Vad är manlig potens: dess störningar och deras symtom. Hur kan man stödja den?

Manlig potens i en vidare bemärkelse innebär förmågan att producera avkomma.

Potens omfattar erektion, fertilitet, libido, ejakulation och att fortplantningssystemet fungerar korrekt och hälsosamt.

Potensen påverkas av ett antal faktorer och mannens allmänna hälsa.

Sex är en del av människans liv.

Ett tillfredsställande sexliv har hälsofördelar. Det förbättrar livskvaliteten, bibehåller ungdomen, främjar vitalitet och aktivitet.

Det manliga reproduktionssystemet

Mannens reproduktionssystem består av inre och yttre organ.

• Testiklar
• Bitestiklar och äggledare
• Seminalblåsor och prostata
• Penis

Den ansvarar för sexuella och reproduktiva funktioner.

Den har en viktig roll i bildandet, lagringen av spermier och deras ejakulation, produktionen av hormoner som är viktiga för manlig utveckling och urinering.

Penisen möjliggör samlag och urinering. När penis är upphetsad fylls den med blod, vilket kallas erektion. En fast erektion möjliggör samlag och utlösning efter stimulering. Efter utlösning och förlust av upphetsning återgår penis till ett slappt tillstånd.

De erektila vävnaderna finns i penis. Vid upphetsning fylls de med blod, vilket gör att mannen kan uppnå erektion. Varje erektil vävnad har remsor av bindväv runt sig. Denna vävnad upprätthåller erektionen genom att förhindra att blodet flödar tillbaka ut ur den erektila vävnaden.

Penisens suspensoriska ligament stödjer penis under erektionen.

Testiklarna, som ligger bakom penis i pungen, ansvarar för att producera hormonet testosteron och andra androgenhormoner.

Testosteron ökar libidon och är ansvarigt för testikelns nedstigning, spermatogenes och förstoring av både penis och testiklar under utvecklingen.

Det är också involverat i sexuella markörer som skäggväxt, röstförändring, pubertetstillväxt och skelettmuskeltillväxt.

Tips: Vad är hormonet testosteron och hur påverkar det den manliga kroppen?

Potens

Potens inkluderar en hälsosam libido, erektion och bibehållande av den under en längre tid, erektion utan slapphet under samlag, ejakulation med tillräckligt antal friska och högkvalitativa spermier.

Om någon av dessa störningar uppträder sägs ett potensproblem föreligga.

Potensstörning är relaterad till:

• Låg libido
• Problem med erektion
• Dålig erektionskvalitet
• För tidig utlösning
• Fertilitetsproblem

Impotens är oförmågan att uppnå en ordentlig och hälsosam erektion och oförmågan att bli gravid.

Läs också:
Vad är impotens: vilka är symtomen och orsakerna till erektil dysfunktion?

Ett problem med potensen kan vara både kortsiktigt och långsiktigt.

Potensen påverkas av många faktorer, allt från hälsa, utmattning, nivå av sexuella faktorer, ålder, livsstil, dålig livsstil, hjärt-kärlsjukdomar och andra sjukdomar. Ur en psykologisk synvinkel påverkas den av till exempel nervositet, ångestkänsla, rastlöshet.

Oftast besväras män av otillräcklig libido, problem med erektionens början, oförmåga att upprätthålla en erektion, för tidig utlösning, sperma av dålig kvalitet.

Styrketillståndet är en återspegling av hälsotillståndet.

Läs:
Hur man ökar libido hos män: vad är libido + hur man ökar det hos män?

Hur kan man förbättra styrkan?

Livsstilsförändring - fokusera på hälsosam livsstil, försök att minska kolesterol, högt blodtryck. Om du är överviktig, gå ner i vikt.

Lägg till din dietmat för att främja styrka, som blodar könsorganen, främjar produktionen av hormoner och bibehåller deras nivå.

Följande tabell listar livsmedel för att öka manlig styrka

Undvik dessa livsmedel när potensen är nedsatt:

• Semis
• Hög sockerhalt i mat och dryck
• Alkohol
• Fet mat

Läs mer här:

• Hur ökar en dålig livsstil risken för impotens och erektil dysfunktion?
• Tar du inte tillskott av zink? Se vad du riskerar att drabbas av

Erektion och erektil dysfunktion

En erektion är en symbol för hälsa, vitalitet, självförtroende och dominans.

Ett friskt kärl- och nervsystem och en god mental kondition är nödvändiga för en erektion.

Sällsynt erektil svikt är vanligt.

Annars kan en ond cirkel uppstå där mannens tankar på en erektion orsakar spänning och en känsla av ångest över misslyckande, vilket kan utlösa erektionssvikt.

Erektil dysfunktion är oförmågan att uppnå erektion och bibehålla den tillräckligt länge för tillfredsställelse vid samlag.

Erektil dysfunktion uppträder ibland som ett symptom på en allvarlig sjukdom. Om en man lider av erektil dysfunktion är det absolut nödvändigt att han går till en läkare och blir undersökt.

Läs också vår artikel:
Erektil dysfunktion: vad är dess orsaker?

Orsaker till erektil dysfunktion

Många gånger är orsaken till erektil dysfunktion vaskulära problem.

Det förekommer ofta hos män med högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och kranskärlssjukdom.

Andra orsaker kan vara neurologiska sjukdomar som Parkinsons sjukdom, multipel skleros, men också prostatacancer, rektalcancer, ryggmärgsskador, bäckenskador, nervskador efter trauma eller kirurgi.

En man som lider av erektil dysfunktion drabbas ofta av frustration, osäkerhet i relationer, förlust av självkänsla och till och med depression.

Kommunikation mellan partner för att prata om problemet tillsammans är mycket viktigt.

I vissa fall har en man erektil dysfunktion, håller tyst om det och vägrar att ha samlag med sin partner. Partnern vet inte orsaken till hans vägran och det uppstår missförstånd mellan dem. Hon kan tro att mannen inte är intresserad av henne eller att han är otrogen. Detta kan leda till att förhållandet bryts ned.

Behandling av erektil dysfunktion

Behandling av erektil dysfunktion är uppdelad i 3 linjer

• I den första linjen ges läkemedel som hämmar fosfodiesteras 5 (PDE-5). Denna grupp inkluderar läkemedel som Viagra, Cialis, Olvion.
• Den andra behandlingslinjen är administrering av intrakavernösa injektioner direkt i penisvävnaden. Inledningsvis administreras injektionerna uteslutande av en läkare. Efter tillräcklig bekantskap med rätt injektionsteknik kan en man injicera den hemma. Läkaren kommer att bestämma dosen så att erektionen inte varar mer än en timme. Ett sådant medel är Karon-injektionen.
• Den sista 3:e linjen är implantation av penil endoprotes, som används i sista linjen där ingen behandling för svår erektil dysfunktion har fungerat. Det kallas också penil protes. Det finns olika implantat att välja mellan, men denna procedur är ganska dyr.

Läs mer:
Hur kan man främja och förbättra en erektion? Råd om vad man ska göra (med och utan piller)

Problem med utlösning

Ejakulationsproblem inkluderar för tidig utlösning, försenad utlösning och retrograd utlösning.

För tidig utlösning

För tidig utlösning är ett av de vanligaste problemen.

Den genomsnittliga tiden det tar för män att ejakulera under samlag är 5 och en halv minut.

Det finns dock ingen gräns för hur länge ett samlag får pågå, utan det är upp till paret att bestämma vilken längd som passar dem.

Enstaka fall av för tidig utlösning är normalt och inget att vara rädd för. Om för tidig utlösning inträffar i mer än hälften av sexförsöken kan behandling hjälpa.

Orsaker till för tidig utlösning

Fysiska orsaker:

• Problem med prostatan
• Problem med sköldkörteln
• Användning av droger

Psykologiska orsaker:

• Depression
• Stress
• Problem med relationer
• Ångest vid sexuell prestation

För tidig utlösning är en vanlig upplevelse hos män i början av sexuella aktiviteter.

Särskilt unga pojkar som onanerar koncentrerar sig mer på för tidig utlösning för att inte bli upptäckta. Med tiden kan det dock bli svårt att bryta denna vana för framtida sexuellt beteende.

En annan orsak kan t.ex. vara

• En traumatisk barndomsupplevelse, t.ex. när en pojke ertappades med att onanera eller utsattes för sexuella övergrepp.
• Strikt uppfostran och föreställningar om sex
• Biologiska orsaker - för hög känslighet i penis

Behandling av för tidig utlösning

Du kan prova åtgärder som kan hjälpa.

Försök:

• Onanera en timme eller två före samlaget
• Använd en stark kondom under sexet
• Försök att begränsa utlösningsreflexen genom djupandning
• Ta pauser under sexet och försök att tänka på något ointressant för att fördröja utlösningen

Om tekniker för att fördröja utlösning inte hjälper, kan din läkare ordinera medicin.

I vissa fall ordineras antidepressiva medel eller dapoxetin som specifikt syftar till att behandla för tidig utlösning.

Viagra kan i vissa fall hjälpa mot för tidig utlösning.

Lokalbedövningsmedel och kondomer. Lokalbedövningsmedel minskar penisens känslighet.

Fördröjd utlösning

Vid fördröjd ejakulation är det en utebliven orgasm som manifesterar sig:

• betydande fördröjning av utlösning
• oförmåga att ejakulera trots att erektionen är normal och mannen vill ejakulera

Orsakerna kan vara psykologiska, men också fysiska.

De psykologiska orsakerna är ofta

• sexuellt trauma
• sträng uppfostran av föräldrarna
• relationsproblem
• stress, depression

Fysiska orsaker där hälsan har äventyrats

• Diabetes
• Ryggmärgsskada
• multipel skleros
• efter blås- och prostataoperationer
• ökande ålder hos män

Försenad ejakulation orsakas också av läkemedel som: antidepressiva medel, läkemedel för att behandla högt blodtryck, antipsykotika, muskelavslappnande medel, smärtstillande medel.

Försenad utlösning behöver inte inträffa vid varje samlag.

Ibland har en man inga problem med utlösning efter onani, men problemet uppstår under sex. Om fördröjningen inträffar i vissa situationer är det vanligtvis en psykologisk orsak.

Behandling av fördröjd utlösning

Sexterapi, som använder en kombination av rådgivning och psykoterapi, hjälper till i behandlingen.

Det är rekommenderat:

• Titta på erotiska tidningar eller videor före sex
• Delta i sexuella lekar
• Använda smörjgel under sexet för bättre avslappning
• Införliva sexuella hjälpmedel för att öka njutningen

Retrograd utlösning

Ett av de mer sällsynta problemen kallas torr eller retrograd ejakulation.

Vid denna typ av ejakulation slutar inte sexet med utlösning av sperma och sperman färdas tillbaka upp i urinröret in i urinblåsan.

Symtom

• Under ejakulationen produceras ingen eller endast en liten mängd sperma.
• Efter sex är urinen synligt grumlig vid den första urineringen.

Män upplever orgasm normalt, problemet är bara vid fortplantning av avkomma.

Orsaken är vanligtvis skador på nerver eller muskler som omger urinblåsans hals, särskilt efter prostata- eller urinblåsekirurgi.

Andra orsaker kan vara diabetes, multipel skleros, blodtryckssänkande läkemedel från alfa-blockerargruppen.

Behandling

Behandling är inte nödvändig eftersom den inte hotar mannens liv eller begränsar hans sexliv.

Behandling påbörjas endast om mannen vill fortplanta sig. Vid den tidpunkten fastställs den exakta orsaken till vad som utlöste den retrograda ejakulationen. Om det beror på användning av medicinering bör medicinen ändras eller avbrytas.

Vid en orsak efter operation eller vid diabetes ges mediciner som pseudoefedrin.

Om orsaken är efter allvarlig muskel- eller nervskada kan behandlingen inte vara framgångsrik.

Hur förbättrar man den sexuella uthålligheten?

Regelbunden motion som simning, löpning, under vilken din hjärtfrekvens ökar, håller dig i form. Under sex ökar också din hjärtfrekvens, vilket också hjälper din sexuella prestanda.

Träning som ökar din uthållighet och kondition:

• Aktiviteter som simning, cykling, rask promenad
• styrketräning

Konsumera livsmedel som hjälper till att öka blodflödet och förbättra prestandan:

• kolhydrater
• frukt och grönsaker
• omega-3-fettsyror
• D-vitamin

Naturläkemedel som fungerar som afrodisiakum och förbättrar prestandan:

• Yohimbin förbättrar erektionen
• Koffein ökar uthålligheten
• Ginseng förbättrar den sexuella prestationsförmågan

Minska stressnivåerna.

Glöm ohälsosamma vanor - ge upp cigaretter och undvik alkoholkonsumtion.

Onanera så länge som du vill att sexet med din partner ska pågå.

När du onanerar, öva start-stop-tekniken för för tidig utlösning. Strax före orgasm, stoppa penis stimulering, vilket kommer att minska känslan av utlösning. På detta sätt kommer du att lära dig att kontrollera dina orgasmer och öka din uthållighet.

Blod i sperman

Om du märker blod i din sperma är det en obehaglig känsla med efterföljande tänkande och oro. I vissa fall kommer det att passera inom några dagar, men det kan också indikera ett allvarligt problem.

Blod i sperman förekommer också vid en urinrörsinfektion eller inflammation i prostatan.

Fertilitetsproblem

Fertilitetsproblem hos män kan orsaka:

• Ett problem i den del av hjärnan - hypotalamus eller hypofysen - som ger testiklarna signalen att producera hormonet testosteron och bilda spermier
• Sjukdomar i testiklarna
• En störning i transporten av spermier
• Hos män efter 50 års ålder minskar spermiernas antal och rörlighet

Friska spermier och barnafödande

Förekomsten av friska spermier är inte alltid en självklarhet.

Vad beror friska spermier på?

Deras hälsa beror på deras mängd, rörlighet och struktur.

Vad hjälper till att producera friska spermier?

Chansen att öka produktionen av friska spermier inkluderar:

• Hålla en hälsosam vikt. Vid ökad vikt minskar ofta antalet spermier och deras rörelser blir långsammare.
• En hälsosam kost, färsk frukt och grönsaker i kosten förbättrar spermiernas hälsa.
• Se upp för sexuellt överförbara sjukdomar som gonorré, klamydia som kan orsaka manlig infertilitet.
• Hantera stress - stress stör hormonbalansen och försämrar den sexuella funktionen.
• Få tillräckligt med motion.

Vad skyddar din fertilitet?

• Rök inte
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Undvik glidmedel vid sex
• Undvik gifter och kemikalier
• Försök att hålla huvudet kallt och slappna av

Läkemedel för manlig styrka

Det är bäst att tillsätta naturliga ämnen som är fördelaktiga för kroppen.

Det finns ett stort antal receptfria växtbaserade läkemedel på marknaden för att öka potensen.