Menstruationshygien: hur väljer man ett menstruationshjälpmedel? Känn till riskerna och principerna

Historien om menstruationshjälpmedel

Menstruationshjälpmedel har inte alltid varit vanliga och i vissa länder är de fortfarande inte vanliga. Menstruation var tabu och kvinnor fick nöja sig med en vanlig tygbit.

I vissa länder har kvinnor inga menstruationsprodukter alls.

Förr i tiden använde kvinnor en mängd olika absorberande material för menstruationsblödning, till exempel mossduk, torrt gräs och päls. De vanligaste produkterna var dock tygstycken som lätt kunde tvättas efter användning.

Senare började man använda rektangulära engångsstycken av bomull eller ull. Det provisoriska bindan åtföljdes av en klisterremsa och ett bälte för att hålla underkläderna och bindan på plats. Denna typ av menstruationshjälpmedel föll i skymundan i slutet av 1980-talet.

De första bindorna uppfanns av sjuksköterskor som letade efter ett sätt att effektivt stoppa soldaters blödningar efter strider under kriget. De tillverkades i Frankrike av ullmaterial.

I början av 1990-talet började bindorna tillverkas av papper och med tillsats av absorberande geler och absorberande ingredienser.

Intimhygien under menstruationen

Under menstruationscykelns fas är det lämpligt att vara extra noga med intimhygienen. Daglig duschning med rent vatten eller användning av en intimduschgel rekommenderas.

Dessa specifika produkter normaliserar pH-värdet i slidan och är känsliga för kvinnans hud och slemhinnor.

Långvarigt bad i badkar, besök på offentliga bad, spa och tvätt med klassiska parfymerade tvålar rekommenderas inte.

Det är tillrådligt att undvika samlag under menstruationsblödning.

Samlag under menstruationen ökar risken för att en infektion tränger in i kvinnans inre könsorgan (livmoder, äggledare, äggstockar).

Under menstruationscykeln förändras pH-nivån i slidan fysiologiskt. Det sura pH-värdet i den vaginala miljön är en förutsättning för skydd mot patogena mikroorganismer. Under menstruationen förändras denna nivå från sur till neutral till alkalisk.

Rekommendationer för kvinnlig intimhygien:

• Efter toalettbesök, torka från vagina till anus.
• Duscha med rent vatten minst en gång om dagen.
• Använd intima duschgeler
• Byt menstruationsprodukter regelbundet
• Undvik samlag under menstruationen
• Använd icke-parfymerade menstruationsprodukter
• Undvik starkt parfymerade tvålar och skum

Intressant information i artikeln:
Första menstruationen: Vilken grundläggande information bör vi känna till?

Att välja menstruationshjälpmedel

Idag har kvinnor ett brett utbud av menstruationshygienprodukter att välja mellan. Engångsskydd, tvättbara tygbindor, menstruationstamponger, koppar och menstruationstrosor.

De bör väljas individuellt beroende på blödningens intensitet och varaktighet, komfort och bekvämlighet, hud- och slemhinnekänslighet, oskuld, fysisk aktivitet och, sist men inte minst, ekologisk påverkan.

Menstruationsbindor

De vanligaste menstruationshjälpmedlen är engångsmenstruationsbindor, som vanligtvis är täckta med olika lager - papper eller syntet.

Numera finns ett brett urval av bindor som kan anpassas efter blödningens intensitet (absorberingsförmåga hos tyg och gel) eller underklädernas form. Det är möjligt att välja mellan bindor för dag- och nattbruk.

Det rekommenderas att välja bindor som inte är parfymerade eller blekta med kemikalier. Nackdelen är den negativa inverkan på miljön i form av överdrivet avfall.

Varumärkena försöker nu anpassa sig till tiden och tillverkar engångsbindor av mer miljövänliga material.

Bindor bör bytas minst var fjärde timme, oavsett hur kraftig blödningen är. Vid kraftig blödning varannan timme. Menstruationsblod samlas, bryts ned och lämnar en obehaglig lukt.

Oregelbundet byte av binda ökar risken för att bakterier tränger in i kvinnans vagina.

Mer miljövänliga eller "avfallsfria" är tvättbara bindor av tyg, som har fått ett stort uppsving under de senaste åren på grund av miljöhänsyn.

Till skillnad från vanliga engångsbindor är de fria från parfymer och blekmedel. Den största fördelen med tygbindor är att de andas och minskar risken för infektioner. Nackdelen för vissa kan vara att de måste tvättas noggrant efter varje användning.

Menstruationstamponger

Det viktigaste vid val av tampong är storleken, som är direkt relaterad till uppsugningsförmågan. Ålder är också ett kriterium. Den minsta storleken rekommenderas för unga flickor som ännu inte har haft samlag.

Tamponger sätts in i slidan och absorberar menstruationsblod inuti vaginalröret.

Fördelen med menstruationstamponger är deras bekvämlighet under fysisk sportaktivitet.

När det gäller tamponger rekommenderas att man är extra noga med att byta dem regelbundet, minst var 4:e timme. Särskilt när det gäller menstruationsprodukter som är parfymerade, kemiskt blekta och kan orsaka irritation.

Oregelbunden ersättning av en högabsorberande tampong ökar risken för att utveckla en infektion som kallas toxiskt chocksyndrom.

Det är tillrådligt att välja menstruationstamponger av organiska material utan parfymer eller klor för att undvika eventuella allergiska reaktioner.

Toxiskt chocksyndrom (TSS)

Toxic Shock Syndrome (TSS) är ett tillstånd där bakterier förökar sig i en kvinnas vagina genom att bryta ner blodet och ta sig in i kroppen. De orsakar allvarlig systemisk sjukdom.

Högabsorberande menstruationstamponger som inte byts ut regelbundet ökar risken för TSS.

Symtom på toxiskt chocksyndrom:

• Hög temperatur
• Lågt blodtryck
• Kollapsat tillstånd
• Illamående, kräkningar
• Diarré
• Röd missfärgning av vagina, utslag
• Muskelsmärta

Nyckeln till att förebygga TSS är att ofta byta menstruationsprodukter (särskilt de som förs in i kroppen) och noggrann hand- och miljöhygien vid byte av tampong.

Om du redan har upplevt TSS rekommenderas att du inte fortsätter att använda menstruationstamponger och att du väljer en annan typ av feminin hygienprodukt.

Menstruationskopp

Menskoppen bör vara tillverkad av ofarligt silikonmaterial av medicinsk kvalitet.

Anordningen injiceras i vaginaltuben. Därför bör man vara extra noga med att byta eller hälla ut koppen regelbundet och att upprätthålla hand- och miljöhygien. I slutet av menstruationsperioden bör koppen kokas och steriliseras.

De exakta reglerna för användning och hygien bör läsas i instruktionerna för den specifika produkten. Koppen levereras med en bomullspåse för förvaring av menstruationshjälpmedlet.

Det här är ett miljövänligt alternativ med många användningsområden och lång garanti. Det finns ett brett urval av färgalternativ och koppstorlekar på marknaden idag.

Menstruationstrosor

En populär innovation bland menstruationshjälpmedel är menstruationstrosor av tyg. Dessa är oftast underkläder av bomull där ett absorberande lager av material appliceras för att absorbera menstruationsblod.

Deras fördel är att de är miljövänliga eftersom det är ett hjälpmedel som kan användas flera gånger. Det är nödvändigt att tvätta dem noggrant när man använder menstruationstrosor.

Exakta hygieninstruktioner bör läsas i produktinstruktionerna för det specifika märket av menstruationstrosor.

Menstruationshygienens dag

Den internationella dagen för menstruationshygien, förkortad MHD (Menstrual Hygiene Day), infaller den 28 maj.

Det är en dag för medvetenhet om menstruationshygien, med tonvikt på länder där menstruationshygienprodukter inte är allmänt använda eller tillgängliga.

Varför den 28 maj?

Det är ett numeriskt magiskt datum.
Siffran 28 symboliserar antalet dagar i en kvinnas genomsnittliga menstruationscykel.
Siffran 5 symboliserar det genomsnittliga antalet dagar i en menstruationscykel.

År 2012 publicerade UNICEF den officiella definitionen av menstruationshygien för kvinnor.

Definitionen lyder som följer:
"Kvinnor och tonårsflickor har möjlighet att använda rent material för att absorbera eller samla upp menstruationsblod och kan byta detta material eller utrustning privat så ofta som nödvändigt."

Slogan och huvudbudskapet för Menstrual Hygiene Day är:
"Låt oss skapa en värld där varje kvinna och flicka kan uppleva sin menstruation på ett hygieniskt sätt hemma och på andra platser."

Vad sägs om att läsa artiklarna:

• Premenstruellt syndrom
• Smärta under menstruationen
• Innebär långvarig menstruationsblödning en menstruationscykelstörning?
• Menstruationscykelrubbningar och deras främsta orsaker?
• Klimakteriet