Ångest, rädsla, depression eller andra symtom? Orsakerna går tillbaka till det förflutna

En människas psykiska hälsa är lika viktig som hennes fysiska hälsa. Det mänskliga psyket är dock mycket ömtåligare än den fysiska kroppen och därför mer sårbart. Det påverkas dagligen av många faktorer som kan störa dess normala funktion.

Olika stressande och traumatiska situationer, både nuvarande och tidigare, kan orsaka tillfällig depression men också lämna ett permanent spår och permanent förändra en persons hela personlighet.

Hur kan det förflutna påverka nuet?

En människas erfarenhet är ett abstrakt fenomen. Ändå är det stödpelaren och reflektionen av hennes psyke och beteende. Erfarenhet är en uppsättning uppfattningar, idéer, tankar och känslor, vars grund bestäms av individens särskilda erfarenheter. Det kan förändras.

Beroende på vilken situation du befinner dig i just nu och hur du ser dig själv ta dig ur den, så förändras din upplevelse. Men orsaken till en dålig upplevelse behöver inte vara den aktuella situationen.

Upplevelser från förr som av någon anledning är traumatiska kan också lämna en långvarig eller permanent prägel på en individs nuvarande tänkande och framtida handlingar. Till exempel kan en besvikelse från det förflutna påverka vårt nuvarande tänkande (vi förväntar oss att situationen ska utvecklas som den gjorde tidigare).

Rädsla och ångest i mänsklig erfarenhet

Rädsla och ångest är viktiga faktorer i allas erfarenhet. Skillnaden mellan dessa två begrepp är deras konkretion.

De kan förekomma separat i en persons sinne, de kan kombineras med varandra. De kan existera som två samtidiga känslor som, genom sin kombination, förvärrar själva upplevelsen.

Rädsla är en subjektiv negativ känsla eller emotion som uppstår på grund av en överhängande konkret, potentiell (antagen) eller faktisk ondska (fara).

Den yttrar sig i en negativ upplevelse och en hel rad autonoma manifestationer som blekhet, svettningar, snabb andning, hjärtklappning, hjärtklappning, skakningar, illamående, kräkningar eller diarré.

Ångest är också en subjektiv negativ känsla eller emotion som inte har en lika konkret grund som rädsla.

Detta känslomässiga tillstånd uppstår ur osäkerhet, dåliga föraningar eller värsta rädslor. Dessa kan i vissa fall i slutändan inte vara så verkliga som deras verklighet antas av den som upplever dem. I likhet med rädsla förekommer vegetativa manifestationer av kroppen.

Manifestationer av rädsla och ångest:

• negativ upplevelse av
• osäkerhet, rädsla, psykomotorisk rastlöshet
• sömnlöshet, frekventa uppvaknanden, mardrömmar
• ökad hjärtfrekvens, känsla av bultande eller tryck i bröstet
• Ökad andningsfrekvens, andnöd (hyperventilation)
• blekhet i ansiktet
• överdriven svettning (ofta handflator och fötter)
• inre skakningar (känsla)
• Skakningar i händer, hela kroppen
• illamående, kräkningar, diarré

Depression föregår men förstärker också rädsla och ångest

Rädsla och ångest är skrämmande och plågsamma känslor som ofta förknippas med depression. Depression är resultatet av långvariga negativa faktorer.

Skillnaden mellan depression och ett övergående depressivt tillstånd är hur länge den varar och hur intensiva symtomen är. Den slutliga diagnosen ställs endast av en psykiater.

Depression som slutlig diagnos är alltid ett allvarligt tillstånd. Det klassificeras som en affektiv störning.

Mer allvarliga depressiva episoder kan utlösa utvecklingen av psykotiska symtom som vanföreställningar och hallucinationer. Patienten kan vara helt sängliggande på grund av förlamning av det fysiska motoriska systemet.

Manifestationer av depression:

• negativ upplevelse
• sorgsenhet, gråt, gråtattacker
• osäkerhet, rädsla, psykomotorisk rastlöshet
• inre skakningar (känsla)
• slutenhet
• sömnlöshet, ofta vakna, mardrömmar
• Motvilja mot mat
• illamående, kräkningar, diarré
• Störningar i koncentrationen
• minnesstörningar
• Aggressivitet

Apati kontra mani

Tillstånd av ångest, rädsla och depression kan få en person att förbli apatisk mot omvärlden.

Apati visar sig genom minimala eller inga reaktioner på yttre stimuli. Patienten är likgiltig inför omgivningen på grund av brist på känslor och motivation.

Apati förekommer ofta hos deprimerade patienter som upplever stor inre sorg. Dessa personer känner att deras situation inte har någon lösning och att ingen kan förstå vad de upplever.

De sluter sig i sig själva och kommunicerar minimalt eller inte alls med andra människor. Så småningom förlorar de helt kontakten med omvärlden.

Motsatsen till apati är mani. Den förekommer övergående vid depression eller som en del av en välutvecklad manodepressiv sjukdom.

Mani är en fas av paradoxal, övergående upphetsning. Patienten blir pratsam till överdrivet högljudd, social, euforisk och hyperaktiv under en tid. Det kan ses som ett slags kortslutning, ett försök att ta sig ur situationen.

Manodepressiv sjukdom, numera även kallad bipolär affektiv sjukdom, är en psykiatrisk diagnos och ett allvarligt medicinskt tillstånd. Den kännetecknas av omväxlande mani och depression. Det är dock inte ett övergående tillstånd som är knutet till en viss svår period, även om den kan ge sjukdomen en kickstart.

Enskilda cykler av humörförändringar varar från några dagar till veckor för varje patient. Cyklerna är kontinuerliga och sporadiskt kan en symptomfri fas förekomma mellan dem. Detta är dock fallet hos ett minimalt antal patienter.

Manifestationer av bipolär affektiv sjukdom

• Stämningsstörningar
• omväxlande mani och depression
• regelbundna cykler
• humöret matchar inte den aktuella situationen

Aggression som en manifestation av sorg

Sorg och nedstämdhet är en negativ känsla som bygger på att individen själv gör en negativ bedömning av en viss situation.

Det manifesteras av psykomotorisk nedgång. De sjuka är inaktiva, svaga, har en känsla av hjälplöshet.

De är överkänsliga, gråter ofta och har tillstånd av överdriven ånger. Internt upplever de känslor av hjälplöshet, ensamhet och tomhet.

I vissa fall manifesteras lösningen eller försöket till lösning på aktuella problem genom överdriven aggression. Men det finns ingen väg ut ur problemet.

Aggression kan vara verbal eller fysisk, riktad mot föremål, djur, sig själv och andra människor. Det är också en manifestation av hjälplöshet i ögonblicket.

Manifestationer av aggression:

• verbala förolämpningar, hot och förödmjukelse av andra
• höjt tonläge, skrikande
• knytande av nävar
• sammanbitna käkar
• aggressiva gester
• förstörelse av föremål
• skada djur
• skada sig själv
• skada och attackera andra människor
• självmord, mord

TIP: Aggression. Vad säger psykologer om detta problem?

Låt inte det förflutna förstöra lyckan i stunden

Den mänskliga hjärnan är ett komplext organ, och mänskligt tänkande och upplevelser är ett ännu mer komplext fenomen. Vi upplever inte bara ögonblicket, utan någonstans djupt inne i vårt medvetande dyker också upplevelser som vi redan har upplevt en gång. Dessa kan påverka vår nuvarande upplevelse om vi tillåter dem att göra det.

Först och främst är det nödvändigt att inse att händelserna i det förflutna inte har något att göra med den nuvarande situationen. De behöver inte upprepas enligt samma manus. Vi bör lära oss att säga adjö till det förflutna och inte återuppleva något som inte längre existerar.

Den nuvarande situationen du befinner dig i är ny och kommer aldrig att upprepas. Det är därför du måste släppa alla gamla rädslor och ta itu med här och nu. Kanske kommer saker inte att gå som du vill, kanske kommer du att drabbas av ytterligare ett slag från livet, men allt händer av en anledning. Vi bör lära oss av allt (även det negativa). Kanske är det du ser som ett problem nu bara en ny början.

Har jag ett problem? Hur man fångar upp varningssignalerna

De flesta som lider av en psykologisk störning är medvetna om vissa symptom men lägger inte tillräcklig vikt vid tillståndet. De är tillbakadragna, lider och förlorar gradvis kontakten med sin omgivning. Närvaron av sjukdomen varnas ofta av personer i deras omgivning.

Om problemet inte hanteras drar sig patienterna helt tillbaka. De ägnar sig åt alkohol eller andra droger i tron att detta är en tillfällig lösning på situationen, men det kan snabbt få motsatt effekt.

Vad föregår händelseförloppet?

En av de första varningssignalerna, även om det inte är ett symtom, kan anses vara den situation vi befinner oss i. Det är en situation som har gjort oss besvikna, som inte har fungerat som vi ville, som har sårat oss eller tagit något eller någon ifrån oss.

Det är alla situationer som har en negativ inverkan på oss. Den stress som är förknippad med den är som en språngbräda i en cykel av efterföljande händelser och upplevda tillstånd.

Det kan handla om en nära anhörigs död, upplösning av ett äktenskap, förlust av ett jobb, förlust av en befintlig social status, diagnos av en allvarlig eller dödlig sjukdom för dig eller en nära anhörig, en allvarlig bilolycka med konsekvenser som förlamning, amputation av en kroppsdel och mycket annat.

Vad händer efter en svår händelse?

Rädsla, sömnstörningar, särskilt sömnlöshet och ofta nattliga uppvaknanden, kan vara orsaken till tvångstankar i samband med att hitta en lösning eller till och med bilda alla möjliga möjliga slutsatser och idéer. Ibland föregås sömnstörningar av osäkerhet och de frågetecken som är förknippade med det.

Att dra de mest fruktansvärda slutsatser leder ofta till rädsla, depression och ångest. Man känner sig som om man befinner sig i en ond cirkel som man inte kan ta sig ur. Ju längre detta tillstånd varar, desto mer ger man efter för tanken att det inte finns någon lösning. Alternativt identifierar man sig inte med den befintliga lösningen eftersom den kan innebära, eller innebär, en stor förändring (en oönskad förändring vid den tidpunkten).

Gråt och aggressiva utbrott är vanliga och ibland är de inte skadliga. De hjälper personen att få utlopp för de negativa känslorna och ger tillfällig lättnad.

Naturligtvis är detta aggression som inte är riktad mot sig själv eller andra människor. När denna linje passeras är det ofta en allvarlig patologi som bara är en progression av allt detta.

• en dålig, negativ, traumatisk och till synes hopplös situation
• tvångstankar, behovet av att ständigt tänka på vad som har hänt
• avskildhet, apati, sökande efter ensamhet
• motvilja mot liv och aktiviteter, minskad kommunikation
• störningar i uppmärksamhet och koncentration
• sömnstörningar (sömnlöshet, uppvaknande, mardrömmar, sängvätning hos barn)
• Känslor av osäkerhet, ibland obefogad rädsla
• tillstånd av depression, ångest och rädsla för vad som kommer att hända eller har hänt
• gråt, gråtattacker, ilska, verbal aggression, riktad mot föremål, sig själv eller omgivningen
• missbruk av olika substanser som en tillfällig lösning på situationen
• självskada, självmordstendenser, suicidalitet

Vad kan hända om vi inte tar hand om vår mentala hälsa?

Om den primära orsaken inte åtgärdas eller inte kan glömmas bort krävs hjälp från familjen, omgivningen, en psykolog eller en psykiater. Att inte ta itu med tillståndet innebär bara en sak, nämligen att det förvärras. Att tillståndet förvärras har allvarliga konsekvenser och påverkar inte bara patienten utan även omgivningen på ett betydande sätt.

Det första som kan inträffa är en psykologisk nedbrytning. Patienten känner sig övergiven och ensam, kan inte utföra normala dagliga aktiviteter, gillar inte att äta, bryr sig inte om sig själv. Kollapser eller sängliggande patienter är inget undantag.

TIP: Utbrändhetssyndrom - har du det?

Olika beroenden, t.ex. alkoholmissbruk, är mycket vanliga. Alkohol kan hjälpa i början, men senare, när det konsumeras regelbundet, fördjupar det depressionen och orsakar andra hälsoproblem (magsår, levercirrhos, njursvikt och hjärtsvikt). Rökare röker mer än vanligt, icke-rökare börjar ofta. I vissa allvarligare fall sträcker sig människor efter psykotropa ämnen (i form av medicinering, droger).

Dålig psykologisk anpassning i kombination med genetiska anlag, användning av alkohol och psykotropa ämnen, tillsammans med andra negativa effekter, orsakar utveckling eller utbrott av allvarligare sjukdomar som generaliserat ångestsyndrom, manodepressivt syndrom, schizofreni och flera andra.

Den yttersta och allvarligaste konsekvensen är fullbordat självmord. Detta föregås av självmord av de verkligt självmordsbenägna genom abstinens.

Intressant:
Om någon upprepade gånger hotar med självmord och demonstrativt skär sina handleder "lätt" eller dricker droger och drar uppmärksamhet till det, är det inte ett riktigt självmord. I riktiga självmord är patienterna inte intresserade av en "publik". De vill verkligen göra dådet, så de "informerar" inte omgivningen om det. De som pratar mycket om det vill vanligtvis bara dra uppmärksamhet till sig själva eller utpressa någon sådan.

Hur återställer man sinnesfrid?

Förr i tiden var behandlingen av psykologiska tillstånd och psykiatriska sjukdomar huvudsakligen medicinering. Den vars medicinering inte fungerade hamnade på ett psykiatriskt sjukhus, ofta i isoleringscell och tvångströja.

Intressant:
Under första hälften av 1900-talet användes skalltrepanation (borrning av hål) för att behandla psykiatriska sjukdomar. Ett instrument fördes in i det hål som uppstod och användes för att lobotomera frontalloben. Läkarna trodde då att patienten skulle bli botad om de störde några av hjärnans förbindelser. Idag vet vi att så inte är fallet. I vissa länder, till exempel Kenya, används dock skalltrepanation för att avlägsna besatthet av onda andar.

Idag används fortfarande läkemedel, men de är mer effektiva tack vare den kontinuerliga vetenskapliga utvecklingen inom läkemedelsindustrin. Icke desto mindre är icke-farmaceutiska terapier att föredra (om situationen tillåter det).

Hitta roten till ditt problem i det förflutna

Meditationer är användbara för att hitta källan till problemet. Dessa rensar sinnet från negativa psykologiska känslor och hjälper patienter att tänka utan dem.

De hjälper till att svara på frågor:

1. Hur uppstod problemet?
2. Hur hamnade jag här?
3. Varför reagerade jag på det här sättet?
4. Var det rätt sak att göra?
5. Vad fick mig att göra det?

Det är i den sista frågan som du ofta kommer att upptäcka att rädslor har lett till att din situation har försämrats. Rädslorna är ofta obefogade och otillräckliga, och orsakerna till rädslorna går tillbaka till det förflutna och erfarenheter som redan har gjorts.

Dessa erfarenheter kan ha påverkat ditt beslutsfattande i nuet. Men var ditt beslut det rätta? Var det inte bara rädsla och ångest som ledde dig till det?

Kom ihåg att det inte är rätt att låta rädsla, ångest och oro fatta beslut åt oss.

Lär dig att arbeta med dig själv och din sjukdom

Innan du börjar tro på att situationen och ditt nuvarande tillstånd är olösligt, lär dig att arbeta med det. Det viktigaste är att inse att du lider och att det inte kommer att sluta av sig självt.

Hjärnan bör tränas under perioder då den är i vila. Detta innebär att det inte är lämpligt när du har en ångestattack, rädsla, panik eller depressiv episod.

Meditation eller självhypnos och avslappning är lämpligt under lugna tider. Hur gör man det steg för steg?

Självhypnos och meditationsövningar är en del av psykologiska terapier och har blivit allt populärare nyligen. De hjälper till att skapa lugn i sinnet, vilket är viktigt och avgörande.

Om du aldrig har provat sådana övningar är det hög tid att börja. De har hjälpt många patienter och människor som har haft ett problem. Det finns många dokumenterade fall där dessa övningar till och med har hjälpt människor att hitta en lösning på ett problem.

Intressant:
På 1920-talet undersökte den amerikanske forskaren Edmund Jacobs sambandet mellan sinne och kropp. Han fann att negativt tänkande påverkar somatiska manifestationer på kroppen. Om vi ständigt antar att en situation kommer att bli negativ, kommer den att bli det. Detta gäller även sjukdomar som påverkar oss.

Hur är det möjligt?

När du föreställer dig att din nuvarande situation har blivit bra dyker de lösningar som ledde till den upp i ditt sinne. Endast med ett klart sinne kan du hitta en lösning på problemet! Svar på dina frågor dyker upp ur det blå.