Beräkning av idealvikt för längd för vuxna (kalkylator)

Kalkylator: idealvikt efter längd - beräkning för män och kvinnor

Vad är förhållandet mellan vikt och längd? Vad är idealvikten för längd?

Vad är det bra att veta?

I våra liv konfronteras vi ständigt med uttalanden om hur alla slags saker ska se ut, inklusive våra kroppar.

Varje människa är en unik, individuell personlighet. Även när vi är som mest perfekta kan vi inte alla likna varandra.

Det är inte naturligt. Jag är säker på att du har hört talas om fördelarna med mångfald.

Men det finns ett litet men (det finns faktiskt fler).

När det gäller kroppsproportioner bör vi ha i åtanke att fetma kan bli ett problem för oss i framtiden.

En överviktig person kan må bra och vara frisk, men övervikt och fetma predisponerar för kardiovaskulära sjukdomar (hjärt- och blodkärlssjukdomar).

En större mage orsakar metaboliska störningar som typ II-diabetes.

Båda grupperna av sjukdomar har sina egna risker och komplikationer. Tillsammans kan de hittas under termen metabolt syndrom eller syndrom X. Mer information finns i slutet av denna artikel i länkarna.

Ju fler extra centimeter du har i midjan, desto högre är risken för hälsoproblem i framtiden.

Samma regel gäller för fetma hos barn. Det tas ofta inte upp och släktingar letar efter ursäkter. Det finns en separat artikel om ämnet fetma hos barn.

Ibland är tabellerna verkligen vägledande.

Hur får man mening med tabellerna?

På Internet kan du hitta ett bord med din höjd och rekommenderade vikt.

Enkelt.

Men så är det.

Din vikt kanske eller kanske inte matchar tabellerna. Tabellerna är bara idealiska mätningar.

När det gäller människokroppen, dess längd och vikt, finns det flera faktorer som påverkar dessa värden.

Ett exempel är förhållandet mellan muskler och fett. Hos kvinnor spelar hormonell aktivitet en stor roll. Lätt svullnad och vattning av kroppen indikerar inte övervikt.

När vi beräknar idealvärden stöter vi mycket snabbt på felaktigheter.

Alla dessa siffror är ungefärliga och vägledande.

Men detta fungerar inte som en motivering för ett högt BMI.

BMI? Ja, det stämmer.

BMI är inte heller en idealisk formel för att fastställa övervikt. Det är bara en vägledning. Det används för att jämföra våra mätningar med tabellvärdena.

BMI står för body mass index och anger om en persons kroppsvikt är under, normal eller över normal.

Ett lågt BMI är under 18,49 = undernäring.

Normen är 18,5-24,99 = normalvikt.

Övervikt och fetma = från 25 för övervikt och 30 eller mer för fetma.

Men siffrorna kan vara felaktiga. Varför?

För personer med en högre nivå av muskelmassa kommer beräkningen att vara felaktig. Idrottare och kroppsbyggare kommer att ha ett högt BMI.

Vi känner också till andra verktyg som WHR eller ABSI för att specificera risken för hälsokomplikationer.

Midjemåttet bör inte vara mer än 80 cm för kvinnor och 94 cm för män.
Högre siffror indikerar en risk för metabolt syndrom.

Tabeller och siffror är inte bara viktiga ur estetisk synvinkel.

Ja, skönhet är också viktigt. Men det viktigaste är hälsa och en hälsosam livsstil.

Vi bör ta ett ansvarsfullt förhållningssätt till vår hälsa och arbeta förebyggande.

Förebyggande åtgärder inkluderar en balanserad och rationell kost, tillräckligt med alkohol, fysisk aktivitet och att undvika stress.

Att beräkna BMI, idealiskt förhållande mellan längd och vikt, WHR, ABSI och andra verktyg kan hjälpa oss att upprätthålla en god hälsa.

Tyvärr finns det inte bara övervikt och fetma i världen, utan även undernäring på 2000-talet.

I vikt-för-höjd-förhållandet är det 15:e levnadsåret en viktig milstolpe.

Runt denna ålder slutar en person att växa.

När vi åldras tappar vi centimeter i längd. Förhållandet mellan muskelmassa minskar på bekostnad av fett.

Naturligtvis kan vi påverka fettkvoten genom att röra på oss. Med god hälsa är detta möjligt även i högre åldrar. För äldre ligger tonvikten på näringens kvalitet.

När vi blir äldre kommer också olika sjukdomar med åldern. Dessa måste också beaktas som en påverkansfaktor.

Ofta ställer sig människor en fråga som: hur mycket ska jag väga för min ålder?

Svaret är enkelt.

I vuxen ålder, till skillnad från barndomen, finns det ingen ökad efterfrågan på kroppens tillväxt. Det är nödvändigt att omvärdera kaloriintaget. Titta bara på magen och se om den inte sticker ut för långt framåt.

För en mer exakt uppskattning är det lämpligt att mäta midje- och höftomkretsen med ett måttband. Ange båda värdena i kalkylatorn för midja-höftförhållande. Resultatet kommer att ge oss en ledtråd.

Idealvikt ökar inte den kardiovaskulära risken (risken för kardiovaskulär sjukdom).

Detta är viktigast för unga, vuxna och äldre.

Det finns inget behov av att cirkla vagnarna mellan beräkningar av BMI, WHR, ABSI, BMR, dagliga kaloribehov etc.

Låt oss göra våra liv enklare. Låt oss tänka på vår livsstil. En rationell och balanserad kost, tillräckligt med dricka, lämplig fysisk aktivitet, ingen stress är idealiska.

Tabell med formler för idealvikt i förhållande till längd

Låt oss visa fakta.

När vi letar efter formler för idealvikt kan vi stöta på flera typer av formler.

Tabellen visar formlerna för beräkning av idealvikt i förhållande till kroppslängd

Hur skulle de ideala värdena se ut för män och kvinnor

Idealvikter i tabellform efter längd

Exempel:

• Idealvikten för en kvinna på 170 cm är mellan 55,3 och 67,6 kg
• Idealvikten för en man på 180 cm är mellan 70,3 och 85,7 kg

Våra användbara kalkylatorer:

• BMI index kalkylator Låg, ideal eller hög kroppsvikt?
• Kalkylator för WHR-index.
• ABSI Index Calculator: Beräkna risken för fetma efter kroppsform
• BMR-beräkning - Kalkylator: Vad är min basala metaboliska hastighet?
• Kalkylator.

Våra artiklar med intressant information:

• Vad är metabolt syndrom och vilka är dess vanligaste komplikationer?
• Är du bekant med metabolt syndrom och dess komplikationer?
• Hur förebygger man hjärt- och kärlsjukdomar?
• Fetma och dess konsekvenser för hälsan.
• Övervikt och fetma hos barn, ungdomar och unga människor - vad kan man göra åt det?
• Vilka hälsokomplikationer orsakar diabetes? Även försummad och obehandlad
• Viktminskning och kost.
• Hur går man ner i vikt hemma och på ett hälsosamt sätt? Lämplig kost, motion och näringstillskott
• Vilken effekt har en hälsosam medelhavskost på en persons hälsa och viktminskning?

<script src="https://medicspark.se/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-berakning-av-idealvikt-for-langd-for-vuxna-kalkylator" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.se/miniraknare/berakning-av-idealvikt-for-langd-for-vuxna-kalkylator/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.se/miniraknare/berakning-av-idealvikt-for-langd-for-vuxna-kalkylator">Beräkning av idealvikt för längd för vuxna (kalkylator) från MedicSpark.se - Visa förklaringar och detaljer</a>