29:e graviditetsveckan: vad väntar dig? Det första leendet i magen

Vid 29 graviditetsveckor (TT) har ditt barn mindre och mindre utrymme i livmodern, vilket innebär att du kommer att känna sparkarna och slagen från hans knän och armbågar starkare. Barnet rör sig, rullar, sparkar och sträcker sig. Du kommer att kunna palpera hans mage för att se var hans fötter är, hans rumpa eller känna hans armbåge när han rullar runt i din mage.

Din mage blir rundare och växer. Vad beror denna tillväxt på i din gravidmage?

Ditt barn blir starkare och mer lyhört för dina olika rörelser, ljud, röster och ljus. Titta på varje rörelse och rullning av barnet i din mage under dagen. När han är vaken, räkna om han har rört sig minst 10 gånger på två timmar. Detta kommer att se till att allt är okej.

Hur utvecklas ditt barn i din mage?

Ditt barn närmar sig långsamt sin födelselängd. Det kommer att ha mer än fördubblat sin vikt i slutet av den 40:e veckan. Dess fett är spritt över 3% av dess vikt. Det är nu cirka 38 cm långt och väger 1150 g.

Hans hud, som var röd och rynkig, börjar släta ut sig genom att öka i vikt och fyllas med fett. Lanugo, det fina hår som täckte hela hans kropp, kommer långsamt att börja falla av från och med denna vecka.

Ögonlocken är öppna och han kan se en del även när det är mörkt i livmodern. En viss mängd ljus passerar genom huden och livmodern till honom.

Lungorna mognar långsamt men saknar fortfarande surfaktant, ett aktivt ämne som minskar ytspänningen på alveolerna. Det behövs för att förhindra att lungorna kollapsar när barnet andas ut.

För tidigt födda barn får ett naturligt surfaktant som tränger in i de omogna lungorna och hindrar dem från att klibba ihop.

Hjärn- och muskelutvecklingen fortsätter. Hjärnan är utvecklad till den punkt där fostrets termoreglering börjar fungera självständigt.

Det rekommenderas att tillsätta omega-3-fettsyror för att hjärnan ska utvecklas korrekt.

Ansiktets nervändar är redo att suga. På grund av den ständiga sväljningen av fostervatten kan han få hicka oftare, så du kommer att få regelbundna, mjuka maglyft. Han kommer att dricka och urinera ungefär en halv liter fostervatten under dagen.

Den här veckan kan ditt barn redan trolla fram sitt första leende, särskilt när hon sover. Vilket redan är beundransvärt. För några veckor sedan var hon bara en cellklump. Nu har hon vuxit i storlek och vikt och kan redan trolla fram ett sött leende.

Hans benvävnad blir större. Upp till 250 gram kalcium per vecka lagras i hans ben för att göra dem starkare.

Tabellen visar de ungefärliga måtten på fostret vid 29 veckor, tagna med en ultraljudsapparat

Du kan läsa mer om fostrets storlek i artikeln:
Ultraljud under graviditet: fostrets storlek, vad är fosterbiometri?

Hur mår en kvinna vid 29 veckors graviditet?

Trötthet kvarstår fortfarande. Varje aktivitet du gör gör dig trött. Du bär dock några extra kilo och din kropp måste anstränga sig mer. Dessutom spelar graviditets sömnlöshet in, vilket också kan störa dig.

På natten vaknar du förmodligen oftare på grund av den växande magen. Det stygga barnet bestämmer sig ofta för att det inte vill sova. Det låter dig inte heller sova, eftersom det fortfarande måste slutföra sina kullerbyttor, som ibland är mer smärtsamma.

Den växande magen och dess tryck på urinblåsan gör att du måste gå på toaletten då och då. På natten kan du också vakna av kramper i benen.

Den växande magen trycker på bäckenvenerna, vilket minskar blodflödet till benen. Följden blir att benen krampar, svullnar och utvecklar obehagliga hemorrojder. Försök att undvika att stå eller sitta under längre tidsperioder.

Du kan också lida av förstoppning, vilket ökar risken för hemorrojder, så öka ditt fiberintag och fortsätt att dricka. Yoghurt med probiotiska kulturer är också mycket bra. När det gäller matsmältningsproblem kan du också lida av halsbränna eller matsmältningsbesvär.

Alla inre organ förskjuts och trycks ihop något av den växande livmodern.

Att gå uppför trappor eller gå fortare kan orsaka snabb andnöd och få dig att känna dig som ett litet lokomotiv. Andningssvårigheter är inte heller ovanligt.

Migrän kan också drabba dig. Om du redan har fått huvudvärk rekommenderar vi att du vilar i ett mörkt och tyst rum och lägger en kall kompress på nacken eller pannan.

Vad kan du märka?

Känner du att du får en paus i ditt tänkande?

Ja, det är möjligt.

Hormoner under graviditeten kan ibland orsaka förvirring och försämrat minne, särskilt under den tredje trimestern.

Dina naglar växer snabbare, vilket gör dig glad, men de är skörare igen.

Du kan börja läcka råmjölk, vilket du märker genom en liten fläck på behån. Om du redan har märkt detta ska du se till att skaffa bröstkuddar för att skydda dig från oönskade fläckar på behån eller t-shirten.

Restless legs syndrom kan också förekomma under den tredje trimestern.

Din hud kan också vara känsligare för sol, värme eller rengöringsmedel.

Många studier visar att fötterna kan bli längre eller bredare under graviditeten. Detta gäller även efter förlossningen. Du kan därför behöva ha en halv till en hel storlek större skor efter graviditeten.

Under den sista trimestern bör du se upp för urinvägarna, som är mer benägna att drabbas av infektioner. Det kan åtföljas av en obehaglig brännande känsla när du kissar. Urinen tenderar att vara grumlig, mörk eller blodig, vilket måste behandlas.

Undersökning i konsultationsrummet

Under varje konsultation undersöks din urin, blodtryck, puls, viktökning och uppkomsten av svullnad i nedre extremiteterna övervakas. Läkaren undersöker livmoderns storlek och livmoderhalsens tillstånd.

Under en sonografisk (ultraljud) undersökning övervakar han eller hon fostret och dess hjärtljud, som bör vara cirka 110-150 pulser per minut.

Läkaren frågar dig: hur ofta och hur intensivt du känner rörelserna,
om din buk börjar hårdna,
hur ofta och hur länge det varar.

Vad kan vi rekommendera?

Försök att vila mer och lägg benen på en kudde när du vilar för att förebygga åderbråck och svullnad i benen. Dina benvener kan bli förstorade. Under graviditeten ökar din blodvolym och den växande livmodern trycker på dina bäckenvener, vilket också kan leda till att du utvecklar hemorrojder.

Det enda sättet att undvika detta är att undvika att sitta och stå under långa perioder.

Försök att få åtminstone lite motion varje dag, och promenader gör ingen skada. Använd bekväma skor så att du inte utsätter dina fötter för onödig belastning.

Försök att vila under dagen, gå till sängs och gå upp vid samma tidpunkt.

Ät en hälsosam och näringsrik kost som innehåller järn och kalcium. Öka ditt intag av mjölk, yoghurt, ost. Unna dig motion under dagen, ta promenader. Om du har små barn hemma, var inte blyg att be familj eller närstående att hjälpa dig med dem och hålla dem upptagna åtminstone en liten stund under dagen tills du får lite vila.

Undvik koffein. Det rekommenderas att lägga till omega-3-fettsyror.

Börja stärka din bäckenbotten med Kegel-övningar.

Har du börjat fundera på insamling av navelsträngsblod? Läs om detta alternativ och fundera på det, du har fortfarande lite tid på dig.

Läs mer om de andra graviditetsveckorna i den sammanfattande artikeln:
Graviditet i veckor: Hur fungerar graviditet och fosterutveckling?