Hur kan man hjälpa och bli av med sömnlöshet? Behandling och lämplig medicinering

Behandlingen av sömnlöshet består av att ta itu med orsakerna och symtomen. När det gäller orsakerna måste diagnosen avgöra exakt vad som orsakar sömnlösheten. Behandlingen fortsätter sedan i enlighet med detta. Samtidigt är det viktigt att följa principerna för god sömnhygien.

Sömnhygien innebär att man har en fast läggtid, hoppar över sömn under dagen, undviker stimulerande drycker på kvällen, har en bra plats och miljö för ostörd sömn och undviker stress eller fysisk utmattning före sömnen.

Det är också möjligt att administrera farmakologiska medel för att främja sömn. I den kortsiktiga formen ordineras vanligtvis hypnotika eller bensodiazepiner. Denna typ av behandling är kortvarig och bör inte överstiga 4 veckor.

Vid kronisk sömnlöshet väljs ett annat tillvägagångssätt för behandling. Läkemedel används för att stödja icke-farmakologiska metoder. Psykoterapi, korrekt sömnhygien är viktigt. När det gäller läkemedel används ångestdämpande anxiolytika, antidepressiva medel, antipsykotika, hypnotika.

Det är därför viktigt att ta itu med orsaken, till exempel när det gäller stressfaktorer, för att minska deras effekter. Att ändra miljön eller byta säng, madrass eller kudde kan också hjälpa. Om det inträffar under lång tid är psykoterapi, kognitiv beteendeterapi, avslappningstekniker viktigast.

Vid behandling av sömnlöshet kan man också ta till näringstillskott, örter eller receptfria läkemedel, vars lämplighet kan rådas på apoteket. Te finns tillgängligt för att främja sömn eller framkalla den. Och för vuxna, gamla människor, men också för barn. Och för stora eller små barn och spädbarn.

Sömnlöshet hos barn i skolåldern kan bero på stress eller psykiska påfrestningar i skolan. Därför behövs icke-farmakologisk stödbehandling snarare än medicinering. Kosttillskott kan hjälpa. Men när det gäller ett barn är det mycket viktigt att rådgöra med en läkare.