Vad ska man göra för förstoppning och hur man gör avföring utan svårigheter?

En graviditet är förknippad med många glädjeämnen och bekymmer. Olika förändringar och processer under graviditeten yttrar sig ofta på ett obehagligt sätt. Förstoppning är en av dem. Nästan alla gravida kvinnor kommer att drabbas av det i större eller mindre utsträckning.

Förstoppning drabbar även de kvinnor som inte hade några problem med matsmältningen före graviditeten.

Orsaker till förstoppning under graviditeten

En av de viktigaste orsakerna är trycket från det växande fostret på organen i bukhålan. Tarmen förskjuts av den växande livmodern och ändrar därmed sin position. Som ett resultat störs dess normala funktion.

Förstoppningsproblem kan drabba kvinnor redan under graviditetens första trimester. Även om det växande barnet ännu inte utövar ett sådant tryck på bukorganen, kan förstoppning också orsakas av minskad magsäcksekretion och i synnerhet ökad produktion av progesteron i kroppen.

Hormonet progesteron verkar på livmoderns muskler, som det utvidgar. På samma sätt påverkar det tjocktarmsväggen. Som ett resultat försämras funktionen för passage av tarminnehåll.

En annan möjlig orsak kan vara en förändring i en gravid kvinnas kost. Under graviditeten är det känt att olika ovanliga begär kan uppstå. Gravida kvinnor får ofta begär efter livsmedel som de tidigare undvikit eller inte tyckt om. En betydande förändring i kosten påverkar också matsmältningen, ofta negativt.

Faktorer som bidrar till förstoppning är bland annat mediciner eller kosttillskott. Många kvinnor ordineras järn eller kalcium under graviditeten. Dessa ämnen gör avföringen tjockare och gör det svårt att tömma avföringen.

Sist men inte minst är det brist på motion och otillräckligt vätskeintag.

Att psykiska spänningar har en skadlig inverkan på graviditeten är allmänt känt. Kanske upplever varje gravid kvinna ofta olika känslor.

Humörsvängningar, ångest eller rädsla är naturligt under graviditeten. De har dock en negativ inverkan, inte bara på matsmältningen. De orsakar förstoppning och andra problem. Därför bör gravida undvika stressiga situationer och försöka behålla sin sinnesfrid och sitt välbefinnande.

Läs också om andra graviditetsbesvär, t.ex. huvudvärk eller anemi.

Hur yttrar sig förstoppning?

Precis som för gemene man är förstoppning mycket obehagligt för gravida kvinnor. Det drabbar även kvinnor som aldrig tidigare har haft problem med tarmtömningen.

Avföringsfrekvensen varierar från person till person. Vissa människor besöker toaletten två gånger om dagen, andra upplever inga problem även om de inte går på toaletten på två eller tre dagar.

Så är också fallet med gravida kvinnor. Förstoppningens yttringar är individuella för varje gravid kvinna. Vissa kvinnor kanske inte har tarmtömning på flera dagar, och det kanske inte är ett symptom på förstoppning direkt. Det viktiga är hur kvinnan känner sig.

Typiska symtom på förstoppning:

• mindre frekventa avföringar
• mindre avföring
• hård avföring
• känsla av ofullständig avföring
• känsla av uppblåsthet

Läs också en intressant tidningsartikel: Avföring - vad ska vi veta om det?

Förstoppning under graviditet kan också innebära allvarliga risker

Tjocktarmen är en miljö full av bakterier och olika mikroorganismer. När passagen av tarminnehållet saktar ner eller stannar av helt finns det risk för utveckling och spridning av olika inflammationer.

Hård avföring kan också orsaka skador på tarmväggen. Detta är t.ex. förknippat med utvecklingen av hemorrojder eller andra blödningstillstånd.

Skador på ändtarmen, särskilt när man trycker hårt för att passera avföring, orsakar naturligtvis smärta. Av denna anledning försenas i många fall omedvetet utförandet av behovet ännu längre. Detta gör hela tillståndet ännu värre.

Med den ihållande ansträngningen att avföra finns det till och med en risk för fostervattenläckage, sammandragningar och för tidig födsel.

Enstaka kraftiga tryck på avföringen innebär ingen större risk, men regelbundna och långvariga hårda avföringar kan leda till hemorrojder eller för tidig födsel.

Hur man säkert för förstoppning under graviditeten?

Om du lider av detta besvär och ett nytt liv växer under ditt hjärta, var försiktig med behandlingen av förstoppning. Även om det finns mediciner som är tillåtna under graviditeten är deras användning vanligtvis det sista valet. Så hur kan du hjälpa dig själv med förstoppning?

Diet

Dieten för en gravid kvinna spelar en stor roll, inte bara när det gäller matsmältningen. Rätt näring och lämpliga livsmedel kan lösa många problem även under graviditeten.

Gravida kvinnor som lider av förstoppning bör i sin kost inkludera ämnen som främjar rörelsen av tarminnehållet och hjälper till att tömma tarmarna. Omvänt bör livsmedel som orsakar förstoppning och uppblåsthet undvikas.

Tabellen nedan visar lämpliga livsmedel och livsmedel som bör undvikas

Fibrer spelar också en viktig roll för att förbättra matsmältningen. Tillräckligt vätskeintag är också viktigt. En gravid kvinna bör dricka minst 1,5 till 2 liter vätska per dag.

Du kanske också är intresserad av vår artikel i tidningen.

Många kvinnor är rädda för att få i sig vätska på grund av risken för svullnad. Men att utesluta vätska är inte lösningen. Vätskebrist orsakar många svårigheter och komplikationer. Överdrivet saltintag bör undvikas, eftersom det håller kvar vatten i vävnaden och bidrar till att utveckla svullnad.

Det är lämpligt att äta mindre mängder och oftare, helst 4-5 gånger per dag. Tiden mellan måltiderna bör inte överstiga 4 timmar.

Tillräcklig motion

Många gravida kvinnor är rädda för att motionera. De är rädda för att skada det ofödda barnet. Men brist på fysisk aktivitet orsakar bland annat en långsammare matsmältning.

Det är inte tillrådligt att ägna sig åt sport och andra fysiska aktiviteter som är förknippade med chocker eller på annat sätt är farliga. Men en daglig promenad i friska luften eller simning kommer bara att gynna den blivande mamman och barnet.

Det finns också olika gruppövningar som är utformade för gravida kvinnor. Det är dock tillrådligt att du rådgör med din gynekolog om dem.

Läkemedel

Läkemedel är ett av de sista alternativen för att hantera dessa problem, eftersom de kan ha en negativ effekt på både mamman och det ofödda barnet. Om de redan är nödvändiga bör de ordineras av en läkare.

Praktiskt taget alla läkemedel mot förstoppning innehåller ämnen som är kontraindicerade under graviditet. De bidrar till att stärka tjocktarmsväggen, men samtidigt till spänningar i livmodern. Detta kan till och med orsaka sammandragningar och därmed för tidig födsel.

Mer acceptabla är glycerinsuppositorier, som endast verkar lokalt på tarmen. De påverkar inte tonen eller spänningen i livmodern. Liksom vissa andra läkemedel rekommenderas och ordineras dock dessa suppositorier av din läkare under graviditeten.