Vad är guarana - paulina? Vilka är dess önskvärda och oönskade effekter?

Guarana (Paullinia cupana) är en klättrande vedartad växt som tillhör tvålbärsfamiljen (Sapindaceae).

Den hör hemma i Amazonas, med Brasilien som ursprungsland. Den finns också i Ecuador, Venezuela, Colombia och Peru.

I Sydamerika används de rostade fröna för att göra en stimulerande dryck som är bitter, sammandragande och ljummen med en kaffeliknande arom. Koffeinhalten i drycken är ungefär tre gånger högre än i en kopp kaffe.

Guarana, även känd som Paulina-drycken.

Guarana innehåller tanniner, saponin, stärkelsegummi, oljor och en skarp grön fast olja, katekiner.

De viktigaste aktiva ingredienserna är:

• koffein (guaranin).
• teofyllin
• teobromin

Guarana-extrakt framställs genom att fröna mals till ett pulver.

Amazonas stammar har använt växten för medicinska ändamål i århundraden.

Effekter av guarana:

• Antioxidant - Det rensar fria radikaler, förhindrar cancer eller hjärtsjukdomar och saktar cellåldring.
• Stimulerande - De aktiva ingredienserna minskar trötthet och ökar uppmärksamheten, vilket ökar energin.
• Anorektisk - Minskar vikten.
• Antidiarrheal - Förbättrar matsmältningen, minskar diarré och tonar matsmältningskanalen.
• Laxerande - Förbättrar öppenheten vid förstoppning, reglerar matsmältningen.
• Hjärtskyddande - Antioxidanter minskar tilltäppning av blodkärl genom aterosklerotiska plack.
• Analgetikum - lindrar smärta.
• Antidepressivt medel - Förbättrar humöret.
• Antimigrän - Hjälper till med migrän.
• Immunmodulerande - Förbättrar immuniteten.

Koffein (guaranin) som är en av växtens aktiva ingredienser blockerar adenosinets verkan i hjärnan. Detta leder till en slags "avslappning" av hjärnan.

Vissa studier har visat att guaranaextrakt minskar trötthet även vid cancer.

Forskning har pekat på det faktum att guarana kan förbättra inlärnings- och memoreringsförmågan. Det förbättrar också den allmänna konditionen och förbättrar humöret.

I en jämförande studie av guarana med ginkgo fann forskare att guarana ökade förmågan att lösa uppgifter.

Vissa djurstudier har visat att guarana-extrakt förbättrar och förbättrar minnet.

Guarana hjälper till att minska kroppsvikten och är därför användbart för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och cancer hos överviktiga personer.

Koffein stimulerar ämnesomsättningen och leder därmed till en minskning av kalorierna.

Effekten av guarana på fettceller som sådan är dock fortfarande oklar.

Guarana har använts i århundraden för behandling av kronisk diarré och obstipation (förstoppning). Det verkar på mag-tarmkanalen som en tonic. De antioxidanter och tannin som finns i växten har dessa egenskaper.

Tanninerna är vattenresistenta och begränsar den mängd vatten som absorberas av tarmen.

Koffein, å andra sidan, har en mild naturlig laxerande effekt. Det stimulerar tarmperistaltiken och hjälper därmed vid förstoppning för att få tarminnehållet längre in i ändtarmen.

Enligt studier kan guarana minska oxidationen av LDL-kolesterol, som byggs upp i aterosklerotiska plack. Detta hjälper till att förhindra hjärtinfarkt eller stroke.

Guarana-extrakt kan lindra smärta på grund av koffeinet de innehåller. Detta används också av Amazonas stammar.

Eftersom koffein tunnar ut blodet används effekterna av guarana också i kosmetika, inklusive anti-aging krämer, hårgeler etc.

Antioxidanter har en bra anti-aging effekt på huden. Studier har visat att guarana-extrakt minskar hängande kinder, ökar hudens täthet och minskar uppkomsten av rynkor runt ögonen.

I djurstudier minskar guarana-extrakt tillväxten av cancerceller.

Den antibakteriella effekten av guarana har också observerats. Bakterien Streptococcus mutans, som orsakar plack i munhålan, blockerades från att växa efter att ha tagit denna växt.

Extraktet av denna växt hämmar (saktar ner) tillväxten av bakterier som orsakar matförgiftning. Dessa inkluderar Escherichia coli eller Bacillus cereus. De ämnen som den innehåller verkar också på mögel som Aspergillus niger.

Antioxidantämnen leder också till förebyggande av ögonsjukdomar som glaukom, grå starr och makuladegeneration.

Guarana skyddar kroppen från effekterna av kadmium.

Biverkningar

De förekommer endast vid överdosering eller höga doser koffein. De inkluderar hjärtklappning, sömnlöshet, huvudvärk, ångest och rädsla.

Användning av guarana rekommenderas inte för gravida kvinnor. Det rekommenderas inte heller vid amning. Koffein passerar placentan och kan orsaka avvikelser i fostrets utveckling, till och med missfall.

Interaktion med andra substanser

Försiktighet bör iakttas vid intag av andra blandningar som innehåller koffein, t.ex. kaffe.

Det rekommenderas inte att ta guarana med vissa antidepressiva medel eller med litium.

Vid överdosering uppstår vissa skadliga effekter - explosivitet, ångest, arytmier, diarré, kramper, ökad urinering, yrsel, muskelkramper (abstinenssymtom), illamående till kräkningar.

Kontraindikationer

Guarana kan inte användas vid gastroduodenal ulcussjukdom.

Doseringen rekommenderas inte, men vissa studier har bekräftat en dosering på 50-75 mg per dag. Denna dosering framhäver fördelarna med denna komplementära behandling.

Te - De krossade fröna i teblandningen täcks med vatten och får dra i 10 minuter.

Pulver - Precis som i teet finmals fröna.

Guaranaextrakt - Finns i energidrycker eller i tablettform som vanligtvis finns på apotek.

Salva - Kan framställas av ett extrakt av växten i olivolja och bivax. Kan användas för muskelvärk etc. Inte särskilt utbredd.

Växten växer vilt i regnskogen och finns på marknaden i form av kosttillskott och te.

Den har en slät, upprätt stam. Bladen är stora och har fem kronblad. Blommorna utvecklas i klasar. Frukten är stor som en kaffeböna, röd till färgen, med en vit droppe som omger ett svart frö. Frukten innehåller vanligtvis ett enda frö.

Attraktioner

Man bör komma ihåg att kosttillskott som innehåller guarana kan påverka blodtrycket. Därför bör du alltid rådfråga din läkare om du tar dem.

Guarana-extrakt (Paullinia cupana) används också i den industriella produktionen av energidrycker.

Antioxidantprofilen för guarana liknar den för grönt te.