36:e graviditetsveckan: bara ett steg mot barnets mognad?

36 veckor gravid. Förlossningsdatumet närmar sig.

Du befinner dig nu i din 36:e graviditetsvecka. Du är bara ett steg ifrån att nå 37 veckor då ditt barn anses vara moget. Du är bara 4 veckor ifrån ditt förlossningsdatum, som kommer att passera mycket snabbt.

Varje graviditet är unik. Försök att njuta av den, trots obehaget och det ständiga behovet av att gå på toaletten.

Hur utvecklas ditt barn i din mage?

Ditt barn kommer att gå upp mycket i vikt under de senaste 4 veckorna, upp till 200-300 g i veckan.

Hans ungefärliga vikt är 2620 g och längd 47 cm.

Tillväxten saktar ner och viktökningen beror på fettinlagring.

Han är redan fullt utvecklad, även om det centrala nervsystemet fortfarande utvecklas och organen håller på att fulländas.

Reflexerna är redan utvecklade.

Dess hud är rosa. Det tappar långsamt sin lanugo och förbereder sig för födseln.

Håret fortsätter att växa och kan bli upp till 5 cm långt.

Lungorna är fullt utvecklade. Om barnet föddes nu skulle det andas på egen hand.

I tarmarna börjar barnet lagra smolka, som är den första avföringen efter födseln. Smolka är en klibbig massa med grön eller svartaktig färg.

Om barnet föddes nu skulle det redan vara skyddat mot infektioner.

Dess ben och muskler är redan utvecklade.

Under de sista veckorna är hörseln exceptionellt bra. Efter födseln kommer barnet att kunna höra din röst och känna igen sina favoritsånger.

Ditt barn upptar större delen av fostervattnet.

Rörelserna är tydliga. De blir också mer smärtsamma, men de är lugnare. Barnet vrider sig bara och skjuter ut sina lemmar, som också är palpabla som bulor på buken.

De flesta barn har redan intagit en definitiv position i livmodern. Om de inte har gjort det ännu är det dags. Om ditt barn inte vänder huvudet in i bäckenet ens i den här veckan kommer du förmodligen att bokas för en kejsarsnittsförlossning.

I slutet av den 36:e veckan börjar huvudet gradvis sjunka ned i bäckenet.

Tabellen nedan visar fostrets ungefärliga mått vid 36 veckor, mätt med ultraljud

För mer information om fostermätningar, se artikeln:Ultraljud under graviditet: fosterstorlek, vad är fosterbiometri?

Om du väntar tvillingar har de inte längre tillräckligt med utrymme i livmodern. Deras vikt är lägre än spädbarn från singelgraviditeter. De har varit tvungna att dela sitt näringsintag och sin viktökning mellan sig.

Om du har klarat dig med tvillingarna hittills och inte har fött för tidigt är det goda nyheter. Varje dag du är i livmodern är en fördel för dig och barnen. Men det är bäst att du börjar förbereda dig för förlossningen redan nu. Den kommer troligen att komma inom en mycket snar framtid.

Hur mår en kvinna i 36:e veckan?

Barnets rörelser har lättat lite på grund av bristen på utrymme i livmodern. För det mesta kommer du att känna hans klämma, skifta, men rörelserna kan också vara mer smärtsamma på grund av fostrets växande vikt och styrka.

Fortsätt att övervaka barnets rörelser. Om du känner att det är för stilla, inte har rört sig på länge eller börjar bli för aktivt, gå på en kontroll. Läkaren kommer att kontrollera att allt är OK. Ibland visar barnet att något är fel genom att vara för aktivt.

Ditt barn är förmodligen redan med huvudet nedåt i förlossningskanalen. Om inte ännu, finns det fortfarande en chans att hon kommer att vända sig denna vecka.

Din förlossningskanal håller på att mjukna och börjar förbereda sig för födseln.

I detta skede av graviditeten väger moderkakan ca 1,5 kg och dess jobb är gjort.

Du kan få flytningar från slidan. Du kan få blodiga flytningar efter sex. Livmoderhalsen är nu känslig och kan börja tunnas ut och vidgas.

Du kan också uppleva bäckensmärta under denna vecka och under den sista trimestern. Detta orsakas av trycket från barnet. Ditt bäcken förbereds också av flexibiliteten i lederna för att frigöra födelsekanalen. Bäckenövningar hjälper till med dessa smärtor.

Livmodern sätter press på magen, lungorna och urinblåsan. Det kan förvärra åderbråck och hemorrojder.

Du kan fortfarande lida av matsmältningsproblem som halsbränna, matsmältningsbesvär och rapningar. När buken sjunker kommer de gradvis att avta.

Förstoppning har förmodligen besvärat dig ett tag. Fokusera nu på att få i dig tillräckligt med fibrer och vätska. Då slipper du förstoppning och hemorrojder, som ofta uppträder särskilt i slutet av graviditeten.

Frekvent urinering blir ännu vanligare på grund av att huvudet sjunker ner i bäckenet och trycker på urinblåsan.

Klåda i huden på grund av minskad elasticitet i den sträckta huden är vanligt. Du kan också utveckla bristningar.

Dina bröst fortsätter att förstoras när de fylls med kolostrum, den första närande mjölken. De förbereder sig för amning.

Se till att återfukta och massera huden tillräckligt.

Nässelfeber är vanligt under graviditet, särskilt med bristningar, på ben, armar och ansikte. Försök att använda aloe vera-kräm eller applicera kalla kompresser på det drabbade området för att lindra klåda.

Svullnad kan förekomma på benen, händerna eller i ansiktet. Om det förekommer, informera din läkare.

Du kan känna buksmärtor och smärta i sidan på grund av det ökande trycket från livmodern och barnets storlek.

Du kan märka av urinläckage när du nyser, hostar eller skrattar. Bäckenbottenövningar kan hjälpa. Att bära en binda skyddar dig från obehagligt urinläckage.

Du kan ha huvudvärk. Huvudvärk orsakas också av dålig sömnkvalitet.

Du kan också drabbas av ryggsmärtor. Det ställs högre krav på din ryggrad och den belastas mer.

Dålig sömnkvalitet, sömnlöshet, oftare uppvaknande på grund av obehag av en växande mage och ofta uppstigande för att gå på toaletten kommer att manifestera trötthet.

Trötthet är en vanlig följd av graviditet. Din kropp utsätts för större påfrestningar på grund av den ökande storleken och vikten. Kroppen måste avge mer energi eftersom den också måste ge näring åt det växande barnet.

Värmevallningar. Du känner säkert till känslan av att plötsligt bli överväldigad av en känsla av värme eller till och med värmevallningar. Värmevallningar orsakas av hormonerna under graviditeten.

Yrsel kan uppstå på grund av ett plötsligt blodtrycksfall, särskilt när du plötsligt reser dig upp.

Din rörelseförmåga är begränsad på grund av den växande magen. Till och med att knyta skosnörena, plocka upp något från golvet eller resa sig från en bekväm stol kan ibland vara ett stort problem.

Vid 36 veckor är din mage som högst under diafragman. Den är ganska stor och obehaglig. Men i slutet av den här veckan, kanske till och med tidigare, kommer din mage långsamt att börja sjunka. När magen sjunker kommer dina andningssvårigheter att minska, så att du kan andas djupt och äta mer bekvämt.

Känsligt tandkött blöder ofta och snabbt efter tandborstning.

Om du märker en slemliknande blodig flytning av tjockare konsistens har du förmodligen en lös slempropp.

Du behöver dock inte oroa dig för att förlossningen precis har börjat. Det är bara din livmoderhals som förbereder sig för förlossningen. Förlossningen efter att slemproppen har lossnat kan inträffa inom några veckor.

Läs mer om slemproppen i vår artikel: slempropp under graviditeten: när bildas den, hur ser den ut och hur går den bort?

Budbärarkontraktioner (Braxton-Hicks-kontraktioner) blir vanligare när förlossningsdatumet närmar sig. De slutar efter en förändring av position eller vila.

Det kan hända att din fostersäck spricker och fostervattnet rinner ut eller att du börjar få sammandragningar. Det är en bra idé att börja titta på dem och ta reda på med vilka intervall de kommer.

Ibland väljer barnet att komma tidigt. Sammandragningarna kan börja kännas som menstruationssmärta. Vissa kvinnor börjar också känna smärta i ryggen. Under sammandragningarna kan du känna dig magsjuk och ha det svårt.

Om riktiga sammandragningar kommer och inte bara budbärare, kommer du att veta det.

Varje sammandragning kommer att byggas upp och öka i intensitet och avta igen.

Håll koll på sammandragningarnas tid och längd. Om de varar i ungefär en minut och kommer var 5:e minut ska du uppsöka närmaste sjukhus. Många kvinnor förväxlar sammandragningar med budbärare. Till skillnad från riktiga sammandragningar ökar inte budbärare i intensitet och varar inte lika länge.

Det första tecknet på att förlossningen börjar kan också vara att en slempropp passerar, att fostervattnet rinner ut och att sammandragningarna börjar.

Var uppmärksam på dig själv och även på tecken på förestående värkar.

Vad du ska vara uppmärksam på:

• Blödning från livmodern - vänta inte utan uppsök närmaste sjukhus omedelbart
• Utflöde av fostervatten
• Utflöde med avvikande färg och lukt
• Svullnad
• Svår huvudvärk och synförändringar
• Smärta och sveda under och efter urinering

I dessa fall ska du omedelbart kontakta din gynekolog och sedan uppsöka närmaste sjukhus.

Vad kan du märka?

Du kanske har märkt av flytningar från slidan. Flytningar är ett tecken på att din kropp förbereder sig för förlossningen.

Vilken typ av urladdning kan förekomma under tredje trimestern och om det är okej enligt dess färg, konsistens , läs i artikeln.

Börjar du undra hur förlossningen kommer att gå? Känner du rädsla och ångest?

Var inte rädd för förlossningen. Försök att tänka att du om bara några dagar eller veckor kommer att se ditt barn. Du kommer äntligen att se hur han verkligen ser ut, hur hans näsa, hans mun, hans små fingrar ser ut.

En kvinnas kropp är unik. Den kan anpassa sig tillräckligt för att klara av förlossningen. Om det uppstår problem kommer sjukhuset inte att låta dig oroa dig i onödan och kommer att hjälpa dig.

Så upp med hakan! Tänk att förlossningen kan bli en underbar upplevelse för dig. När barnet är fött kommer du att överväldigas av en obeskrivlig lyckokänsla.

För att lindra din ångest och minska din rädsla kan du ta en promenad i naturen. Du kommer att ladda din energi och komma på andra idéer.

Känner du att du måste städa och sortera allt?

Du upplever boförberedelsesyndromet, även känt som bo-syndromet.

Men överdriv inte, kom ihåg att slappna av och njuta av de sista veckorna av graviditeten.

Vilka tester kommer du att göra i vecka 36?

Från vecka 36 och framåt är besöket på mödravårdscentralen en gång i veckan.

Mellan vecka 35 och 38 tas ett vaginalprov för att upptäcka streptokockinfektion.

Om du redan har tagit ett cellprov under föregående vecka kommer du att genomgå en rutinundersökning denna vecka. Din vikt kommer att mätas och registreras, ditt blodtryck tas, ett urinprov kontrolleras för protein, förekomst av svullnad och livmoderns storlek kontrolleras. Gynekologen kommer att fråga dig om regelbundenheten i dina rörelser och bukförhårdnad.

Gynekologen kontrollerar genom en vaginal undersökning att livmoderhalsen är öppen, att fostersäckarna är intakta och att fostret pressas mot förlossningskanalen.

Han eller hon kontrollerar fostret, dess läge, hjärtfrekvens, utför ultraljudsflödesmätning (mätning av flödet genom navelsträngen) och övervakar mängden fostervatten. Otillräckligt flöde kan tyda på hämmad utveckling orsakad av otillräcklig placentafunktion.

Om du upplever svullnad, huvudvärk, flytningar eller synförändringar ska du kontakta din gynekolog.

Från och med 36:e veckan görs en CTG (kardiotokografi) var 7:e dag. Denna undersökning övervakar barnets hjärtslag och registrerar även sammandragningar i livmodern.

Vad händer om barnet föds för tidigt?

Var alltid beredd. Endast 5 % av alla barn föds i fullgången tid, resten föds tidigare eller senare än det beräknade förlossningsdatumet.

Ditt barn är redan utvecklat. Även om barn som föds före slutet av den 36:e veckan anses vara omogna på gränsen till det normala, kan de leva utomkvedshavandeskap.

Om barnet föddes i 36:e graviditetsveckan skulle det ha klarat anpassningen utan problem. Beroende på dess utveckling skulle det kanske ha placerats i en kuvös i ytterligare några dagar för att förhindra att det blev kallt. I kuvösen skulle det ha övervakats för att se om allt hade utvecklats korrekt.

Om du väntade tvillingar och de föddes nu, skulle de ligga i kuvös en tid för att bibehålla sin kroppstemperatur. Vid flerbarnsgraviditeter får barnen inte tillräckligt med fett.

Vad kan vi då rekommendera?

Kom ihåg: Ju bättre näring kroppen får, desto bättre återhämtar den sig efter förlossningen.

• Vila och förbered din styrka för förlossningen.
• Ät mycket protein, vilket är särskilt viktigt under denna period då barnets hjärna utvecklas snabbt.
• Vitamin B6 bidrar till cellbildningen och spelar en viktig roll för hjärnans och nervsystemets utveckling. B6 finns i bananer, avokado, råris, havregryn, tomater, spenat och kött.
• Höga nivåer av omega-3-fettsyror påverkar hjärnans utveckling och minskar förlossningsdepression. Omega-3-fettsyror finns i fisk som lax, ansjovis och sardiner, samt i ägg, nötter och frön.
• Se till att du får i dig tillräckligt med vätska.
• Försök att undvika stress.
• Glöm inte att ta promenader, vilket hjälper till att lindra stress och ta bort ångest.
• Prata och sjung med ditt barn.
• Massera huden regelbundet med krämer.
• Försök att slappna av. Det hjälper inte bara dig, utan även barnet.
• Använd bindor för att förhindra obehagligt läckage av urin eller fostervatten.
• Med amningsinlägg slipper du fläckar på skjortan från droppande råmjölk.
• Kontrollera din graviditetsväska så att du inte har glömt något.

För mer information om de kommande graviditetsveckorna, läs den sammanfattande artikeln.