En kvinna i förändring - vilka är tecknen på att klimakteriet närmar sig?

I varje kvinnas liv finns det en period som kallas klimakteriet. Hon börjar uppleva symtom som smärta i nedre delen av buken, värmevallningar eller humörförändringar. Varför är det så? Du kan läsa mer om klimakteriet, klimakteriet samt symtom, tecken och botemedel i vår artikel.

Vad är klimakteriet och hur fungerar klimakteriet?

Klimakteriet, även känt som övergång, är namnet som ges till perioden mellan en kvinnas fertila ålder och upphörandet av äggstocksfunktionen.

Det är den tid då förmågan att bli gravid gradvis går förlorad, menstruationscykeln blir oregelbunden tills den slutligen försvinner helt och hållet.

Klimakteriet är den sista menstruationsblödningen i en kvinnas liv. Det är ett naturligt fenomen när äggstockarnas funktion är helt utsläckt.

I tabellen nedan förtydligar vi några av begreppen

Före klimakteriet	perioden före klimakteriet	menstruationen är fortfarande närvarande, men östrogennivåerna minskar gradvis
Klimakteriet	sista menstruationsperioden	Förlust av äggstockarnas funktion
Perimenopaus	perioden runt klimakteriet	perioden före klimakteriet och perioden ett år efter klimakteriet
Postmenopaus	perioden efter klimakteriet	cirka 12 månader efter den sista menstruationen

Vi kan prata om klimakteriet om det inte finns någon blödning, ens lite, i minst 12 månader efter den sista menstruationsblödningen. Detta följs av postmenopaus.

Läs vår intressanta artikel.

Vilka är symtomen på andropause - de första symtomen

Klimakteriet är en period som inträffar hos varje kvinna i olika åldrar. Det beror främst på genetiska faktorer, rasfaktorer, men också livsstil och vanor. Det uppträder vanligtvis någon gång mellan 45 och 55 år.

Tidigare klimakterium kan förekomma hos kvinnor som är överviktiga, hos rökare, men också hos kvinnor som började menstruera vid en senare ålder.

Under denna period kan en kvinna uppleva olika svårigheter. Kroppen genomgår vissa förändringar som manifesterar sig i kroppen genom olika symtom. Helheten av dessa symtom kallas också menopausalt syndrom.

En kvinna kan uppleva liknande svårigheter som under graviditeten. Även i detta fall finns det skarpa hormonella fluktuationer som orsakar dem.

De vanligaste symptomen på klimakteriet:

värmevallningar
svettningar
nattliga svettningar
Sömnlöshet
hjärtklappning
yrsel
irritabilitet
depression
försämrat minne och koncentration
Förlust av libido
huvudvärk.

Menstruationscyklerna blir gradvis oregelbundna. Blödningarna blir svagare och kortare. Enskilda cykler blir längre och längre tills de till slut försvinner helt och hållet.

Du kan läsa mer om detta och om menstruationscykeln i artikeln Varför är min mens försenad?

Hormonet östrogen och menstruation

Under klimakteriet uppstår en gradvis brist på ett hormon som kallas östrogen. Det är främst ett kvinnligt könshormon, även om det också finns i liten utsträckning hos män.

Det produceras huvudsakligen av äggstockarna. Det tar hand om ett antal processer i en kvinnas kropp. Det påverkar till exempel ägglossning, fertilitet, graviditet, förlossning och amning.

Under klimakteriet minskar östrogennivån, vilket leder till att äggstockarnas funktion gradvis upphör och menstruationscykeln uteblir.

Bristen på detta hormon leder bland annat till en ökad känslighet för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet eller tunnare skelett.

Denna nedgång påskyndar också hudens åldrande. Det är ansvarigt för förlusten av vatten i huden, vilket manifesteras av rynkor och förlust av elasticitet.

Climacterium och intimt liv

Det är naturligt för en kvinna att tappa intresset för sex under denna period. Minskad produktion av östrogen orsakar en minskning av libido, fukt i slidan och problem med urinvägarna.

Urinvägsinfektioner och inkontinens kan också förekomma oftare.

Effekter av klimakteriet på det kardiovaskulära systemet

Under denna period av dramatiska hormonella förändringar finns det också en period med ökad förekomst av kardiovaskulär sjukdom, eller hjärtsjukdom.

Under klimakteriet är följande mer vanligt förekommande:

Studier har inte visat någon positiv effekt av ersättningsbehandling för dessa sjukdomar. Även om östrogenersättning har dämpat de obehagliga klimakteriebesvären, har resultaten inte motsvarat förväntningarna när det gäller utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Därför är förebyggande och behandling av dessa sjukdomar främst beroende av livsstilsförändringar och undvikande av andra riskfaktorer.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdom inkluderar:

viktjustering
lämplig kost
regelbunden motion
ingen rökning
undvikande av stress

Utöver dessa åtgärder läggs stor vikt vid korrigering och behandling av högt blodtryck, diabetes och förhöjda blodfettnivåer.

Om du är intresserad av detta ämne, läs våra artiklar om hjärt- och kärlsjukdomar.

Climacterium och osteoporos

Osteoporos är en metabolisk sjukdom i benen där förtunning sker. Brist på östrogen orsakar en ökad förekomst av denna sjukdom.

Kalciumbrist, förtunning av benmassan och minskad motståndskraft innebär ökad känslighet för frakturer och andra benskador.

Under perimenopaus sker en förlust av 3-10% av bentätheten i ryggraden. Under postmenopausperioden sker en ytterligare förlust på 6-14%.

Förebyggande åtgärder består främst i att upprätthålla en lämplig livsstil. En kost med tillräckligt med kalcium och vitamin D är viktig.

Tidigare ansågs osteoporos i klimakteriet vara en naturlig del av åldrandet. Idag klassificeras det inte längre som en sjukdom. Östrogenersättning anses vara ett effektivt sätt att förebygga och behandla osteoporos. Behandlingen bestäms av läkaren enligt specifika och individuella kriterier.

Hur man lindrar klimakteriebesvär

De obehagliga symtom som uppstår under klimakteriet orsakas främst av vissa utlösande faktorer. Dessa inkluderar varma drycker, kryddig mat eller alkohol. Om du lider av värmevallningar är det en bra idé att undvika dessa faktorer. På samma sätt bör du undvika stress och fetma.

För mycket underhudsfett fungerar som en isolator. Du kanske också är intresserad av den här artikeln. BMI: Hur beräknar man kroppsmasseindex? Kalkylator + formel

Svettningar och värmevallningar kan hanteras bättre om du undviker åtsittande och läckande kläder. Föredra istället flera lager som du gradvis kan kasta om det behövs.

Välj ett material som låter huden andas och som transporterar bort svett, t.ex. värmeunderkläder.

Humörsvängningar och irritabilitet kan lättare kontrolleras med tillräcklig sömn. Avslappning, undvikande av stress och andningsövningar är alla fördelaktiga för att hantera dem.

Kost under klimakteriet

Under klimakteriet bör du undvika alkohol och cigaretter. Se till att du äter en varierad och balanserad kost, rik på kalcium och vitamin D. Inkludera också mycket fibrer i din kost.

Ät framför allt fullkornsprodukter och fettsnåla proteiner. Vissa studier har visat på positiva effekter av soja.

Läs även artiklarna:

Undvik enkla sockerarter, vitt mjöl och mättade fetter. Planera din middag minst tre timmar före sänggåendet.

En hälsosam kost förbättrar matsmältningen och förhindrar onödig uppblåsthet.

Regelbunden fysisk aktivitet

Tillräcklig motion och regelbunden motion förbättrar inte bara ditt allmänna välbefinnande. Det ökar också kroppens motståndskraft, stärker immunförsvaret och underlättar matsmältningen. Det förbättrar också humöret och hjälper till att lindra stress och depression.

Du kanske också är intresserad av den här artikeln.

Medicinering i klimakteriet?

Under klimakteriet sker olika förändringar i kvinnors liv. De kan variera från kvinna till kvinna och varje kvinna hanterar dem på olika sätt.

Vid svårigheter, tveka inte att kontakta din gynekolog. Du kan rådfråga honom om förebyggande och åtgärder mot klimakteriesyndrom. Han kan också föreslå så kallad hormonersättningsterapi.

Under klimakteriet minskar hormoner som östrogen. Detta resulterar i ett antal förändringar och medföljande problem.

Östrogenersättning kan förhindra de svårigheter och komplikationer som följer med klimakteriet. Detta är dock en fråga för individuell bedömning och beslut av gynekologen.

Det finns särskilda kriterier för hormonersättningsterapi. Som med alla behandlingar finns det vissa risker.

Möjliga risker med hormonbehandling:

Ökad risk för blodproppar
risk för hjärtinfarkt och stroke
försämrat minne
risk för Alzheimers sjukdom

Vi rekommenderar att du tar hormoner i lägsta möjliga dos och under kortast möjliga tid.

Hur hanterar man klimakteriet?

Under denna period väntar flera obehagligheter på en kvinna, som inte alltid kan undvikas. Kvinnor måste inte bara hantera dem utan också med det faktum att de inte längre kommer att vara fertila. Många kvinnor känner en förlust av kvinnlighet.

Det är en period som allt oftare förknippas med hälsoproblem. Kvinnor oroar sig för att åldras snabbare, gå upp i vikt och en allmän förlust av vital energi.

Förutom de fysiska manifestationerna finns det också psykologiska problem. Inte bara effekterna av hormoner utan också övergången till nästa steg i livet får kvinnor att känna sig osäkra, frustrerade och underlägsna.

Kvinnor som är mer intresserade av sitt familjeliv och sina barn, sina hobbies, sina behov och sina hobbies hanteras bättre. Kvinnor som är alltför familjeorienterade tenderar att förlora sina roller som mödrar och hemmafruar under denna period. De är därför mer benägna att känna sig tomma, underlägsna och deprimerade.

Det är viktigt att inse att livet inte tar slut med klimakteriet och förlusten av fertilitet. Det är viktigt att fortsätta att upprätthålla en hälsosam livsstil och mentalt välbefinnande. Att ägna sig åt hobbyer och intressen eller att prova något helt nytt.