Sommar, sol, värme, vatten, vår hälsa och skador, sjukdomar eller andra typiska sommarproblem?

Hälsan på sommaren främjas av solens strålar, som förutom att ge oss energi också ger oss lust och mod. I vissa fall uppstår dock ett problem. Detta kan ha en negativ inverkan på vår kondition och hälsa.

Vilka problem kan vi stöta på under sommaren och vad bör vi se upp för?

Sommarsolen ger oss energi, styrka, aptit och ofta även mod, särskilt i samband med alkohol. Det varma vädret gör att vi kan koppla av på olika sätt. Men värmen och solens strålar angriper också vår hälsa.

Det är typiskt för den här tiden på året att olycksfallsfrekvensen ökar, men också förekomsten av vissa sjukdomar. Vi tillbringar mer tid utomhus, i naturen, vandrar. Vi reser och åker på semester.

Vår omgivning är fridfull, men samtidigt full av fallgropar.

Här är en sammanfattning av alla sommarämnen.
Vi lär oss om solens kraft.
Vad man bör tänka på.
Vad man inte får glömma.
Vilket skydd och vilken säkerhet man bör välja.

Värme, solsken plus skydd.

Solens strålar fyller oss med energi. Vi solar oss, vi fångar bronset. Sommarsäsongen är kraftfull och påverkar människor positivt. För mycket av det goda är också dåligt, så vi får inte glömma det negativa.

Solen kan bränna vår hud. Läkare varnar också för en ökning av hudsjukdomar. Vi kan sola vår hud till färgen, men vi måste också skydda den. Glöm inte solkrämen.

Låt oss komma ihåg reglerna så att vi inte skadar oss själva.

Höga temperaturer bränner och suger vattnet ur oss

Du svettas, din kropp kyls av. Exponering för solen? Passivitet är tillräckligt för att suga ut de sista dropparna vatten och styrka ur våra kroppar. Det finns regler för att vistas i solen.

Innan vi går ut bör vi veta att rörelse och vistelse i solen har sina egna regler. Så låt oss tänka på tillräckligt skydd. Risken att kollapsa på gatan, risken för efterföljande skador och kollaps av kroppen, vi vill förmodligen inte ha det.

Det viktiga är att skydda sig och förebygga. Annars finns det risk för...

Uttorkningsattacker.Glöm inte att dricka.

Vår kropp förlorar vätska på olika sätt, och ännu mer i varmt väder. Vad är uttorkning? Vi vet att det hos barn kan gå mycket snabbt. Vilka är orsakerna? Att få i sig tillräckligt med vatten är ett förebyggande mot svårigheter som svimning eller kollaps.

Även tillräckligt vätskeintag, särskilt vid varmt väder, är ett nödvändigt förebyggande av ohälsa. Så varför medvetet försumma något som borde vara självklart och automatiskt?

Dricka? Vi har hört talas om det, men...

En hälsosam och fräsch kost

Under varma dagar är ett uppfriskande mellanmål bättre för oss. Det anstränger inte våra kroppar eller vår matsmältning. En smoothie kan vara ett bra sätt. Vitaminer, mineraler, energi i frukt och grönsaker eller D-vitamin från solen.

Energi direkt på morgonen, istället för ett mellanmål. Ersätt en tung måltid med en uppfriskande dryck. En smoothie är ett bra val. Även i värmen är det viktigt med vitaminer, mineraler, lätt och avlastande mat.

Viktiga vitaminer och en lätt kost på en varm dag.

Näring och livsmedel/näringsfakta, livsmedel och näringsfakta, livsmedel och näringsfakta, livsmedel och näringsfakta, livsmedel och näringsfakta

Den stress som kroppen utsätts för, oavsett om den är fysisk eller psykisk, behöver ventileras. Vila kan ta sig olika uttryck.

Svaret på frågan om hur man slappnar av på rätt sätt får var och en svara på själv. Ämnet avslappning är mycket individuellt och specifikt. Vi känner till olika former av avslappning, passiv eller aktiv. I vissa fall bör man vara försiktig.

Koppla av, men säkert.

Kyl ner min lägenhet eller arbetsplats med luftkonditionering.Se dock upp för...

En varm miljö i hemmet eller på arbetsplatsen gör oss värdelösa. Värmen berövar oss de sista resterna av energi. Hur kan man koncentrera sig på hem- och arbetsuppgifter? Och bilen är lika varm som ett växthus.

Allt fler människor använder luftkonditionering idag. Vet vi hur man använder den på rätt sätt? Vi är medvetna om att den behöver regelbundet underhåll. Annars är den en källa till problem. Även en dålig inställning är mer negativ.

Människan uppfann luftkonditioneringen. Men hur använder vi den så att den inte skadar oss?

Att resa på semestern

Semester är det bästa sättet att ta en paus från jobbet, men också från hemmets förpliktelser. Nuförtiden blir exotiska destinationer mer och mer moderna. Att flyga till Egypten har funnits länge, så du har säkert hört talas om olika tarmbesvär.

Vissa människor har en rädsla och respekt för att flyga. Andra tycker att långa bilresor är ett problem. I exotiska länder riskerar vi problem som är förknippade med att äta gatumat och dricka kranvatten. Diarré och tarmsjukdomar är det sista vi vill ha på semestern.

Förebyggande åtgärder, vaccinationer och viktig information före avkopplingsresan.

Sexturism?Ta reda på vad du riskerar när du byter partner

Sommaren är förknippad med ord som festival, alkohol, droger och till och med sexturism.

Alkohol ger mod att göra saker. Likaså slumpmässiga nära kopplingar. Morgnar kan vara svåra. Febern på en sommarkväll kan orsaka allvarliga problem. Låt oss informera, undvika och skydda. Vi har bara en hälsa.

Alkoholnivåer i blodet och slumpmässiga möten.

De vanligaste sommarskadorna och fallgroparna i värmen

Fortkörning, alkohol och oansvarigt beteende. Det är inte bara trafikolyckor. Nyheter om drunkning eller allvarliga skador på ett barn ekar i våra öron från media.

Precis som barn njuter vi vuxna av sommaren. Vi tillbringar det mesta av vår tid utomhus. Oskyldiga fall och skador kan få konsekvenser.

Skador på barn, vatten, alkohol och drunkning.

Har jag blivit förgiftad?

Förgiftning kan ske av misstag och oavsiktligt. Den sorgligare sidan representeras av dem med uppsåt. Ibland ligger mat bakom förgiftningen, till exempel svamp eller smutsiga händer. Alkohol kan också användas för att förgifta.

Alkohol är lättillgängligt i unga år. Och det är den första upplevelsen som är utmanande, ibland dödlig. Den andra gruppen är svampförgiftning. Vi har njutit av svamp under lång tid, men oerfaren svampplockare = problem.

Svamp eller alkohol

De vanligaste sommarsjukdomarna är

Redan på våren och sedan på sommaren stöter vi på typiska sjukdomar. Dessa förekommer också i högre grad på grund av de högre graderna på termometern. Ibland spelar mindre uppmärksamhet än vad som skulle behövas en roll.

Isdrycker kyler snabbt ner oss, liksom glass eller isglass. Plötsliga förkylningar orsakar halsont eller tonsiller. Värme är ett hot mot maten. Fördärvad mat orsakar diarré eller kräkningar.

Information från topp till tå.
Huvud, axlar, knän, tummar. Ögon, öron, mun, näsa.
Hals, förstörd mat eller diarré.

Låt oss också lära känna vanliga magproblem...

Myggor, fästingar och andra vilda djur attraktioner

Myggbett och fästingar i alla väderstreck. Och kanske en orm i trädgården eller en manet i havet.

Insekter har sin plats i naturen. Men vissa arter är mer besvärliga än vi önskar. Myggor är irriterande och kan, precis som fästingar, orsaka sjukdomar. Ett geting- eller bistick kan orsaka allergier och en orm är en källa till oro.

En manet, vacker, simmar sin väg upp, smeker - obehagligt, smärtsamt, till och med dödligt.