Vad hjälper mot lågt blodtryck? Kan citron, örter eller andra mormorsråd hjälpa?

Vad hjälper mot lågt blodtryck? Folk förknippar citron med tryck, men också olika örter eller andra skrönor. De vet att de behöver dricka mer vatten eller mineralvatten. Och hur är det med magnesium?

Jag behöver höja mitt alltför låga blodtryck, men hur gör jag det? Läs vidare och få upp det över 90/60.

Lågt blodtryck kan vara ett tecken på sjukdom, men det kan också upplevas av en helt frisk person. Ett plötsligt tryckfall som är förknippat med ett kollapsat tillstånd är särskilt farligt.

Kollaps är en kortvarig medvetslöshet som orsakas av minskat blodflöde i hjärnan. Läs även vår artikel i tidningen.

Hypotension, som lågt blodtryck kallas i fackspråk, är ett symptom snarare än en sjukdom. Det kanske inte orsakar lika stor skada på kroppen som högt blodtryck, men det kan vara farligt på andra sätt.

Om du ofta är trött, har tinnitus och ibland känner dig yr, kan du också lida av lågt blodtryck.

Hypotension är när din blodtrycksmätare visar värden på 100/60 eller lägre. Detta tillstånd kan vara av mer långvarig natur eller plötsligt.

Man pratar inte så ofta om lågt blodtryck och hör sällan talas om medicinering mot lågt blodtryck. Det är dock inte bra att underskatta det. Både akut och långvarig hypotoni kan vara farligt och ha en negativ effekt på kroppen.

Låt oss ta en titt på vad som kan orsaka lågt blodtryck, vilka typer av hypotension som finns och, viktigast av allt, hur man undviker eller behandlar det.

Blodtrycksavläsningar tenderar att vara något individuellt för varje person. Vissa kan uppleva svårigheter med lågt eller högt blodtryck, medan andra inte upplever liknande avläsningar på sin hälsa.

Hypotension tolereras väl ur en viss synvinkel. Det skadar inte blodkärl och organ, vilket är fallet med högt tryck. Problemet uppstår om organen inte är tillräckligt blodfyllda till följd av lågt tryck.

Om blodet inte kan försörja cellerna i något organ kommer det att uppstå funktionsstörningar.

Hjärnan är det organ som är mest känsligt för störningar i blodtillförseln.

Lågt blodtryck drabbar oftast unga, smala kvinnor och äldre. Hos kvinnor orsakas det oftast av regelbundna blödningar i samband med menstruationscykeln och hos äldre av uttorkning på grund av otillräckligt vätskeintag.

Olika typer av lågt blodtryck (tabell)

Orsakerna till lågt blodtryck kan vara flera, från vätskeförlust på grund av uttorkning eller blödning till medicinering till kardiovaskulär och neurologisk sjukdom.

Symtom på långvarig hypotension inkluderar:

• Trötthet
• Allmän svaghet
• illamående
• yrsel
• hjärtklappning
• tinnitus
• Medvetandestörningar

Akut kontra kronisk hypotension

Kliniskt kan vi skilja mellan akuta eller kroniska tillstånd med lågt blodtryck. Ett vanligt exempel på ett plötsligt (akut) blodtrycksfall är kollaps.

Varmt väder i kombination med vätskebrist leder till vidgade blodkärl. Personen ställer sig plötsligt upp, hjärnan avtäcks av gravitationen, blodtrycket sjunker och det uppstår en kortvarig medvetslöshet.

Kronisk blodförlust exemplifieras återigen av långvarig blödning, t.ex. vid magsår, cancer och så vidare.

Kronisk essentiell idiopatisk hypotension är långvarigt lågt blodtryck utan känd orsak. Det förekommer främst hos kvinnor i åldern 20 till 30 år. Manifestationer inkluderar minskad fysisk och mental prestationsförmåga, utmattning, yrsel.

Kronisk sekundär hypotoni uppträder på grund av en annan sjukdom. Den kan orsakas av hjärtsjukdom, kronisk diarré eller kronisk blödning.

Beroende på orsaken till lågt blodtryck finns det tre huvudgrupper (tabell)

Behandling och förebyggande av lågt blodtryck

Lösningen ligger främst i livsstilsförändring och minskning av riskfaktorer. Sällan behandlas lågt blodtryck genom medicinering.

Diagnos

Först och främst är det viktigt att fastställa typen av hypotoni. Det är viktigt att förstå om det rör sig om plötslig (akut) hypotoni eller långvarig (kronisk) hypotoni.

Övergående hypotension med nedsatt medvetande och spontan återhämtning indikerar främst ett kollapsat eller synkopalt tillstånd. Utan spontan återkomst av medvetandet är det viktigt att leta efter en annan orsak. Både historia och symtom hjälper till.

Möjliga orsaker till blodtrycksfall och deras symtom i tabellen

Vid plötsligt lågt tryck förekommer nästan alltid snabb hjärtverksamhet. Undantag kan göras, till exempel hos patienter som tar mediciner för att sakta ner hjärtat.

Du kanske också är intresserad av artikeln.

Behandlingen av hypotoni fokuserar på den underliggande orsaken. Oftast är det olika hjärtsjukdomar eller neurologiska sjukdomar. Vid uttorkning, diarré eller blodförlust krävs så kallad volymterapi. Detta innebär hydrering och vätskepåfyllning, oftast genom infusionsterapi.

Vid frekventa problem med lågt blodtryck är det också nödvändigt att fundera över orsaken i form av överdriven användning av läkemedel mot högt blodtryck. Detta gäller naturligtvis patienter som tar läkemedel för att sänka sitt blodtryck.

Att leva med lågt blodtryck

Personer som lider av lågt blodtryck bör undvika situationer som kan förvärra tillståndet. Det finns många faktorer som orsakar ett tryckfall.

Hypotension (lågt blodtryck) kan utlösa eller förvärra

• att stå under långa tidsperioder
• snabbt stående
• intag av mat med högt sockerinnehåll
• en varm miljö
• lågt vatten- och matintag

Pumpa upp ditt liv

Rörelse är vitalitet. Rör på kroppen och få blodet att pumpa i ådrorna. Genom regelbunden konditionsträning bidrar du till att hjärtat och kärlsystemet fungerar som det ska och håller kropp och själ i god form. Dessutom kan du strama upp och forma hela kroppen efter behov.

Idrott medför också att stora mängder endorfiner frigörs. Dessa lyckohormoner, som de också kallas, frigörs i blodet efter bara tio minuters fysisk ansträngning.

Skapa din egen träningsplan och Är konditionsträning lämplig för alla?

Kost, vätska och lågt blodtryck

Kroppen består till stor del av vatten. Vatten är en viktig del av kroppens inre miljö. Det säkerställer överföringen av syre, näringsämnen och vitaminer.

Det reglerar kroppstemperaturen, spolar ut skadliga ämnen från kroppen och reglerar elektrolyter i kroppen som påverkar blodtrycket. Detta är bara en bråkdel av de funktioner som inte skulle vara möjliga utan vatten i kroppen.

Uttorkning orsakar inte bara en minskning av cirkulerande blod, utan också en nedbrytning av många andra funktioner i kroppen. Läs också artikeln: Vilka är de vanligaste symptomen på uttorkning?

Kost stör också kroppens funktion avsevärt. Du kan både påverka och modifiera lågt blodtryck med en lämplig diet.

Vitaminerna B och C är särskilt fördelaktiga. Så inkludera frukter som citrusfrukter, svarta vinbär, körsbär, äpplen, men också grönsaker som morötter, tomater, paprika, kål eller broccoli i din kost.

Glöm inte heller bort proteinet: Ät rikligt med mejeriprodukter, fisk eller soja.

Kaffe och vissa teer som innehåller tein höjer också blodtrycket. Men de torkar också ut kroppen. Så se till att du får i dig mycket vätska i form av att dricka vatten till din favoritkopp kaffe.

För fler tips om hur du kan behandla lågt blodtryck, inte bara med en bra kost , se artikeln Hur du bekämpar lågt blodtryck med kost och mat

En psykolog kan också hjälpa till

Det är ett välkänt faktum att psyket också påverkar den fysiska hälsan. Negativa tankar, depressiva stämningar eller apati drar bokstavligen till sig hälsoproblem.

Människor som är på dåligt humör och saknar livsglädje lider ofta av lågt blodtryck. Så försök att avvärja problemet med lågt blodtryck med positivt tänkande och god energi.

Det är inte alltid lätt. En psykolog kan hjälpa dig. Nuförtiden är det verkligen inga problem att be om hjälp från en specialist i detta avseende. Du kan lösa alla slags problem i ditt liv.

Härdning

Den största fördelen med härdning är att stärka immunförsvaret. Men härdning har också många andra fördelar. Härdade människor klarar inte bara kyla och kyla bättre, utan också varma sommardagar.

Simning i iskallt vatten gör att adrenalinet spolas ut i blodet och blodtrycket och hjärtfrekvensen ökar. Genom att regelbundet utsättas för värme och kyla stärks blodkärlen och hela hjärt-kärlsystemet.

Härdningen har dock sina egna regler. Läs mer i vår tidningsartikel.

Vad hjälper och vad ska man se upp med vid lågt blodtryck

Att lyfta tunga föremål orsakar också ett tryckfall. Denna aktivitet ökar det intraabdominella och intra-thorakala trycket och försämrar det venösa återflödet. Blodtrycket sjunker något och du kan känna dig svimfärdig.

Var försiktig på natten om du ofta besöker toaletten. Då rekommenderas att du dricker ett glas vatten på morgonen innan du kliver upp ur sängen.

Postprandial hypotension är en sänkning av blodtrycket efter en sockerrik måltid. För att lindra detta rekommenderas ett glas vatten före måltid.

När du står länge kan du undvika problem med lågt tryck och svimningskänsla genom att sträcka vadmusklerna eller korsa de nedre extremiteterna. Elastiska bandage på de nedre extremiteterna har också en gynnsam effekt.

Läs också artikeln: Hur mycket vätska är för lite och hur mycket är för mycket?

I de flesta fall räcker det med att justera livsstilen och undvika riskfaktorer som gör hypotoni ännu mer uttalad.