Graviditetsvecka 19: Varför känner jag inte av rörelserna än?

Den 19:e graviditetsveckan tillhör den femte månaden. Bebisen börjar röra på sig, men det är inte ovanligt att du inte känner av dem än. Det är väldigt individuellt, precis som viktökning eller hur stor magen är. Det beror på flera faktorer.

Om du hade ett ultraljud skulle du se din bebis vicka glatt eller sträcka ut sina små armar.

Det ögonblick då du för första gången känner att ditt barn rör sig kan komma när som helst fram till vecka 22.

Men om du har några tvivel, tveka inte att rådfråga din läkare.

Hur är det med könet? Din läkare bekräftar förmodligen bara om du bär på en flicka eller en pojke under ditt hjärta. Om det är vad du vill ta reda på. Många föräldrar är förvånade ända fram till sista minuten.

Lider du av obehag eller smärta i nedre delen av magen?

Läs artikeln.

Hur mår barnet i den 19:e graviditetsveckan?

Fostrets storlek är ungefär 16 centimeter och 240 gram.

Din bebis sover i upp till 20 timmar, så han har gott om energi. Han kommer snart att börja låta dig veta detta. Han har sin egen biorytm, så han kan överraska dig även under den djupa natten.

Det är ett vaxartat, vitt talglager som skyddar huden mot fostervattnets ständiga inverkan. Det hala talget gör förlossningen lättare. Det har också en antibakteriell effekt.

Namnet vernix caseosa är av latinskt ursprung. Detta skyddande lager är ett slags vit oljig substans som liknar ost. Vernix betyder bokstavligen lack och caseosa betyder ost.

Vernix caseosa består av lanugo (fina hårstrån), olja från körtlarna och döda hudceller.

Dess funktion är att skydda barnets hud från fostervattnets långtidseffekter. Om barnet inte hade detta skyddande lager skulle huden bli irriterad, rynkig och fuktig.

När förlossningen närmar sig försvinner det gradvis. För tidigt födda barn har ännu mer av det. Detta innebär dock inte någon risk och är inte en defekt.

Tabellen visar de ungefärliga måtten på fostret vid 19 veckor, mätt med sonografi

Läs mer om fostrets storlek i artikeln:
Ultraljud under graviditet: fostrets storlek, vad är fosterbiometri?

Mamma i vecka 19

Graviditeten är en tid full av överraskningar och nya känslor. Under den 19:e graviditetsveckan kanske du redan kan hantera illamående eller smärta i benen. Men när graviditeten fortskrider kan det till exempel vara svårt att somna och att hålla sig vaken.

Du kan också läsa våra artiklar om olika andra graviditetsproblem:

• Vad orsakar brännande hud och vad hjälper?
• Vad för förstoppning och hur man defekerar utan problem?
• Hur känner man igen preeklampsi och dess symtom under graviditeten?

Graviditet och sömn

Har du börjat få problem med att somna eller att somna? Inte konstigt, din kropp förändras. Ställningar som brukade passa dig kanske inte ger dig lättnad eller avkoppling nu.

Naturligtvis är hormoner eller din sinnesstämning och rädsla för att vänta barn också bidragande faktorer.

Prova aromaterapi - olika doftljus eller oljor kan hjälpa dig att slappna av bättre.

När du sover kan det vara bra att ligga med överkroppen uppåt för att lindra problemet med halsbränna.

När du ligger på sidan kan kuddar mellan knäna eller under armarna vara till hjälp.

Drömmar är definitivt en bidragande faktor till sömnproblem. Vissa säger att drömmar är ett förebud om framtiden, andra säger att de bara är meningslösa fantasifoster.

Men sanningen kvarstår att graviditetsdrömmar är några av de konstigaste.

Experter tror att det är ett slags resultat av nya mentala processer, okända förväntningar och hantering av den framtida rollen som förälder. Nivån av hormoner i den framtida mamman har en stor del i det.

Det är viktigt att inte låta den dåliga känslan av en obehaglig dröm ta överhanden. Stresshormonet kortisol, som frigörs vid stress, är inte bra för dig under graviditeten.

Kanske bottnar dina drömmar i någon osäkerhet eller rädsla. Försök att dela dina känslor med någon. Dela dina rädslor med någon och prata om dem.

Det är inte ovanligt eller onaturligt för en blivande mamma att ha vissa rädslor. Särskilt förstagångsmammor kan vara under stor press.

Kramper i benen

Kramper i lår och vader förekommer ofta under graviditeten. Under andra och tredje trimestern kan dessa problem överraska dig obehagligt, särskilt på natten.

Detta är en plötslig, ofrivillig och smärtsam muskelsammandragning utan en uppenbar orsak.

Under graviditeten kan sådana kramper orsakas av graviditetsrelaterad belastning på nedre extremiteterna, men också av mineralbrister.

Möjliga orsaker till benkramper under graviditeten inkluderar:

• mineralbrist
• brist på vitaminer
• fysisk trötthet och utmattning
• uttorkning
• venös insufficiens

Du kanske också är intresserad av artikeln: svullna ben hos unga kvinnor eller under graviditet - vad kan det bero på?

Du kan förebygga dessa obehagliga och smärtsamma situationer genom att justera din kost. En gravid kvinnas kost bör innehålla tillräckligt med mineraler, vitaminer, fibrer och vätska.

Under graviditeten är näringsbehovet högre. Till exempel bör magnesium tas cirka 15 till 20% mer än det rekommenderade dagliga intaget för en vuxen under graviditeten.

Läs också en intressant artikel: vilka effekter har magnesium på människan, när behövs det och när är det skadligt?

Regelbunden motion och rörelse är också ett bra sätt att förebygga och lösa benkramper. Naturligtvis måste alla aktiviteter vara lämpliga och säkra för graviditet.

Efter en hektisk dag kan du unna dig en fotmassage för att främja blodflödet i benen och ge dem lindring.

Motion under graviditeten

Tillräcklig motion och träning är naturligt och fördelaktigt under graviditeten. De har också en effekt på att förebygga olika ångesttillstånd, stress eller depression.

Brist på motion, inte bara under graviditeten, bidrar till cirkulations- och metaboliska störningar, matsmältningsproblem samt muskelförlust och viktökning.

Vad orsakar depression hos blivande mödrar?

Vilka fysiska aktiviteter eller sporter är säkra under graviditeten? När kan rörelse utgöra en risk?

Om din graviditet inte anses vara riskfylld och går bra finns det inget som hindrar dig från att utöva sport eller annan fysisk aktivitet. Naturligtvis beror det på i vilket skede av graviditeten du befinner dig och vilken typ av fysisk aktivitet det handlar om.

Under den sista trimestern kommer din växande mage att begränsa dig avsevärt. Detta kommer att påverka din andning, ryggradens inriktning och minskade rörlighet.

Eftersom motion har en positiv inverkan på psyket rekommenderas rörelse även för gravida kvinnor som inte motionerade före graviditeten eller som är överviktiga.

Var dock försiktig med att gå ner i vikt eller öka konditionen på ett olämpligt sätt. Detta kan utsätta både graviditeten och barnet för risker.

Det är viktigt att rörelsen under graviditeten är behaglig och inte orsakar några problem. Den bör vara en form av avkoppling och en källa till njutning.

Den positiva effekten av adekvat motion under graviditeten:

• förbättrar psyket
• bibehåller muskelstyrkan
• bibehåller en rimlig vikt
• förebygger olika graviditetsbesvär, förstoppning, svullna ben
• förbättrar sömnen
• förbereder kroppen för förlossning
• hjälper till att upprätthålla normalt blodtryck
• hjälper till att hantera graviditet bättre och återgå till den ursprungliga formen

Men se upp för överbelastning! Varje kvinna har sina gränser och reagerar olika på stress. Överdriven rörelse och överbelastning kan medföra vissa risker.

Promenader är en av de mest lämpliga och populära fysiska aktiviteterna för gravida kvinnor. Det är också lämpligt för kvinnor som inte utövade någon sport före graviditeten.

Simning är också mycket populärt. Det passar kvinnor i alla skeden av graviditeten. Vattnet som flyter gör det lättare för den blivande mamman att slappna av, lugna sinnet och varva ner.

Se dock upp för förorenat vatten och överfulla simbassänger.

Du kanske också är intresserad av den här artikeln.

Yoga har en positiv effekt på hållning, andning och stärker bäckenbotten. Det är dock tillrådligt att utöva denna typ av aktivitet under professionell övervakning.

Olämpliga sporter under graviditeten inkluderar alla aktiviteter som medför risk för stötar, hjärnskakning, överdrivet andningsuppehåll och ökat intraabdominellt tryck.

Hit hör skidåkning, skridskoåkning, ridning, bollspel och styrketräning.

Hormonet relaxin gör att leder, ben och senor slappnar av under graviditeten, och inte bara i bäckenområdet. Därför kan en gravid kvinna vara mer benägen att drabbas av olika förskjutningar och skador.

Vi nämnde mer om hormonet som kallas relaxin och den möjliga smärta som är förknippad med det i vår artikel om den 18: e graviditetsveckan.

Läs mer om de andra graviditetsveckorna i den sammanfattande artikeln.