Självundersökning av brösten: hur kan man förebygga och ta hand om brösthälsa?

Självundersökning av bröst hemma är ett viktigt steg för att förebygga kvinnors hälsa. Det är enkelt och du behöver ingen utrustning.

Vi erbjuder dig intressant information om självundersökning av bröst, möjliga manifestationer av sjukdomen och övergripande förebyggande. Läs med oss.

Grundläggande information om bröst

Bröstet består internt av bröstkörteln, mjölkkanaler och fettvävnad som bestämmer bröstets storlek och form.

Mjölkgångarna kommer från bröstkörteln och konvergerar tillsammans och går sedan ut genom bröstvårtan.

Bröstvårtan och det hyperpigmenterade bröstet är placerade i mitten av bröstet. Under bröstet finns den stora bröstmuskeln, bröstfascian och revbenen. De subklaviska och axillära lymfkörtlarna är placerade i närheten av bröstet.

En grundläggande minimikunskap om bröstets anatomi är användbar för att öka nivån och effekten av självundersökning av brösten.

Självundersökning av brösten

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor.

Regelbunden läkarundersökning och självundersökning av brösten i hemmet är avgörande för att upptäcka sjukdomen så tidigt som möjligt och för att avsevärt förbättra sjukdomsprognosen.

Efter 20 års ålder bör kvinnor regelbundet självundersöka sina bröst hemma.

Läkare rekommenderar självundersökning varannan månad efter 20 års ålder och varje månad efter 30 års ålder.

Det är viktigt för en kvinna att känna till sina bröst: deras form, storlek, ytpigmentering och inre struktur. En självundersökning kan då lättare upptäcka eventuella avvikelser.

Den idealiska tidpunkten för undersökningen är 3 dagar efter menstruationens slut, eftersom brösten inte påverkas särskilt mycket av hormonella förändringar i cykeln.

Förutom den regelbundna månatliga självundersökningen hemma är en regelbunden förebyggande undersökning av en gynekolog (en gång om året) nödvändig, även om kvinnan inte har några hälsoproblem.

Förebyggande brösthälsa inkluderar även sonografi/mammografi av brösten, vilket ordineras av gynekologen under den förebyggande kontrollen.

Självundersökningen av brösten är kort och tar cirka 5 till 7 minuter.

Det finns nu mer exakta förfaranden, men det primära målet är en grundlig undersökning av hela bröstområdet. Förutom själva bröstvävnaden kontrolleras närliggande lymfkörtlar.

Steg-för-steg självundersökning

Ta av dig ytterkläderna, inklusive underkläder - behå.

Stå framför en spegel med tillräcklig belysning för din kropp och rummet.

Låt inte någon eller något störa dig.

Följ dessa steg:

1. Börja undersökningen med en aspekt - en blickundersökning.
   • Undersök bröstvårtan framför spegeln för att upptäcka eventuella förändringar i storlek, ytstruktur, rodnad, pigmentering av vårtgården eller flytningar från bröstvårtan eller överdriven indragning av bröstvårtan. Jämför brösten med varandra.
   • Lyft sedan båda händerna bakom huvudet och undersök återigen brösten med ögat, inklusive lymfkörtlarna och armhålorna. Rotera långsamt från vänster till höger.
2. Detta följs av palpation.
   • Framför spegeln tar du tag i ett bröst med handen och palperar det noggrant, särskilt med hjälp av de tre långfingrarnas bukar.
   • Palpationsrörelser är indelade i tre grundläggande typer:
     • Horisontella (sida till sida)
     • Vertikal (nerifrån och upp)
     • Cirkulär rörelse, sammandragning runt bröstvårtan
   • En annan typ av palpation är en strålliknande rörelse mot bröstvårtan eller en försiktig klämning av bröstvävnaden.
   • Alla typer av palpation bör användas vid undersökningen.
   • Om en klump, bula eller förhårdnad upptäcks är det nödvändigt att vara uppmärksam.
3. Det sista steget i undersökningen är palpation i ryggläge.
   • Ligg på rygg på ett mjukt underlag och placera en kudde under huvudet.
   • Handen på sidan av det bröst som undersöks ligger bakom huvudet och den andra handen palperar bröstet.
   • Placera sedan handen på sidan av bröstet som ska undersökas längs kroppen och upprepa palpationen.
   • Förutom själva bröstet är det också nödvändigt att fokusera på de subklaviska och axillära lymfkörtlarna.
   • Upprepa samma procedur på det motsatta bröstet.

Inte varje klump på bröstet behöver betyda cancer. Men varje klump måste undersökas av en läkare.

Om du hittar en hård knöl finns det ingen anledning till panik. Det behöver inte vara cancer. Det kan vara en godartad massa i form av en cysta, lipom, papillom, fibroidinflammation eller svullen lymfkörtel.

Det är dock nödvändigt att gynekologen ställer en professionell diagnos och därefter bestämmer behandlingen.

Ökad men fysiologisk ömhet och stramhet i brösten kan också kännas under premenstruellt syndrom (PMS) eller vid tidpunkten för ägglossning. Ibland orsakas ömheten av olämpligt val av behå eller som ett resultat av överdriven träning av bröstmusklerna.

Intressant information i artikeln Bröstcysta.

Vilka symptom ska man hålla utkik efter?

Det är viktigt att leta efter specifika tecken och symtom som kan tyda på ett eventuellt brösthälsoproblem.

Du måste se upp för:

• Förändring i bröstets hudfärg
• Förändring i bröstets struktur
• Förändring i pigmentering av bröstkorgen
• Förstoring/krympning av ett bröst
• Förekomst av en klump/nodul
• Förekomst av en grop
• Ospecifik ömhet i bröstet
• Flytning från bröstvårtan (lymfoid, blodig, brun...)
• Indragning av bröstvårtan som inte tidigare noterats

Förebyggande av brösthälsa

Det grundläggande förebyggandet av kvinnors allmänna hälsa är regelbundna förebyggande undersökningar av en gynekolog, genomgå instrumentella bröstundersökningar (sonografi, mammografi), en fullständig balanserad kost, intag av nödvändiga vitaminer och mineraler, tillräckligt proteinintag, regelbunden fysisk aktivitet, undvikande av sexuellt överförbara sjukdomar och följsamhet till behandling av andra möjliga hälsodiagnoser.

För specifikt förebyggande av brösthälsa är det tillrådligt att följa vissa åtgärder, särskilt om det finns en familjehistoria av bröstsjukdom.

Som en del av förebyggande av brösthälsa, var uppmärksam på:

• Begränsa rökning och alkoholkonsumtion
• Upprätthålla en rimlig kroppsvikt
• Främja hormonell balans
• Tillräckligt intag av vitaminer (särskilt B-vitaminer)
• Regelbundna kontroller hos en gynekolog
• Regelbunden självundersökning i hemmet
• Omedelbar behandling av ett hälsoproblem
• Intressera dig för familjens historia
• Att välja en lämplig, tillräckligt lös behå
• Tillräckligt bröststöd vid träning

Gynekologisk förebyggande undersökning

En gång om året bör varje kvinna genomgå en förebyggande undersökning hos sin gynekolog, även om hon inte har några hälsoproblem. Den förebyggande undersökningen omfattar en professionell undersökning av brösten med syn och känsel.

Läkaren utför en palpationsundersökning per vaginam och använder en sonograf för att se de kvinnliga organens inre strukturer. En inre kontrollpinne tas, som sedan utvärderas i laboratoriet.

Han eller hon anger en instrumentell diagnostisk undersökning (sonografi eller mammografi), som kan täckas av sjukförsäkringen i en viss utsträckning.

Sonografi

Alla kvinnor mellan 20 och 40 år bör genomgå en ultraljudsundersökning vartannat år. Detta är en kort, smärtfri undersökning i ryggläge, under vilken läkaren för huvudet på en applikator över bröstet.

Med hjälp av en speciell transparent gel som appliceras på patientens kropp och ultraljudsvågor från sonografin kan den inre strukturen i bröstvävnaden ses på en bildskärm.

Mammografi

En kvinna som är 40 år eller äldre bör genomgå en mammografi vartannat år. Detta är en diagnostisk instrumentell undersökning med mjuka röntgenstrålar som visar den inre vävnaden i bröstet.

Undersökningen innebär att bröstet kläms ihop en kort stund, vilket kan vara obehagligt eller till och med smärtsamt. Det är dock inte skadligt för kvinnan.

Förebyggande av bröstcancer och riskutbildning

Oktober är en internationellt erkänd månad för medvetenhet om kvinnors hälsa och riskerna med bröst- och livmoderhalscancer.

Den rosa färgen under denna månad uppmärksammar behovet av förebyggande gynekologiska undersökningar och självundersökning av brösten i hemmet. Rosa oktober är också en symbol för solidaritet med kvinnor som lider av denna cancer.

Om en kvinna hittar något som oroar henne under en självundersökning bör hon träffa en gynekolog så snart som möjligt.

Förutom färgen rosa är symbolen ett enkelt rosa band som fästs på ytterplagget. Det symboliserar kvinnlighet och hopp.

Läs mer om detta.