Hur man tar hand om händerna? 3 steg: tvättning, desinfektion, kräm

På senare tid har handdesinfektion blivit vår dagliga rutin. Vi måste desinficera händerna innan vi går in i butiken. När vi kommer hem använder vi handdesinfektion.

Vi tvättar händerna mycket oftare med handdesinfektionsmedel och antimikrobiella tvålar. Huden på våra händer lider bokstavligen.

Det sägs att en läkare spritar händerna ca 50 gånger under en dag. Har du räknat hur många gånger du spritar händerna?

Förutom desinfektion bidrar kyla och frost också till att torka huden på händerna. Ett typiskt exempel på en situation där dessa två faktorer kompletterar varandra är när du lämnar butiken.

Många av oss desinficerar händerna när vi lämnar butiken och utsätter omedelbart huden för kyla. Det är därför många av oss upplever problem på vintern.

Av denna anledning bör vi bära handskar på vintern för att skydda våra händer från kyla.

Se även följande information:

Torr hud: vilka är de vanligaste orsakerna till torr hud?

Vi inser inte ens att frekvent handtvätt med tvål och vatten, sköljning med mycket varmt till hett vatten och därefter torkning av händerna leder till kronisk irritation och torkning av huden på händerna.

I många fall kan smärtsamma sprickor uppstå, vilket ökar risken för infektion med mikroorganismer.

Det största misstaget inom handhudvård är kombinationen av frekvent handtvätt med tvål, sköljning av händerna med mycket varmt till varmt vatten och användning av alkoholbaserat handdesinfektionsmedel.

Felaktig handtvätt upprepade gånger stör det skyddande fettlagret i huden, som skyddar mot uttorkning av huden.

Detta gör vår hud känsligare för yttre påverkan. Huden på händerna blir torr, förlorar elasticitet, blir ojämn, spricker och fjällar.

De flesta av oss bär ringar och armband på händerna. Men hur många av oss tar av dem när vi tvättar händerna?

Ett av de viktigaste stegen i god handhygien är att ta bort ringar och armband innan du tvättar händerna. Dessa utsmyckningar minskar effektiviteten av handtvätt och handdesinfektion.

Handhygien kan sammanfattas i tre steg...

3 steg för handvård

Grunderna är korrekt tvättning, desinfektion och insmörjning.

1. Tvätta händerna

I allmänhet bör vi tvätta händerna i följande situationer:

• när du kommer hem
• efter en resa med kollektivtrafik
• efter att ha använt toaletten
• när du förbereder och äter mat
• efter kontakt med en sjuk person
• vidrör ansikte, ögon och mun
• om vi är sjuka och har symtom som hosta, nysningar eller snuva

I en studie på en utvald bensinstation fann brittiska forskare att endast 34 procent av männen och 64 procent av kvinnorna tvättade händerna innan de lämnade toaletten.

Forskarna i Heidelberg studerade mäns och kvinnors beteende på offentliga toaletter. De fann att 11 procent av männen inte tvättade händerna alls innan de lämnade toaletten. Endast 51 procent av männen tvättade händerna med tvål och vatten. Kvinnorna klarade sig bättre. 3 procent av kvinnorna tvättade inte händerna alls och 82 procent av kvinnorna tvättade händerna med tvål och vatten.

Vilka är principerna för god handtvätt?

Det tar ungefär 40 till 60 sekunder att tvätta händerna ordentligt. Det består av följande steg:

1. Fukta händerna med varmt (inte hett eller mycket kallt) vatten.
2. Applicera sedan cirka 1 ml flytande tvål.
3. Gnugga händerna i cirkulära rörelser från handflata till handflata.
4. Gnid den högra handflatan på din högra hand mot den vänstra handryggen med sammanflätade fingrar.
5. I nästa steg gnuggar du handflatorna mot varandra med sammanflätade fingrar.
6. Stäng den ena handens fingrar i handflatan (skapa ett "lås") och gnugga mot den andra handflatan.
7. Gnugga vänsterhandens tumme i den andra handens stängda handflata i en cirkelrörelse och vice versa.
8. Använd högerhandens förenade fingrar för att sprida tvålen i en cirkelrörelse på vänster handflata och sedan tvärtom.
9. Skölj med ljummet (aldrig varmt eller mycket kallt) vatten.
10. Torka händerna med en engångshandduk.

De torktumlare vi brukar använda är inte lämpliga för att torka händerna i. Ironiskt nog sprider de mikroorganismer till omgivningen.

De vanligaste misstagen vid handtvätt kan sammanfattas enligt följande

• kort sköljning under rinnande vatten
• skölja händerna utan att använda tvål
• otillräcklig mängd tvål
• använda tvål på torra händer
• underlåtenhet att följa korrekta handtvättstekniker.

Frekvent användning av antibakteriella eller desinficerande tvålar bör undvikas i hemmet. Bättre alternativ är vanliga tvålar eller speciella handtvättskrämer.

Det är tillrådligt att använda produkter utan alkaliska tvålingredienser, som kan irritera huden på händerna.

Visste du att....

När vi tvättar händerna med tvål återställs hudbarriären på händerna efter 2 till 3 timmar?

Det finns även oljetvål på marknaden som innehåller särskilda oljor och rengöringsmedel. Den är utformad för att tvätta händerna ofta. Den behåller vattnet i huden och hjälper till att lindra klåda.

Om vi inte har tvål och vatten till hands kan vi använda desinfektionsgeler eller lösningar.

2. Desinfektion av händerna

Det tar ungefär 20-30 sekunder att desinficera händerna ordentligt. Processen för handdesinfektion liknar handtvätt:

1. I det första steget tar du en handfull desinfektionslösning och applicerar på torra händer.
2. Gnugga händerna handflata mot handflata.
3. Dra höger handflata över vänster handrygg med sammanflätade fingrar och sedan tvärtom.
4. Desinficera sedan den högra handens sammanflätade fingrar mot den vänstra handen och sedan tvärtom.
5. Lägg den ena handens fingrar i den andra handens handflata och gnugga mot den andra handens handflata.
6. Desinfektera vänster hands tumme med höger handflata i en cirkelrörelse och sedan vice versa.
7. Desinfektera vänster handflata med höger hands förenade fingrar i en cirkelrörelse och sedan tvärtom.
8. Låt produkten torka.

Visste du att...

Om du använder alkoholbaserade produkter på våta händer minskar deras desinfektionseffekt. Av den anledningen bör de appliceras på väl torkade händer.

Det finns ett brett utbud av handdesinfektionsmedel på marknaden. De kan vara i form av lösningar eller geler. Alkoholbaserade produkter är mycket populära.

De kännetecknas av en snabb effekt, torkar snabbt på huden och lämnar inte en obehaglig klibbig känsla. Nackdelen är att de kan irritera huden lokalt.

Vilka är effekterna av etanol på huden?

Det har en bakteriedödande effekt vid koncentrationer över 60 %. Den högsta desinfektionseffekten uppnås vid en koncentration på 70 %. Det används oftast vid en koncentration på 60 %. Vid denna koncentration är det endast avsett för begränsade områden. Vid applicering på huden vid koncentrationer över 50 % kan det orsaka lokal irritation. Det rekommenderas att applicera etanol på större områden av huden vid koncentrationer under 40 %.

Desinfektionsmedel som innehåller mjukgörande och skyddande ämnen finns för närvarande tillgängliga på marknaden. Dessa skyddar huden från att torka ut.

3. Handkräm

Precis som vi tvättar och desinficerar våra händer varje dag bör vi också tänka på att smörja in händerna. Efter frekvent användning av desinfektionsmedel och antimikrobiella tvålar behöver huden återfuktas och lugnas.

I allmänhet bör vi regelbundet återapplicera handkräm, med andra ord återfukta, efter varje handtvätt, desinfektion och innan vi går ut i kallt väder.

Återfuktning från insidan är också mycket viktigt. Därför får vi inte glömma att dricka regelbundet, inte ens på vintern.

Krämer och salvor

Krämer bör innehålla ingredienser som återställer hudbarriären, regenererar och återfuktar huden. Vi bör undvika att använda krämer som innehåller parfymer och konserveringsmedel.

Fuktgivande krämer bör innehålla urea. Urea är en naturlig faktor i hornlagret. Det ökar hudens elasticitet. Låga koncentrationer av urea används för att återfukta huden.

Preparat som innehåller urea är inte lämpliga för svullna sår. Hudirritation kan uppstå efter applicering på sådana områden.

Ceramider är en annan viktig ingrediens i fuktgivare. De hjälper till att återställa hudens fettbarriär. Detta minskar förlusten av fukt i hudlagren. Olika kosmetiska produkter som innehåller ceramider finns tillgängliga på marknaden.

Det finns kosmetiska produkter på marknaden som innehåller vaselin. Detta är användbart för att åter smörja torr hud.

Vaselin med ringblomma är också en populär kombination. Denna kosmetiska produkt ger huden elasticitet, lugnar den och skyddar den mot torrhet. Den bildar ett skyddande lager på huden som återfuktar och smörjer huden.

Om sprickor redan har uppstått på huden på händerna bör vi välja produkter som innehåller vitamin A eller vaselin. Ett alternativ är krämer och salvor som innehåller ringblomma.

Hur kan vi förbereda ringblomssalva hemma?

För att bereda ringblomssalva behöver vi:

• 4 handfullar blommor av ringblomma
• 500 g sheasmör/kokosolja/fett

Smält salvan/oljan/fettet i ett vattenbad. Lägg sedan i ringblommorna. Låt den varma salvan koka upp. Rör om och låt blandningen stå över natten. Nästa dag värmer du upp blandningen igen och silar den genom gasväv i en ren, förslutningsbar behållare.

Emolliencia

Mjukgörande medel bildar en oljefilm på huden. Denna film förhindrar ökad avdunstning av vatten från hudytan, vilket ger fukt och smörjning. De används främst vid behandling av torr hud. Deras effekt är dock kortlivad.

Av den anledningen måste de appliceras på huden oftare. De appliceras antingen som en försalva eller som en badtillsats.

Mjukgörande medel har många positiva effekter på huden:

• mjukgörande
• mjukgörande
• återfuktande
• regenererande
• slätar ut huden
• hjälper till att återställa en skadad hudbarriär
• justerar hudens pH-värde

Oljor

Oljor spelar en viktig roll i handhudvård. Mandelolja är mycket populär och effektiv. Den används främst för sina lugnande och regenererande effekter.

Mandelolja kan användas på torr och känslig hud som är benägen att rodna, klia, fjälla eller spricka.

En annan effektiv olja är jojobaolja. Den används för att återfukta huden på händerna och stärker också spröda naglar.

Effekter av jojobaolja:

• återfuktar huden
• hjälper till att läka sår och repor
• skapar en naturlig barriär mot de skadliga effekterna av externa faktorer
• är hypoallergen
• har antibakteriella och svampdödande egenskaper

Sammanfattningsvis sammanfattar vi principerna för handvård

1. Använd inte kosmetika som innehåller konserveringsmedel och alkohol, eftersom dessa ämnen torkar ut huden.
2. Använd kosmetika som innehåller urea, ceramider, jojoba- och mandelolja, E-vitamin eller sheasmör.
3. Följ en dricksregim.
4. Applicera handkräm efter varje handtvätt eller desinfektion, städning eller innan du lämnar huset.
5. Använd alltid handskar om det är kallt ute.