Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Konvertera kJ/kcal - Hur man konverterar kJ och kcal (kalkylator)
Kalkylator: hur konverterar man kJ och kcal?
När vi beräknar den energi vi tillför kroppen kan vi vägledas av två enheter: kalorier och joule. Mer exakt, kilokalorier och kilojoule.
Vi har redan stött på båda enheterna.
Varje dag ser vi dessa värden på livsmedelsförpackningar. De är avsedda för konsumenterna. De informerar dem om näringsvärden (protein, fett, sockerarter) och energivärden.
Energivärdet måste anges i både kJ (kilojoule) och kcal (kilokalorier).
Märkning är obligatorisk.
De är kilokalorier - även om vi i vardagslivet kallar dem för kalorier.
Vad betyder dessa värden för genomsnittskonsumenten?
Människokroppen måste ta upp näringsämnen och energi från befruktningen. De är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt.
Kroppen har ett grundläggande energibehov även när den är inaktiv (ligger ner, sover, inte tänker).
Den får energi från maten i form av proteiner, fetter och sockerarter.
Utöver dessa grundläggande näringsämnen behöver vi också viktiga vitaminer och mineraler samt vatten.
Men tillbaka till energin.
Energi kan uttryckas i två värden:
- Kilokalorier = kcal (1 kcal = 1000 cal)
- Kilojoule = kJ (1 kJ = 1000 J)
När vi konverterar mellan enheter kan vi använda en enkel formel. 1 kilokalori motsvarar 4,184 kilojoule.
Omvandling mellan kcal och kJ:
- 1 kcal = 4,184 kJ
- 1 kJ = 0,2388 kcal
- Kilokalori = 4184 J
För en grov beräkning, kom bara ihåg att 1 kcal är ungefär 4,2 kJ.
För att göra det enklare kan du beräkna omvandlingen i vår kalkylator.
Och vad är kalorier och joule?
En kalori anger hur mycket energi som måste tillföras ett gram vatten för att höja dess temperatur från 14,5 °C till 15,5 °C.
En joule är en enhet för arbete och energi.
En joule är lika med den kinetiska energin hos ett kilogram massa som rör sig med en hastighet av en meter per sekund. En joule är lika med ett arbete som motsvarar 1 newton som appliceras på en kropp som följer en bana på en meter.
Komplicerat, men för att underlätta förståelsen...
En vuxen man bör förbruka cirka 9 200 till 10 050 kJ = 2 198 till 2 402 kcal energi under en dag med normal aktivitet.
Kvinnor bör inta cirka 7530 till 8370 kJ = 1799-2000 kcal.
Det basala energibehovet är ca 65% av den totala energiförbrukningen. Kroppen behöver energi för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner i vila.
Vi är alla olika, vilket bör beaktas i energiberäkningarna. Längd, vikt och ålder beaktas i beräkningarna.
Vad händer med de återstående 35 procenten av energin?
Cirka 10 procent går till livsmedelsförädling och cirka 25 procent till fysisk aktivitet.
Vår kropp är energiberoende. Den måste tillföras en total mängd energi.
Och det vet vi alla.
När vi äter för mycket lagras energi och vi går upp i vikt.
När det är ont om mat går vi ner i vikt.
Det rationella är att ligga någonstans i mitten och ha ett balanserat dagligt energiintag och energiförbrukning.
Du kan också hitta intressant information om ämnet i artiklarna:
Viktigt meddelande:
Kom ihåg att resultaten av våra hälsokalkylatorer och Analysatorer är endast avsedda som vägledning. De är inte en ersättning för en professionell undersökning eller råd från en läkare, apotekare eller annan yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården.
Varje person är unik, och allas behov kan variera. Miniräknare och Analysatorer har begränsningar och ger inte en omfattande individuell syn på hälsa.
Deras användning sker på egen risk. Varken webbplatsoperatören eller Författaren är ansvarig för missbruk och feltolkning av information erhålls genom deras användning. Genom att använda miniräknare och analysatorer, Du godkänner dessa villkor och varken operatören eller Upphovsmannen är ansvarig för eventuella konsekvenser.
Du rekommenderas att konsultera en professionell för ditt medicinska tillstånd. Kom ihåg att hälsa är ett viktigt ämne och alla beslut bör vara Gjord i samråd med en professionell.
Denna kalkylator / analysator är inte ett medicinskt verktyg eller medicinskt hjälpmedel. Rådgör med din läkare om ditt hälsoproblem.
