som hjälper till vid behandling av gynekologiska diagnoser. Metoden är särskilt känd för sina framgångar vid behandling av funktionell sterilitet (infertilitet).

Exceptionell blomkålssoppa som passar för allergiker och de som bryr sig om en hälsosam livsstil. Detta är en snabb och enkel traditionell blomkålssoppa som tillagas på ett modernt sätt.

Vad kan riskera vår hälsa på sommaren? Hur ska man bete sig för att hålla sig frisk? Det finns otaliga möjliga orsaker till hälsorisker även under sommarmånaderna. Risken för skador ökar också på grund av ökad fysisk aktivitet. Men genom att följa vissa riktlinjer kan deras inflytande elimineras. Så hur håller man sig frisk på sommaren?

Denna enkla, goda och mycket hälsosamma soppa är uppfriskande och mättande. Även de största kritikerna kommer att älska den, eftersom den är fräsch och full av smak. Dessutom är den full av vitaminer och nyttiga ämnen, så den kommer också att gynna vårt immunförsvar.

Påverkar härdningen människors hälsa? Om den påbörjas vid rätt tidpunkt behöver vi inte undvika kallt vatten på sommaren eller vintern. Hur kommer kroppen att reagera på den? Kommer den att göra oss mer motståndskraftiga mot sjukdomar?

Löpning i sig är en enkel fysisk aktivitet. Löpning kan utövas på tävlingsnivå eller på fritiden. För skojs skull och även för viktminskning. Men det viktigaste av allt är att springa rätt.

Var i form! Det är en gammal slogan från förr, men den är fortfarande aktuell. Vad betyder egentligen form?

Näringstillskott är en nödvändighet för vissa idrottare. Andra människor är rädda för dem och anser till och med att de är doping. Är de verkligen så viktiga att en idrottare inte kan klara sig utan dem? De är verkligen inget att vara rädd för. Men de är dåliga för allt. När och i vilka mängder bör de konsumeras?