Meteosensitivitet och meteolabilitet: hur påverkar vädret oss?

Meteosensitivitet är en helt normal och fysiologisk reaktion hos varje människa. Meteolabilitet är en överdriven känslighet för väderförändringar, dvs. en patologiskt ökad meteosensitivitet. En sådan reaktion är inte längre vanlig och typisk för alla människor.

Är du meteoresistent eller meteolabil?

Människan är en känslomässig varelse. Det är normalt att hennes känslor och humör förändras och anpassas till världen omkring henne.

När vädret till exempel är vackert och soligt är det lättare att vara på gott och positivt humör, och våra bekymmer hanteras lite bättre. Om vädret däremot är molnigt, duggigt och regnigt är många människor på ett dystrare humör och mer benägna att drabbas av depression.

Väderrelaterade humörförändringar är en normal fysiologisk reaktion hos sinnet. Denna reaktion på väderförändringar kallas meteosensitivitet och anses vara normen.

Människor som bara påverkas känslomässigt och stämningsmässigt av väderförändringar kallas meteostabila eller meteoresistenta.

Det viktiga är att deras hälsa inte förändras. Fysiskt känner de sig likadana under soliga, regniga och blåsiga dagar. Deras hälsoproblem blir inte värre när vädret förändras.

Om du upplever fysiskt obehag utöver en förändring i humöret när vädret eller klimatet förändras, upplever du förmodligen redan meteolabiliteter.

Termen "labilitet" betyder flyktighet eller föränderlighet.

Meteolabila personer kallas också för "meteopater" i viss utländsk litteratur.

Vem löper störst risk att drabbas av meteolabilitet?

Ny statistik visar att överkänslighet för förändringar i väderförhållanden är en relativt vanlig sjukdom i modern tid.

I den tempererade zonen, där alla fyra årstiderna växlar, lider ungefär en av tre personer av meteolabilitet.

Åldersskillnaderna är inte lika alarmerande som könsskillnaderna. Upp till 70 % av befolkningen med meteolabilitet är kvinnor. Förutom väderförändringar reagerar det täcka könet kraftigare på fullmånar och nymånar, magnetiska stormar och atmosfäriska tryckfluktuationer.

Om du kommer från ett landsbygdsområde kanske du undviker hälsoproblem när klimatet förändras. Å andra sidan är människor från staden mer benägna att drabbas av meteosensitivitet.

Detta är en välkänd skillnad i livsstil, som är hälsosammare, mer balanserad och lugnare på landsbygden. Människor på landsbygden har mer utomhusmotion och mindre stress.

Några anledningar till att människor som bor i staden har en högre risk att bli meteosensitiva:

• för många stressande stimuli, mer buller och ljus smog.
• stillasittande livsstil, ökning av antalet personer som ägnar sig åt mentalt arbete
• olämplig kost, hoppa över måltider, fler snabbmatsalternativ som inte är balanserade, vilket orsakar brist på makro- och mikronäringsämnen
• försämrad miljösituation, industrier och många tekniska företag med ökade damm- och kemiska luftföroreningar, risk för grundvattenföroreningar etc.

När det gäller hur lång tid det tar innan symptomen förvärras är statistiken också välkänd.

De allra flesta (dvs. upp till 90 % av meteopaterna) upplever en försämring av hälsan direkt när klimatet plötsligt förändras. De återstående 10 % av meteopaterna "väntar" i genomsnitt 1 till 2 dagar på symtom.

En liten andel av människorna är så kallade profeter.

Du har säkert också träffat en person som kan förutspå snö, regn eller dimma två dagar i förväg baserat på sina värkande knän.

Vilka besvär kan vädret förvärra?

Förändringar i väderförhållandena påverkar mest patienter med kardiovaskulära sjukdomar, ledsjukdomar, gastrointestinala sjukdomar, neurologiska sjukdomar och endokrina sjukdomar.

Patienter med dessa kroniska sjukdomar påverkas särskilt av meteorologiska svagheter. De upplever också fluktuationer i vädermönster som orsakar långvariga stabila hälsoproblem.

De vanligaste meteorologiska störningarna

1. Fluktuationer i atmosfäriskt tryck

Denna variation är främst relaterad till hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck (hypertoni), ben- och ledsjukdomar, äldre huvud- och bröstskador, infektionssjukdomar i andningsorganen, ÖNH-problem, gastrointestinala sjukdomar och ökat intrakraniellt tryck.

Sjukdomar som förknippas med minskad syrekoncentration i vävnaden, t.ex. obstruktiv lungsjukdom, astma, lunginflammation, lungemfysem, medfödda hjärtsjukdomar och anemi, kan också orsaka problem.

Förändringar i det yttre lufttrycket påverkar bland annat trycket i kroppens hålrum, hudens fuktighet och antalet leukocyter i blodet.

När skillnaderna i atmosfärstryck är små känner de flesta friska människor inte ens av dem. De kan må sämre när tryckförändringarna är stora och plötsliga.

Mer känslomässigt instabila personer kan dock uppleva psykiskt obehag även vid små förändringar i atmosfärstrycket, t.ex. dåligt humör, ångest, sömnsvårigheter etc.

Hos patienter med hjärtsjukdomar kan en plötslig tryckförändring orsaka arytmier och fluktuationer i blodtrycket.

Patienter med reumatoid artrit drabbas av obehaglig smärta. Personer med tidigare brösttrauma eller kronisk pleurit upplever intensiv bröstsmärta.

2. Plötslig förändring av omgivningstemperaturen

I denna situation uppträder neurologiska sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och autoimmuna sjukdomar. När temperaturen sjunker kan en långvarig infektiös inflammation förvärras.

Den mest idealiska temperaturen för människokroppen är cirka 22-24 °C. Högre omgivningstemperaturer orsakar blodtrycksfall och ökad svettning. Detta leder till förlust av kroppsvätskor och uttorkning av kroppen.

Blodet blir tjockare och mer visköst, vilket försämrar blodtillförseln till organen och ökar risken för trombos, dvs. att blodproppar bildas i det venösa systemet.

För låga temperaturer är också ogynnsamma när blodkärlen vidgas, dvs. vasodilaterar. Detta tillstånd är farligt för personer med kärl- och hjärtsjukdomar, som kan börja uppleva huvudvärk och andra symtom.

De största problemen orsakas dock av snabba hopp i omgivningstemperaturen på mer än 4 °C. Snabba temperaturförändringar orsakar störningar i immunsystemet och termoregulatoriska centra.

En sådan chock för kroppen kan vara förknippad med utvecklingen av respiratoriska och autoimmuna sjukdomar.

3. Fluktuationer i luftfuktigheten

Förändringen kommer att kännas av för personer med kroniska hudsjukdomar, med kärlsjukdomar och personer med andningssjukdomar.

Ökad luftfuktighet är en stressfaktor, särskilt för det kardiovaskulära systemet. Förändringar i luftfuktigheten kan därför förvärra problem med högt blodtryck, hjärtsjukdomar och åderförkalkning i blodkärlen.

4. Förändringar i väderförhållanden

Blåsigt väder drabbar människor med hudsjukdomar, ögonsjukdomar, neurologiska problem och andningsproblem.

Under varma somrar kan en mild bris vara uppfriskande, men vindar snabbare än 6 m/s har en annan effekt. Personer med sjukdomar i nervsystemet eller personer med humörstörningar kan känna sig irriterade och ängsliga.

Om vinden blåser kraftigt på vintern blir den kalla känslan ännu värre. I synnerhet kroniska inflammatoriska sjukdomar i andningsorganen förvärras. Allvarlig migrän eller huvudvärk kan också förekomma.

Exponering för vinden i sig orsakar direkt torkning av slemhinnorna i ögon, näsa, läppar eller munhålan. Sprickor bildas i torra områden, som är benägna att bakteriell infektion.

5. För mycket UV-strålning från solen

Ökad exponering för solen kan förvärra hudsjukdomar, autoimmuna sjukdomar och cancersjukdomar.

Det har länge varit känt att brist på solexponering kan orsaka dåligt humör, neuroser, nedsatt immunförsvar och sjukdomar som orsakas av D-vitaminhypovitaminos.

Å andra sidan kan exponering för starkt solljus utlösa fotodermatit, orsaka solbränna, uttorkning och till och med tumörtillväxt.

6. Förändringar i jordens elektromagnetiska fält och magnetiska stormar

Dessa förändringar är svårare att förutse. De förekommer inte i normala väderprognoser, men kan påverka människors hälsa. Det handlar främst om CNS- och hjärnsjukdomar, t.ex. äldre huvudskador.

7. Årstidernas cykel

När årstiderna växlar upplever många människor en försämrad hälsa. Under höst-vintercykeln är detta särskilt relaterat till försvagat immunförsvar, bakteriell inflammation och matsmältningssjukdomar. När våren och sommaren växlar kan utmattning och kronisk trötthet uppstå.

Meteoneuros, ett problem för unga och friska människor

Ibland kan meteorologiska influenser visa sig även hos en helt frisk person som inte lider av kroniska sjukdomar. En plötslig väderförändring kan leda till att man drabbas av sjukdomar som man tidigare var omedveten om.

I det här fallet är det meteoneuros. Det kännetecknas av organismens oförmåga att anpassa sig till yttre förhållanden på grund av en kränkning av neuroendokrin reglering.

När uppstår meteoneuros?

Riskfaktorerna är följande:

• stillasittande livsstil
• vistas i ett slutet utrymme med otillräcklig tillgång till frisk luft
• övervikt
• vanor som rökning och alkoholism, överdrivet kaffedrickande
• överätande
• ökad psykisk stress
• brist på fysisk aktivitet
• stress
• genetiska predispositioner

Kan meteolabilitet behandlas?

När man försöker behandla meteolabilitet är det viktigt att komma ihåg att varje organism reagerar olika på väderförändringar.

Kroppens reaktion påverkas av många variabler, t.ex. ålder, kön, kronisk sjukdom, personlighetstyp, känslomässig läggning osv.

Därför har tillvägagångssättet vid behandling av väderinstabilitet sina egna etablerade standarder. På vissa punkter kan det vara olika för varje person.

Att lindra meteosensitivitet, dvs. humörsvängningar hos vuxna patienter, innebär följande steg:

• öka den fysiska aktiviteten
• härdning
• promenader och motion utomhus, t.ex. rask promenad, löpning, skidåkning
• begränsa rökning, alkohol- och kaffedrickande

En mycket viktig punkt för att hantera meteolabilitet är en god natts sömn.

Sömnstörningar som sömnlöshet, svårigheter att somna, täta uppvaknanden, kort sömntid och sömnapné försämrar kroppens anpassningsförmåga och beredskap för klimatförändringar.

Terapeutiska bad är välgörande. Du kan förbereda sådana bad hemma. Ett milt uppfriskande bad med en temperatur på cirka 20 °C är bäst.

Om kylan förvärrar dina hälsoproblem bör badvattentemperaturen inte understiga 30 °C. Ett terapeutiskt bad varar inte längre än 5 minuter och tas bäst tidigt på morgonen.

Ett varmt bad på kvällen efter en hektisk dag är lugnande. Vattentemperaturen kan vara så låg som 38 °C. Detta är lämpligt för sänggåendet och kan ta 30-40 minuter.

Den avslappnande effekten kan förstärkas genom tillsats av örter, aromatiska oljor eller badsalt.

En sådan behandling bör omfatta minst 15 bad, helst två gånger per år, i mars och oktober.

Övervikt är en av de största riskfaktorerna för meteolabilitet. Om du är överviktig bör du se över dina matvanor.

Särskilt vid dåligt väder är det inte tillrådligt att äta fet, tung, översötad mat, snabbmat och färdigmat. De belastar magen och förskjuter blodcirkulationen till matsmältningsorganen, vilket försämrar blodflödet till hjärnan.

Detta ökar din tröghet, förvärrar trötthet, migrän och dåligt humör.

En bit mörk choklad för att hantera mild depression är naturligtvis tillåtet.

En kost som ger dig balans bör innehålla måltider med färska grönsaker, frukt, spannmål, magert kött och fisk, fermenterade mejeriprodukter, ägg och vegetabiliska oljor.

Följande livsmedel bör undvikas

Under graviditeten genomgår den blivande mammans kropp betydande förändringar som också påverkar hennes förmåga att anpassa sig till yttre förhållanden. Dessa är främst hormonella fluktuationer som stör hennes stadiga biorytmer.

Eftersom den blivande mammans kropp arbetar för två, har hon en ökad förbrukning av syre. Med lågt atmosfäriskt tryck upplevs lågt blodtryck och blodcirkulationen till vävnaderna försämras, vilket har en negativ effekt på hjärtat, matsmältningskanalen och nervsystemet.

Under denna period kan mödrar bli mer nervösa, trötta, lida av sömnlöshet och depression.

Meteosensitivitet hos barn

Nyfödda är mest känsliga för förändringar i vädret och särskilt omgivningstemperaturer.

Överdriven värme leder snabbt till överhettning och uttorkning, vilket är mycket farligt för barnet. Skillnader i tryck kan framkalla obehagliga symtom i matsmältningskanalen.

Meteosensitivitet yttrar sig hos barn under ett år genom letargi, gråtmildhet, tarmkolik och inappetens.

Hos äldre barn yttrar sig meteosensitivitet oftast i störningar i nervsystemet som går hand i hand med psykologiska faktorer i barnets omgivning.

Förekomsten av migrän, huvudvärk, ångest, depression och andra svårigheter kan utlösas av stress i samband med skolarbete, tentor, inträdesprov etc.

Vid den tidpunkten ökar överkänsligheten för förändringar i den yttre miljön. I direkt proportion till detta ökar också antalet meteosensitiva patienter bland barn och ungdomar.