Har du problem med viktuppgång? Känn till orsakerna

Tycker du att viktökning verkar oförklarlig? Eller beror det på en överdriven diet?

I allmänhet kan övervikt och viktökning hos friska människor orsakas av en felaktig livsstil. Främst på grund av att de har ett överdrivet matintag, brist på motion, en stillasittande livsstil och i vissa fall ökade stressnivåer.

Det finns tre huvudfaktorer som är inblandade i viktökning, nämligen

• genetisk predisposition
• ökat energiintag
• minskad energiförbrukning

Vid ett ökat kaloriintag och minskad fysisk aktivitet lagras fett i kroppen och personen går upp i vikt. Ibland kan minskad fysisk aktivitet också orsakas av objektiva faktorer, till exempel om en person har begränsad rörelseförmåga på grund av skada eller konvalescens.

Å andra sidan har kvaliteten på den kost en person äter också en inverkan på viktuppgången. Ohälsosam kost gör människor fetare. I detta fall är det uppenbarligen nödvändigt att justera kosten i förhållande till energiförbrukningen.

Samtidigt är viktuppgång ett typiskt symtom på flera sjukdomar, främst ätstörningar. Men även andra orsaker, t.ex. hormoner, kan ligga bakom viktuppgång.

Följande icke-emotionella tillstånd kan vara inblandade i viktuppgång:

• obalanserad kost, vitamin- och mineralbrist
• olämplig kost, kroppen kompenserar för bristen på näringsämnen genom att lagra reserver
• vissa mediciner såsom antidepressiva medel, steroider, antihistaminer
• hormonella preventivmedel
• klimakteriet
• sömnbrist

Sjukdomsorsaker till viktuppgång

Den vanligaste orsaken till viktuppgång är fetma, som är en näringsrubbning. Det är en civilisationssjukdom som drabbar allt fler i samhället idag. Vid fetma sker en överdriven lagring och ansamling av fett i kroppen.

Den påverkas av individens vilometabolism, men också av ålder, kön, genetiska anlag och hormonella förändringar. Men det viktigaste är rörelse och brist på motion i samband med överdriven kost.

Viktuppgång förekommer också vid ämnesomsättningsrubbningar och sjukdomar, t.ex. metabolt syndrom, som drabbar nästan en tredjedel av befolkningen. Metabolt syndrom är benämningen på kombinationen av typ 2-diabetes, högt blodtryck och fetma.

Sjukdomen påverkar blodkärlen och hjärtat negativt eftersom den förvärrar åderförkalkning. En person som lider av detta syndrom har vanligtvis förhöjt blodsocker, högt kolesterol och blodtryck. Övervikt förekommer också.

Till exempel har hormonnivåer och ämnesomsättning, som är olika för varje person, också en effekt på viktökning och viktökning. Ibland kan matsmältningssjukdomar också ligga bakom viktökning.

Ett exempel på viktuppgång är ett sår på tolvfingertarmen. Smärta förekommer vid fasta, vilket tvingar en person att ständigt ta in mat. Detta för att undvika smärta.

Ofta förekommer viktökning också hos personer med diabetes. Det förvärras av brist på motion och en ohälsosam livsstil. Ofta är orsaken bristande efterlevnad av diet och diabetesbehandling. Vid behandling av diabetes används insulin, piller eller diet.

Som nämnts kan även hormonella fluktuationer och ökade nivåer av vissa hormoner i kroppen orsaka viktökning och viktökning. Det förekommer hos kvinnor som tar hormonella preventivmedel, men detta är också mycket individuellt.

Det är möjligt att tänka på polycystiskt ovariesyndrom om viktökningen är förknippad med en störning i menstruationscykeln eller infertilitet. Dessutom kan ökat kroppshår observeras. Ofta är diabetes, högt blodtryck associerat.

Problem uppstår också vid hypotyreos, som är en sjukdom i sköldkörteln. Vid hypotyreos är det otillräcklig produktion av hormoner. Som ett resultat saktar hela organismen ner, ämnesomsättningen och tarmperistaltiken saktar också ner och personen går upp i vikt.

Vid hypotyreos kan andra symtom observeras, nämligen dåsighet, torr hud, anemi. Hos män kan det orsaka impotens och hos kvinnor infertilitet. Överproduktion av binjurehormoner kan också vara inblandad i viktökning.

Sömnapné orsakas ibland av viktuppgång. Sjukdomen gör att andningen upphör under en kort period under sömnen. Detta uppehåll kan också vara relaterat till anatomiska förändringar i nacken, även på grund av ökad kroppsvikt.

Några andra sjukliga orsaker till viktökning:

• Cushings syndrom
• njursvikt, se upp för snabb viktökning och svullnad i kroppen
• hjärtsjukdom
• leversvikt
• alkoholism

Brist på motion leder till övervikt när energiintaget överstiger energiförbrukningen. Detta är också fallet med muskuloskeletala störningar. Förutom de tidigare nämnda skadorna kan artrit, ryggrads- eller muskelsjukdomar uppstå.

Dåligt psykiskt tillstånd, depression och andra psykiatriska störningar kan orsaka viktökning. Långvarig stress, hög arbetsbelastning, men också sömnbrist påverkar kroppsvikten hos vissa människor.

Viktökning under graviditeten

Att gå upp i vikt under denna period är naturligt. Fostret i sig väger cirka 3-4 kilo. Moderkakan, fosterhinnan, fostervattnet, den ökade blodmängden, de förstorade bröstkörtlarna och naturligtvis fettvävnaden bidrar också till viktökningen.

Hur många extra kilo är normalt under graviditeten?

Det sägs att man bör gå upp minst 7 kg i kroppsvikt. Det är helt normalt att gå upp cirka 10-16 kg.

Det ökade energibehovet kräver också ett högre kostintag. Det är uppenbart att bantning, särskilt reduktionsbantning, är olämpligt under denna period. Varken fetma eller undernäring är bra under graviditeten.

Vid undernäring riskerar även fostret att drabbas av näringsbrist. Det uppstår ofta problem med att bli gravid eller att upprätthålla själva graviditeten. Vid fetma finns risk för diabetes, högt blodtryck och därmed havandeskapsförgiftning.

Tabellen visar fördelningen av ungefärlig viktökning före slutet av graviditeten