13:e graviditetsveckan: hur stor är barnet? + Hälsosam kost som en viktig komponent

13:e graviditetsveckan. Du är gravid i tredje månaden och en vecka. Det är den sista veckan i första trimestern och början på andra trimestern.

Från och med nu minskar risken för missfall.

Om en vecka går du in i andra trimestern. Obehagliga symtom som kräkningar, illamående och täta urinträngningar bör ha försvunnit.

Hur utvecklas ditt barn i din mage?

Ditt barn befinner sig nu i en period av snabb tillväxt. Han kommer att växa blixtsnabbt fram till den 24:e veckan.

Hans ungefärliga storlek vid denna vecka är 68-81 mm och vikt 23 g.

Fostret befinner sig i cirka 100 ml fostervatten.

Ditt barns huvud är ganska stort jämfört med kroppen, med ögon och öron redan på plats.

Benen är långa och tunna och har inga fettreserver.

Skelettet börjar hårdna, särskilt i de långa benen och skallbenet, genom inlagring av kalcium från din kost och kropp.

Musklerna och nervsystemet håller på att mogna.

Ansiktsmusklerna utvecklas och barnet kan rynka pannan eller le. Och vid denna tidpunkt börjar barnet suga på tummen.

Från den 13:e veckan börjar levern producera gallfärgämnen, som redan dräneras i tolvfingertarmen.

Njurarna börjar producera urin. Urinblåsan är redan svagt synlig med ultraljud. Barnet börjar svälja fostervatten, som det urinerar tillbaka i fostervattnet.

Mjälten producerar röda blodkroppar.

Lungorna fortsätter att utvecklas och mogna. Fostret andas in och ut fostervatten för att öva på att andas.

Tarmarna flyttar in i bukhålan och tarmrörelserna fungerar.

Äggstockarna hos flickor och testiklarna hos pojkar är fullt utvecklade inuti fostret. På utsidan håller de sista detaljerna fortfarande på att göras.

Huden är mjuk och genomskinlig.

Hårsäckarna har börjat utvecklas. Fina hårstrån, som kallas lanugo, växer fram och i slutet av den 20:e veckan täcker de barnets kropp. Lanugo hjälper vernix, ett klibbigt ämne, att fästa på huden och tillsammans skyddar de fostrets känsliga hud från att bli blöt och spricka i fostervattnet.

Du kan inte känna ditt barns rörelser ännu, men ditt barn är ständigt i rörelse, vickar, vrider sig, sträcker sig och sparkar. Han är fortfarande för liten och lätt för att känna sina rörelser.

Även om barnet är så litet kan det förmodligen redan stoppa ett finger i munnen och suga på det. Detta förbereder och utvecklar den sugreflex som det kommer att behöva efter födseln för att få bröstmjölk. Sugmusklerna är dock ännu inte utvecklade.

Tabellen visar de ungefärliga måtten på fostret vid 13 veckor, mätt med ultraljud

Läs mer om fostrets storlek i artikeln:
Ultraljud under graviditet: fostrets storlek, vad är fosterbiometri?

Moderkakan ger ditt barn näring och förser det med alla nödvändiga näringsämnen och syre som behövs för dess utveckling. Moderkakan växer ständigt med barnet och kommer att förändras under hela din graviditet.

Hur mår en kvinna i den 13:e graviditetsveckan

Din mage börjar växa, du kan redan se en liten bubbla som kikar fram under din t-shirt.

Livmodern växer och sticker ut ur bäckenet och du bör känna toppen av den precis ovanför bäckenbenet.

Du kan börja känna smärta i underlivet när du reser dig snabbt eller när du byter ställning. I de flesta fall betyder dessa smärtor inte något allvarligt. Men om du upplever andra symtom som temperatur, skakningar eller blödning bör du omedelbart kontakta din läkare.

De täta urineringarna avtar långsamt. Det stör dig inte lika mycket som under tidigare veckor. Lägg märke till eventuella förändringar. Om du känner en brännande, stickande känsla när du kissar kan det tyda på en urinvägsinfektion som behöver behandlas.

Morgonillamående kan fortfarande förekomma, men det bör avta när du går in i den andra trimestern.

Svullet och blödande tandkött är vanligt under graviditet.

Du kan börja uppleva smärta i sidan, vilket orsakas av den växande livmodern och din kropp anpassar sig till dess tillväxt.

Oftare kan du uppleva huvudvärk som ett resultat av ökad trötthet och minskat blodsocker. Försök därför att följa en vanlig diet och glöm inte att få tillräckligt med vätska och vila.

Yrsel förekommer ofta mellan första och andra trimestern. Det orsakas av hormonet progesteron.

Näsblod kan ibland börja utan någon uppenbar orsak.

Under hela graviditeten kan du uppleva uppblåsthet, gaser och obehaglig förstoppning, vilket är mycket vanligt.

Ett annat symptom som förekommer under graviditeten är matsmältningsbesvär och halsbränna, särskilt efter olämplig mat.

Smärtsamma och spända bröst kommer gradvis att fyllas med mjölk och förbereda sig för amning.

Din kroppshud är torrare. Klåda och de första bristningarna kan uppstå till följd av snabb viktökning.

Du kan bli förvånad över kramper i benen på natten. Du kommer sannolikt att ha en magnesiumbrist i blodet på grund av den ökade konsumtionen av näringsämnen från din kropp. För att fylla på det, öka ditt intag av magnesiuminnehållande livsmedel som bananer, dadlar, spenat, linser, mandlar.

Vad du kan märka

Du känner dig förmodligen bättre än under tidigare veckor. Känslor av kräkningar, morgonillamående minskar gradvis.

Du kan fortfarande känna utmattning i form av ökad trötthet. När du går in i andra trimestern tar moderkakan över helt och du bör känna en ökad energitillförsel.

Under andra trimestern har vissa mammor inga obehagliga symptom. Ofta försvinner de alla i slutet av första trimestern och du kommer att kunna njuta av din graviditet till fullo.

Din mage börjar växa långsamt och du har också märkt av en viktökning.

Dina bröst är större och stramare. Venerna i brösten är mer framträdande och dina bröstvårtor börjar bli mörkare.

Vissa kvinnor börjar få mörka fläckar i ansiktet, även kallat chloasma eller gravidmask. Denna mörka missfärgning av huden försvinner ofta av sig själv efter förlossningen.

Din hud är fetare och ditt hår tjockare och glansigare.

Vissa kvinnor upplever en ökad aptit på sex på grund av ökat blodflöde i bäckenområdet.

Sex under graviditeten är säkert om du inte har några komplikationer och din läkare har förbjudit det.

Om du märker att dina händer och fötter svullnar ska du tala om det för din läkare. Det behöver inte vara något allvarligt problem. Men det är bättre om din läkare undersöker dig för att utesluta eventuella risker.

Urinvägsinfektioner är också vanliga under graviditet och yttrar sig i obehag, sveda och stickningar vid urinering och efter urinering. Det är nödvändigt att behandla dem.

Vaginalinfektioner visar sig ofta med obehag i underlivet, klåda och sveda. Din läkare kommer att ta ett prov och ge dig och ditt barn lämplig och skonsam behandling.

Du kanske har märkt förändringar i ditt humör. Det är inte konstigt. Din kropp går igenom en hel del förändringar och det påverkar dig mycket.

Bristningar kan börja synas som röda eller lila linjer på magen, brösten, höfterna och låren. Detta beror på hudens tillväxt och dess snabba töjning, effekten av snabb viktökning och livmoderns snabba tillväxt. Genetik och hormoner är också inblandade i utvecklingen av bristningar.

De vaginala flytningarna kan vara tjockare. Om de är vita eller klara är det normalt. Om du märker stänkblödning, kramper eller blödning ska du omedelbart kontakta din läkare eller sjukhus. Detta kan vara tecken på ett pågående missfall.

Vilka tester kan jag förvänta mig på graviditetskliniken vid 13 veckors graviditet?

Du besöker kliniken en gång i månaden om inte din läkare har beslutat att övervaka ditt tillstånd och fostrets utveckling oftare.

Vid varje antenatalklinik testas din urin för förekomst av protein i urinen, viktökning och blodtryck kontrolleras.

Om du missade din läkartid under föregående vecka kommer han att göra ett ultraljud denna vecka. Ultraljudet görs mellan den 11:e och 13:e graviditetsveckan. Under undersökningen kontrolleras ditt barns utveckling, mått och förekomsten av eventuella avvikelser. Din hjärtfrekvens kommer att kontrolleras och du kommer att höra ditt barns hjärtslag.

Under denna period tas också moderns blod för Rh-antikroppstest om hon har en blodgrupp med en negativ Rh-faktor.

Din läkare kan under undersökningen upptäcka att din livmoderhals inte är stängd och att den vidgar sig. I så fall övervägs en procedur som kallas cerclage för att stänga livmoderhalsen för att förhindra ett oönskat missfall. Proceduren görs också om du hade komplikationer under en tidigare graviditet eller hade ett missfall under andra trimestern.

Cerclage: vad är det och när utförs det?

Cerclage är en häftning av livmoderhalsen som endast görs under graviditet.

Ingreppet görs när ett missfall eller en för tidig födsel är nära förestående.

Ingreppet görs på sjukhus under allmän bedövning. Ett speciellt stygn görs för att stänga livmoderhalsen för att förhindra för tidig födsel.

Cerclage tas bort två veckor före den planerade förlossningen eller om sammandragningarna börjar vid långt framskriden graviditet.

Vad vi rekommenderar och vad du bör vara uppmärksam på

• Försök att undvika infektioner. Var inte i närheten av en sjuk person som lider av en smittsam sjukdom, t.ex. influensa, vattkoppor eller röda hund.
• Ta hand om din hud, som är torrare. Genom frekvent smörjning och massage kan du också eliminera uppkomsten av bristningar.
• Använd en mjuk tandborste på blödande tandkött och borsta tänderna med mjuka cirkulära rörelser.
• Gör Kegelövningar för att stärka din bäckenbotten. Dessa övningar stärker ditt bäcken, förhindrar urinläckage som kan störa dig senare, särskilt när du nyser eller hostar, och påskyndar läkningen av födelsekanalen efter förlossningen.
• Illamåendet har vid det här laget klingat av. Det är en bra tid att börja äta en hälsosam kost, särskilt genom att öka intaget av vitaminer, kalcium och magnesium.
• Fortsätt att ta dina graviditetsvitaminer. De finns fritt tillgängliga på alla apotek och du kan välja mellan en mängd olika produkter. Vissa tas från den 13:e veckan till slutet av graviditeten, andra är indelade i trimester. Detta säkerställer att du får de vitaminer som behövs för fostrets tillväxt. Om du inte vet vad du ska välja, kontakta din gynekolog som kommer att rekommendera den lämpligaste produkten.
• Drick minst 2-3 liter vatten per 24 timmar. Tillräckligt med vätska behövs för att hålla dig återfuktad, särskilt under den varma årstiden.
• Motionera en hel del. Promenader är viktigt, lätta övningar är bra, gravidyoga är en bra träningsform.
• Med en växande mage börjar dina kläder kännas ganska tajta. Använd lösa och bekväma kläder som inte pressar dig.
• Undvik tungt och ansträngande arbete och att lyfta tunga föremål.
• Se särskilt upp för fallolyckor. Sporter med fallrisk, t.ex. skidåkning, bör du begränsa eller ta en paus från så att du inte skadar dig. Ett fall kan störa graviditeten, och med det kommer risken för missfall.
• Om du är anställd och ännu inte har berättat för din arbetsgivare att du är gravid, är det dags att låta dem veta.
• Undvik råa skaldjur som sushi, otillagat kött, opastöriserade livsmedel, otvättade frukter och grönsaker, råa ägg, alkohol och koffein, och se upp med vissa örtteer.
• Om du har en katt i ditt hem, rengör dess avföring endast med handskar för att undvika att komma i kontakt med avföringen. De kan innehålla toxoplasma gondii, vilket är farligt för ditt barn och kan skada dess utveckling eller orsaka ett missfall.
• Toxoplasma kan också finnas i rått kött, torkat kött, opastöriserad getmjölk och ost, så försök att undvika att äta dessa och tillaga alltid kött ordentligt.

Vad bör kosten innehålla under graviditet?

De viktigaste nödvändiga komponenterna som en gravid kvinna bör ta är proteiner, sockerarter, fetter.

Fisk är hälsosamt och innehåller omega-3-fettsyror. Det är dock inte en bra idé att överdriva det under graviditeten. Det rekommenderas att äta fisk 1-2 gånger i veckan. Var särskilt försiktig när du äter fisk som innehåller stora mängder bly. De bör alltid tillagas. Lax och torsk är de mest lämpliga.

Vitamin A är nödvändigt för bentillväxt, fosterutveckling, sköldkörtelfunktion. Men överdosera inte det, med ökat intag förblir detta vitamin i kroppen och bearbetas inte. Under graviditeten är det en risk att ta vitamin A i form av ett tillskott. Höga doser av detta vitamin och efterföljande överdosering orsakar störningar i fostrets utveckling.

Därför bör du undvika att konsumera lever och leverprodukter. De innehåller för mycket vitamin A. Lämpliga livsmedel som innehåller det är spenat, broccoli, morötter, sallad och ägg.

B-vitaminer, som inkluderar folsyra, är mycket viktiga för blodcirkulationen och nervsystemet. De finns i fet fisk, bladgrönsaker, jäst, morötter, vetegroddar.

Vitamin C hjälper till att bekämpa infektioner och är viktigt för järnabsorptionen. Du hittar det i citrusfrukter, paprika, potatis, vitlök.

D-vitamin förbättrar absorptionen av kalcium, vilket är viktigt för ben, tänder och nervsystemet. Den bästa källan är solljus. Av livsmedel innehåller mjölk och ägg det.

Vitamin E förser cellerna med syre och är viktigt för huden. Du hittar det i sojabönor, vetegroddar, smör, ägg och pumpafrön.

Vitamin K är viktigt för blodkoagulering. Det finns i ägg, jäst, bladgrönsaker.

Fibrer hjälper till med tarmrörelserna. Särskilt mot förstoppning, som kan drabba dig under graviditeten. Du hittar det i färsk frukt, grönsaker, bönor, havregryn.

Järn är nödvändigt för att tillverka hemoglobin, som binder syre till sig. Under graviditeten är det lätt att få brist på järn eftersom blodvolymen ökar, livmodern, fostret och moderkakan växer, och därmed ökar förbrukningen. Fostret tar järnförråd så att barnet har tillräckligt i upp till 6 månader efter födseln.

Brist på järn leder till anemi och trötthet hos mamman.

Du kan hitta det i rött kött, broccoli, russin.

Ditt barn får kalcium från dig för sin ben- och tandutveckling. Mest kalcium finns i mejeriprodukter. Om du har en mjölkallergi eller intolerans finns det även i laxkött, sojabönor, broccoli, groddade grönsaker och spannmål.

Vad ska man undvika och vad är förbjudet för gravida kvinnor?

• Rå fisk som sushi, helt undvika skaldjur, rökt fisk
• Livsmedel gjorda på opastöriserad mjölk och mjölkprodukter, t.ex. ost
• Ost som innehåller svamp
• Lever på grund av höga A-vitaminnivåer
• Otillagat eller rått kött. Glöm steak tartare, rått kött kan innehålla olika bakterier som är farliga under graviditeten
• Se upp för fisk som innehåller mycket bly, t.ex. haj, svärdfisk och makrill
• Kinin i tonicvatten
• Råa ägg
• Korv som inte har tillagats
• Rå korv
• Alkohol
• Koffein är tillåtet, men endast i måttlig mängd
• Vissa läkemedel och örtteer

Partner och graviditet

Din partner kan utveckla couvadesyndrom, även känt som manligt graviditetssyndrom eller solid graviditet. Detta syndrom utvecklas hos vissa män kort efter att de får veta att deras partner är gravid. Det är dock vanligast i slutet av den första trimestern.

Det beror på männens överdrivna empati för sin gravida partner. Det är vanligare hos par som har försökt få barn under en längre tid.

De lever sig helt in i hennes känslor, som om de vill befria henne från obehagliga symtom och hjälpa henne genom att själva ta på sig en del av symtomen.

De upplever också morgonillamående, buksmärtor, smakförändringar, trötthet, humörsvängningar, frekvent urinering och kan till och med uppleva bröstförstoring. Dessa symtom kan inte undertryckas med viljestyrka.

Män känner verkligen alla de obehagliga symptomen.

Ibland kan de kvarstå till slutet av graviditeten, ibland kvarstår de till och med några dagar efter födseln.

Läs mer intressanta artiklar:

• Med folsyra till det efterlängtade barnet och friska blodkärl?
• Hur mycket ska man gå upp i vikt under graviditeten? Vad beror det på och vad ska man se upp för?
• Vad anses vara normala flytningar? Och hur yttrar sig en infektion?
• Du är gravid och besväras av smärta i nedre delen av buken?
• Hur känner man igen havandeskapsförgiftning och dess symtom under graviditeten? Känn till riskerna
• Se upp för anemi under graviditeten. Vilka är dess orsaker och symtom?
• Listeria och kontaminerad mat: Varför uppstår det, hur manifesterar det sig?

Om de andra veckorna av graviditeten i den sammanfattande artikeln:
Graviditetefter veckor: Hur fortsätter graviditet och fosterutveckling?