Czech
English
Deutsch
Serbian
Spanish
Portugese
Bulgarian
Dutch
Finnish
French
Greek
Hungarian
Indonesian
Italian
Japanese
Latvian
Lithuanian
Polish
Romanian
Russian
Slovenian
Swedish
Turkish
Ukrainian
Estonian
Norwegian
Korean
Kolesterolnivåer: är de bra eller dåliga? (HDL, LDL, triglycerider)
Vad är mitt kolesterol (HDL, LDL, triglycerider): bra eller dåligt?
Kolesterol, fetter, blod och vår kost.
Men vi tänker inte ofta på deras förhållande.
Både sockerarter och fetter är viktiga för kroppen. De utgör en energireserv. Och inte bara det.
Fett finns i hela kroppen och är livsnödvändigt. Det ingår i celler, cellmembran och andra strukturer i levande organismers kroppar - från den minsta till den största.
Förutom sin lagringsfunktion är det viktigt för fettlösliga vitaminer, dvs. A, D, E, K.
Fetter kännetecknas av hög energiförbrukning.
1 g fett = cirka 38,9 kJ energi
Under en livstid varierar fettförbrukningen. Hos barn är den 4 till 5 gram fett per kilogram kroppsvikt och dag.
För vuxna är det tillräckligt med cirka 1 gram fett per 1 kg kroppsvikt under en dag.
För att ge dig en uppfattning:
Ett barn som väger 20 kg bör konsumera cirka 80-100 gram fett per dag.
En vuxen som väger 80 kg bör konsumera cirka 80 gram fett per dag.
Siffrorna visar bättre på några av kroppens behov. Varken ett för lågt eller för högt intag är bra. Båda ytterligheterna har sina negativa sidor som kan försvåra en individs hälsa.
Det är varken bra att äta för mycket eller för lite.
Det är viktigt att följa principerna för rationell kosthållning, vilket innebär en balanserad kost som innehåller alla näringsämnen.
Lipider (fetter) är relaterade till begrepp som kolesterol, LDL (dåligt kolesterol), HDL (bra kolesterol), triglycerider.
HDL (bra kolesterol) förstör det dåliga LDL-kolesterolet.
Högt kolesterol måste sänkas. En balanserad kost, lämpliga näringsämnen och tillräcklig fysisk aktivitet hjälper.
Vissa människor har naturligt högre kolesterolnivåer utan någon uppenbar orsak.
Tabell över rekommenderade blodlipidvärden (fett)
| Fetter/lipider | Rekommenderade värden | Riskgrupper |
| Totalt kolesterol |
|
|
| HDL (bra kolesterol) |
|
|
| LDL (dåligt kolesterol) |
|
|
| Triglycerider, triacylglyceroler, TAG |
|
|
Läs mer här:
- Hur sänker man kolesterolet? Vi känner till 20 livsmedel som hjälper till att få det under kontroll
- Ateroskleros: känner du till symtom eller orsaker, risker och förebyggande åtgärder?
- Högt blodtryck: vad är högt blodtryck, vilka är dess symtom och orsaker? Tabell
- Vad är metabolt syndrom och vilka är dess vanligaste komplikationer?
- Vilken effekt har en hälsosam medelhavskost på en persons hälsa och viktnedgång?
Viktigt meddelande:
Kom ihåg att resultaten av våra hälsokalkylatorer och Analysatorer är endast avsedda som vägledning. De är inte en ersättning för en professionell undersökning eller råd från en läkare, apotekare eller annan yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården.
Varje person är unik, och allas behov kan variera. Miniräknare och Analysatorer har begränsningar och ger inte en omfattande individuell syn på hälsa.
Deras användning sker på egen risk. Varken webbplatsoperatören eller Författaren är ansvarig för missbruk och feltolkning av information erhålls genom deras användning. Genom att använda miniräknare och analysatorer, Du godkänner dessa villkor och varken operatören eller Upphovsmannen är ansvarig för eventuella konsekvenser.
Du rekommenderas att konsultera en professionell för ditt medicinska tillstånd. Kom ihåg att hälsa är ett viktigt ämne och alla beslut bör vara Gjord i samråd med en professionell.
Denna kalkylator / analysator är inte ett medicinskt verktyg eller medicinskt hjälpmedel. Rådgör med din läkare om ditt hälsoproblem.
