Vad är valeriana: Vilka effekter har det på människokroppen?

Valeriana officinalis är en medicinalväxt som används som lugnande medel och medel mot uppblåsthet. Den kallas också amantilla eller valeriana.

Förr i tiden lade man valeriana i sängar för att avvärja onda andar. Enligt en tradition trodde man att om man hängde valeriana över en dörr och en ond person kom in i rummet, skulle växten svaja.

En vidskeplig tradition hävdar att om man blandar valeriana i vin kan man kalla på kärleken till en älskad person.

Valeriana (Valeriana officinalis) tillhör gruppen Caprifoliaceae, som innehåller ca 315 arter av ettåriga och fleråriga örter. Dessa utmärks av sin skönhet och används inom medicin och parfymeri. Familjen Valerianaceae är främst medicinsk.

Den största klassen, Valeriana, innehåller cirka 200 arter av växter. Den viktigaste representanten är Valeriana officinalis.

Dess höjd når upp till 1,5 meter.

Den kommer ursprungligen från Eurasien, men finns också i Nordamerika. Den har delade blad och rosa-vita huvuden med små blommor. Växtens rot används i terapi.

Växtens rot används ibland för att göra en rotparfym, som används som ersättning i kryddor. De lugnande och uppsvällande effekterna beror främst på roten.

Bockhornsklöverrot är ett av de mest lättillgängliga naturläkemedlen för att främja insomning och sömn i sig.

Det har också en gynnsam effekt på nattväckning och oregelbunden sömn.

Valeriana är:

Anxiolytisk - minskar ångest
Hypnotisk - lullar till sömn
Medicin mot uppblåsthet

Extrakt från bockhornsklöverrot används vid ökad ångest och hjälper mot sömnlöshet.

Det är också bra för återkommande värmevallningar under klimakteriet, vilket gör det till ett lämpligt läkemedel för kvinnor.

Växten och särskilt roten innehåller valeriansyra, som främst verkar i hjärnan för att framkalla lugn och allmän avslappning.

Den verkar på hämmande receptorer på hjärncellerna, så att den faktiskt saktar ner hjärnaktiviteten.

Valerianarot används vid behandling av:

Sömnlöshet
ångest
värmevallningar i klimakteriet

Läkemedlet kräver inget recept, det är fritt tillgängligt på apoteket.

Användning av valeriana rekommenderas inte vid drift av tunga maskiner. Det kan orsaka dåsighet eller minskad uppmärksamhet. Därför är det inte tillrådligt att ta det innan du kör.

Intressant information i artikeln:
Sömnhygien: 10 enkla regler för kvalitetssömn

Kapslar eller granulat
Flytande extrakt - droppar
Te

Kapslar är receptfria på apoteket.

Valerianadroppar bereds av valerianarot (Valeriana officinalis) och 60% alkohol i förhållandet 1:6. Stäng flaskan med blandningen, placera den på en mörk plats och låt den mogna i rumstemperatur.

Den maximala dosen är en tesked en halvtimme före sänggåendet.

Valerianate bereds av en tesked av den torra roten av växten. Det är bättre att koka det i 1-2 minuter och sedan låta det dra i 10 minuter. Det kan dock också lämnas att dra i 15 minuter utan att koka först.

Den kan också tillsättas i teblandningar med citronmeliss, mynta eller lavendel.

Valerian eterisk olja avsedd för aromaterapi bör inte intas.

Vissa människor klagar på den jordiga eller träiga smaken av teet.

Ibland används valeriana som krydda för att smaksätta kött och soppor.

Biverkningar och bieffekter

Biverkningar av valerianarot är:

Huvudvärk och förvirring, dåsighet på morgonen (ofta endast vid höga doser)
Yrsel
Klåda
Känsla av kräkningar och diarré
Torr i munnen
livliga drömmar - genom verkan av oljor från växten som innehåller glykosider
Dåsighet dagtid
Allergiska reaktioner

Förtäring av detta läkemedel i kombination med alkohol eller vissa mediciner (lugnande medel, vissa antidepressiva medel) kan leda till överdriven sömnighet.

Valerianarotsextrakt kan leda till leverskador. Men detta har bara hittats i oövervakade höga doser.

Kosttillskott som innehåller valerian som är fritt tillgängliga på marknaden kontrolleras. Leverskador är sällsynta med dem.

Leverskador manifesteras av illamående, mörk urin, ihållande utmattning, kräkningar, lerliknande avföring eller gulfärgade ögon. Det är viktigt att söka läkarvård för liknande symtom efter att ha tagit detta läkemedel.

Valerianarot rekommenderas vanligtvis inte för personer som lider av obehagliga drömmar eller mardrömmar.

På 1500-talet användes detta medel för att behandla hjärtklappning. Ironiskt nog kan valerianarot mycket sällan orsaka hjärtklappning och snabba hjärtslag.

Kontraindikationer och interaktioner

Extrakt av bockhornsklöverrot är kontraindicerade under graviditet och amning. De kan skada fostret.

Det är inte känt om de är farliga för barn under 3 år.

Det är förbjudet att ta detta läkemedel tillsammans med alkohol eller vid leversjukdom.

Det kan störa effektiviteten hos vissa mediciner eftersom det metaboliseras i levern. Dessa inkluderar antiallergika, antifungala medel, cancerläkemedel eller lipidemika. Om du tar andra mediciner, kontakta din läkare innan du tar dem.

Att ta valerian före operation rekommenderas inte heller. Det bör avbrytas eftersom det kan interagera med mediciner som anestetika eller lugnande medel.

Dosering

Effekten ses 30 minuter till 2 timmar efter att läkemedlet administrerats. Det här är den tid då det är tillrådligt att administrera läkemedlet vid sänggåendet.

En säker dos är 300-600 mg.

För ångest rekommenderas en dos på 120-200 mg 3 gånger om dagen.

Innan du bestämmer dig för att ta valerian för sömnlöshet är det lämpligt att justera din livsstil. Detta innebär att begränsa koffein och införliva regelbunden träning, promenader, sportaktiviteter.

Bockhornsklöverrot för sömnlöshet

Valerian kan förbättra sömnen och öka dess kvalitet. Det främjar så kallad GABA-aktivitet och även serotoninaktivitet.

Forskare har studerat sömnkvaliteten efter att ha intagit denna rot hos patienter på sömndialys. De upplevde en ökning av sömnen.

På samma sätt har man också studerat sömnkvaliteten efter hjärtoperationer eller efter operationer i allmänhet.

Valeriana är skonsam och tolereras mycket väl.

Så länge det inte finns någon allergisk reaktion tolereras det väl.

I en studie från 2020 visade de att det är mycket lämpligt och säkert för att somna.

Bockhornsklöverrot för ångest

I medicinsk praxis används det ibland som ett substitut för bensodiazepiner (dvs. läkemedel från gruppen lugnande medel, hypnotika och ångestdämpande medel), främst på grund av deras biverkningar (beroende). Förutom ångest i sig hjälper valeriansyra också till med depression.

Jämförande studier (t.ex. ginkgo) har också genomförts och har tydligt visat den högsta graden av minskning av ångest hos patienter med bipolär sjukdom när de tar valerian. En studie 2021 visade en minskning av ångest och depression.

Valeriana - Herbarium — Valeriana - herbarium. Källa: Getty Images

Valerianarot och värmevallningar i klimakteriet

Administrering av denna ört kan minska värmevallningar i klimakteriet hos kvinnor.

Mekanismen för denna effekt är oklar. Det är känt att det är icke-hormonellt.

I en studie från Iran 2013 undersöktes 68 kvinnor efter att ha tagit kapslar med valerianaextrakt i en dos av 3 gånger om dagen i 8 veckor. Dessa kvinnor upplevde en minskning av svårighetsgraden och frekvensen av symtom som värmevallningar jämfört med placebo.