Träning och fitness, viktminskning, hälsosam livsstil

Regelbunden fysisk aktivitet tillsammans med kostomläggning är ett bra sätt att bli av med överflödiga kilon. Det finns två grundläggande typer av träning som kan väljas och kombineras. Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning?

En försvagad bäckenbotten kan orsaka ett antal hälsokomplikationer. Både kvinnor och män kan uppleva nedsatt bäckenbottenfunktion under hela livet. Vilka är de lämpliga övningarna för att aktivera bäckenområdet?

Solen är en energikälla, den värmer oss och laddar oss. På sommaren får vi mer vila. Naturligtvis. Det är också den tid på året då olyckor eller förekomsten av vissa sjukdomar vanligtvis ökar. Vilka sommarproblem behöver du se upp för?

Kaloriunderskott är ett välkänt begrepp inom viktkontroll, men det missförstås ofta. Vad innebär kaloriunderskott och hur kan man enkelt beräkna det? Vad ingår i en persons energiintag och energiförbrukning?

Det metabola syndromet samlar flera hälsoproblem. Tillsammans leder de till komplikationer som hotar en persons hälsa och liv.

Yoga uppfattas i västvärlden främst som fysisk träning. Men sanningen är att den som meditationsmetod har en mycket djupare innebörd.

Ketodieten är både ett sätt att äta och en diet som har blivit populär under de senaste åren. Den bygger på ett lågt begränsat kolhydratintag. Vilka är fördelarna och nackdelarna med ketodieten? Är den verkligen effektiv?

Ryggen är den största muskelgruppen i vårt muskuloskeletala system. Den är grunden för många rörelser och håller vår kropp upprätt. Vilka övningar är bäst för att stärka dem och hur gör man dem korrekt?

Kosttillskott kallas fettförbrännare för att hjälpa oss att bli av med överflödigt fett - helst utan ansträngning.

Vid massage manipuleras kroppens mjuka vävnader terapeutiskt. Massagen utförs av en massageterapeut, en specialiserad terapeut. De flesta massagebehandlingar utförs manuellt med händerna.

Koenzym Q10 spelar en viktig roll i cellmetabolismen, vilket är anledningen till att dess brist är förknippad med ett antal störningar och sjukdomar i människokroppen. Hjärnans vävnader, muskler och njurar är särskilt känsliga för de metaboliska konsekvenserna av dess brist.

Metylsulfonylmetan är ett organiskt ämne som kallas MSM. Det innehåller svavel och har ett antal positiva effekter på kroppen, särskilt på rörelseapparaten. Vilka är alla de positiva effekterna av MSM? För vem är det lämpligt och för vem är det inte lämpligt?

Keratin är en ganska välkänd term inom kosmetik och hårhälsa. Det är ett protein som huvudsakligen finns i hårstrukturen. Vilka är alla effekter av keratin och varför är det viktigt för kroppen? Är det verkligen effektivt i hårkosmetik?

Fiber är viktigt för att vår kropp ska fungera korrekt. Har det verkligen någon effekt på viktminskning?

Vägen till din drömvikt tar tid, tålamod och sist men inte minst en stark vilja. Ett sätt att göra det enklare och kortare är att använda viktminskningsprodukter. Vilka produkter finns för närvarande tillgängliga på marknaden? Är det vettigt att använda dem och, viktigast av allt, är de säkra att använda?

Många av oss kan inte föreställa oss en morgon utan en kopp kaffe. Låt oss ta en titt på de effekter som kaffe har på våra kroppar.

I samband med viktkontroll och viktminskning kämpar människor ofta med begär efter söta och salta snacks. Det är därför fuskdagar och fuskmåltider har blivit en populär del av kosten. Vad betyder en fuskmåltid i praktiken och hur kan man införliva den korrekt i kosten?

När det gäller livsstil letar vi ofta efter olika sätt att äta hälsosammare och mer näringsrikt. Ett alternativ är en boxdiet som är skräddarsydd för individens mål. Vilka är fördelarna och nackdelarna?

I samband med livsstil och viktminskning provar vi ofta olika dieter och sätt att äta. Ett av kostalternativen är en delad kost som baseras på en kombination av livsmedel. Vad baseras den delade kosten på? Vilka livsmedelskombinationer är lämpliga och vilka är olämpliga?

Vi skulle inte kunna leva utan protein. Låt oss ta en närmare titt på dess roll i våra kroppar.