Träning och fitness, viktminskning, hälsosam livsstil

Övervikt och fetma är heta ämnen. Fetma är den vanligaste ämnesomsättningssjukdomen i världen idag. Precis som hos vuxna är det ett problem hos barn. Om det förekommer i barndomen är det mycket troligt att det förekommer i vuxen ålder. Det ökar risken för sjuklighet avsevärt.

Ett träningsprogram, ett intensivt träningspass, en av många metoder för att komma i bättre form, en sport eller en livsstil? Vad är CrossFit egentligen?

Stavgång är en fysisk aktivitet som kallas Nordic Walking. Det är att gå med en specifik teknik med hjälp av stavar. Det är en sportig och regenerativ aktivitet som rekommenderas i alla åldrar. Vilka är dess fördelar och betydelse för människokroppen?

Pu-erh är en typ av te med ursprung i Kina. Det kännetecknas av sin bearbetning och sina positiva effekter på hälsan. Detta te är ett välkänt botemedel mot olika hälsoproblem inom traditionell östlig medicin. Vilka är de positiva effekterna av pu-erh-te? Vem är det inte lämpligt för?

Kolhydrater utgör tillsammans med proteiner och fetter de viktiga makronäringsämnen som vår kropp behöver. Varför är intag av kolhydrater viktigt för människokroppen? Vilka livsmedel är bra kolhydratkällor?

Hyaluronsyra och kollagen - nyckeln till ett evigt ungt utseende? Det kommer att hjälpa dina leder och hitta andra användningsområden...

Grönt korn, även känt som ung korn, är en relativt populär grön superfood. Tack vare dess höga näringsvärden har det positiva effekter på hälsan. Vilka ämnen innehåller grönt korn? Hjälper det verkligen till med viktminskning?

Att gå ner i vikt från buken är naturligtvis möjligt. Men om någon tror att det kan göras isolerat från endast denna kroppsdel, har jag goda nyheter för dem. När du går ner i vikt kommer fett också att förloras från andra delar av kroppen. Men bara sit-ups räcker inte för att göra detta.

Att banta för viktminskning behöver inte vara komplicerat. Även enkla måltider och recept kan vara näringsrika, hälsosamma och kalorisnåla på samma gång. Vilka livsmedel är lämpliga för viktminskning och vad ska man undvika?

Att träna sätesmusklerna har en positiv effekt på hälsan i hela rörelseapparaten. Är det lämpligt att utföra komplexa eller isolerade övningar? Vilka specifika övningar ska man utföra i hemmiljö eller på gymmet?

Rismackor är föremål för het debatt i vissa kretsar. Många tycker att de är ett mycket hälsosamt bakverk. Även om detta kan vara sant, är det viktigt hur vi införlivar smörgåsar i vår kost. Följ med oss för en titt på hur och när man ska äta dem.

Finns det en träningsmetod som kan hjälpa oss att eliminera ryggsmärta och relaterade problem? Det finns flera. En av dem är SM-systemet, mer nyligen känt som SPS-metoden.

Vad är metabolism och vilken roll spelar den i våra liv?

Viktkontroll och viktminskning är en normal del av vår livsstil. Det är dock nödvändigt att gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt och undvika farliga dieter. Vad är en lämplig diet och motion? Fungerar kosttillskott för viktminskning?

Intermittent fasta, även känt som periodisk fasta, är ett relativt populärt sätt att äta och gå ner i vikt. Vad är huvudprincipen för intermittent fasta? Vilka är dess fördelar och vem bör undvika det?

Viktminskning är nära kopplat till kosten. Att äta för mycket är inte hälsosamt. Men att gå ner i vikt genom att svälta sig själv är också en farlig motsats. Så hur äter vi rätt för att behålla vår drömfigur och hålla oss i form?

Hur man börjar träna och hur ofta man tränar? Detta beror på flera faktorer. Men allt beror i slutändan på ditt eget beslut och viljestyrka. Ge din kropp den tid den förtjänar. Det kommer definitivt att betala tillbaka dig och du kommer att må bättre inte bara fysiskt utan också mentalt.

Hur fungerar egentligen kroppens centrum? Vad betyder det för oss och är det så viktigt att träna det? Ta reda på mer i den här artikeln.

Quinoa är en skatt av hälsosam näring, den ger oss många nyttiga ämnen. Den är lämplig för celiaki, även för dem som är allergiska mot soja. Den är också mycket lätt att kombinera med olika ingredienser. Den kan användas som huvudingrediens, del av en måltid eller som tillbehör. Den passar också när som helst på dagen, vare sig det är frukost, lunch eller middag.

Har du bra dricksrutiner? Dricker du mycket eller lite vatten? Vilka vätskor är lämpliga respektive olämpliga? Vad påverkar vattenbehovet och vad får vi inte glömma?